Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 26 июн 2017, 13:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 08 янв 2017, 18:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2344
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
tauker писал(а):
Блин, а в чем же тогда холивар между остроконечниками и тупоконечниками? "Можно я немного побьюсь головой апстену? :wall:"


Ты опоздал минимум на 5 лет

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 янв 2017, 12:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2318
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
Блин, а в чем же тогда холивар между остроконечниками и тупоконечниками? "Можно я немного побьюсь головой апстену? :wall:"
Ты опоздал минимум на 5 лет
И опять свалил всё в кучу: тут и Пири, и Ерохин, и элита, финиширующая по 13 сек на 100 метров, и продвинутые марафонцы-любители, бегущие чуть из четырёх мин/км... Хорошо, что хоть на этот раз обошлось без Болта!

Я всегда писал, что постановка стопы (со стопы, с пятки, на всю стопу, под себя, впереди ЦТ...) у любителей зависит от скорости бега, а так же от уровня подготовки и от веса тела... Куда "профессиональному марафонцу" Ерохину с его 95 килограммами веса и личным рекордом в марафоне 3:05 со стопы бежать? Не говоря уже о беге "на стопе"...
Так что как бежать каждый любитель выбирает сам! Мне понравилось, как написано во вступлении книги про позный метод обучения: если стоять и смотреть на пробегающий мимо забег, то видно, что бегущие в головке забега бегут практически в одинаковой технике, а чем дальше от головки, тем сильнее различия в технике. Вспоминается начальная фраза в Анне Карениной: "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему"...

Кое что вот тут можно почитать http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__
Учебную кинограмму бега Татьяны Казанкиной с постановкой стопы на много впереди ЦТ (совсем не по Пири :blondinko:) я уже приводил, но это актуально только для очень быстрых бегунов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 янв 2017, 13:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2344
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
Ан нет, керосинщики не перевелись ещё! ;)

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 янв 2017, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6602
Клуб: IRC
Runner61 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
Блин, а в чем же тогда холивар между остроконечниками и тупоконечниками? "Можно я немного побьюсь головой апстену? :wall:"
Ты опоздал минимум на 5 лет
И опять свалил всё в кучу: тут и Пири, и Ерохин, и элита, финиширующая по 13 сек на 100 метров, и продвинутые марафонцы-любители, бегущие чуть из четырёх мин/км... Хорошо, что хоть на этот раз обошлось без Болта!

Я всегда писал, что постановка стопы (со стопы, с пятки, на всю стопу, под себя, впереди ЦТ...) у любителей зависит от скорости бега, а так же от уровня подготовки и от веса тела... Куда "профессиональному марафонцу" Ерохину с его 95 килограммами веса и личным рекордом в марафоне 3:05 со стопы бежать? Не говоря уже о беге "на стопе"...
Так что как бежать каждый любитель выбирает сам! Мне понравилось, как написано во вступлении книги про позный метод обучения: если стоять и смотреть на пробегающий мимо забег, то видно, что бегущие в головке забега бегут практически в одинаковой технике, а чем дальше от головки, тем сильнее различия в технике. Вспоминается начальная фраза в Анне Карениной: "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему"...

Кое что вот тут можно почитать http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__
Учебную кинограмму бега Татьяны Казанкиной с постановкой стопы на много впереди ЦТ (совсем не по Пири :blondinko:) я уже приводил, но это актуально только для очень быстрых бегунов!


Ну вот, спасибо, что хоть такой хороший спец нарисовался, объяснил неразумным, чтоб мы без тебя делали. Так и померли бы не зная.

За статью спасибо. Статья в целом хорошая, но тоже содержит некоторые спорные утверждения.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 13 янв 2017, 14:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2318
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Натолкнулся в теме об "альтернативных методах подготовки к марафону" на очень правильную мысль, высказанную Бывалым.
Бывалый писал(а):
Бежать "на стопе" имеет смысл только при скорости, на которой достаточно короткая опорная фаза, тогда икроножная мышца работает в динамическом режиме... При скоростях 5-6 мин/км опорная фаза не может быть короткой, и при попытке удержаться на стопе, икроножная мышца, большую часть опорной фазы, вынуждена работать в статическом режиме. Это приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, нарушению кровообращения, и именно это является причиной травм.
Полностью с ним согласен. По собственному опыту знаю: от попыток "закачать стопу", бегая "на стопе", "на носках", "на передней части стопы" (смысл один, различия только в терминологии) со скоростями ниже 4 мин/км проку не будет. По результатам нескольких попыток я понял, что занятие это не только бесперспективное, но и опасное. Всё именно так и происходит, как пишет Бывалый. Он очень правильно написал об отличиях работы в статическом и динамическом режимах! Я об этом как то не задумывался, хотя реально чувствовал, что при медленном беге "на стопе" икроножные грузятся на много сильнее, чем при более быстром беге и исключил из своих тренировок медленный бег на стопе! Сейчас "на стопе" пытаюсь бежать только короткие быстрые ускорения, всё остальное - "с передней части стопы", то есть первой поверхности касается передняя часть стопы, но сразу после этого по полной загружается вся стопа, включая пятку.

Вчера смотрел соревнования, где бежали спортсмены уровня МС-МСМК. Так вот они бежали именно "на стопе", а не "со стопы"! Временами было ощущение, что пятка дорожки вообще не касается! Но там и уровень совсем другой: кто то из сидящих позади меня тренеров выдал "парни пешком гуляют, километр проползли за 2'40", щас Валя включится, но из 4-х ему уже не выйти". Валентин включился и после пяти кругов про 32" оставшиеся 3 пробежал по 28". Красиво!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 25 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB