Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 11:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 14:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Ура.
Наконец-то Chapay подключился.
Осталось только чтобы админ перенёс всё понаписанное в теме Мао сюда.

Цитата:
Сообщения перенёс модератор, у админа итак много работы.


да не принципиально кто - важен факт оперативного выполнения просьбы... :bravo:

_________________
I. M. H. O.


Последний раз редактировалось DroNN 16 янв 2014, 16:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 15:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Сообщения перенёс модератор, у админа итак много работы.

Тут много говорилось про работу на перемещение по горизонтали (или на продвижение). А какая сила нужна для этого?
Если пренебречь сопр. воздуха, то остаётся лишь сила трения, но мы же не шаркуны! :D

Работа против верт. сил.
Ясно, что есть сила тяжести. Но абсолютно упругий шарик в безвоздушном пространстве будет прылать беск. долго. Считаем мы приземление полностью неупругим или как?

Как и почему тратится энергия на движения руками? Ногами? Или это маятники, которые в отсутствие трения движутся как угодно долго и работа для этого не требуется?

Предлагаю задуматься.

По-моему, какая-то часть всех этих движений упруга и незатратна, а какая-то теряется на трение и неупругость. Надо понять какая и где.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 16:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
или, например, какие мышцы..?
ходока с бегуном сравнивать нельзя, у ходока полностью выключена и расслаблена ППБ (нога полностью выпрямлена и зафиксирована до момента прохождения ЦТ, потому-то и скорость меньше - такая мощная мышца и не в работе. Добавляем её в работу и получаем двойную скорость (спринт)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 19:05 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
DroNN писал(а):
Кстати!Во время тренировок когда Вы таскаете покрышку в заключительный перед отталкиванием опорной ноги момент времени под каким углом к поверхности отталкивания она находиться? Уж не 40-50 градусов ли?

Поймали?!... Прикольно с вами тут! :D Когда я прыгал и говорил что скорость бега зависит от силы отталкивания, меня убеждали в том что бегуну не надо толкаться - у него "колесо"! Сейчас я разбегаюсь и говорю что бегуну надо все усилия направлять на горизонтальное продвижение и вдруг узнаю что оказывается есть законченный толчок под углом 45 градусов! Так о чем говорим?... А началось с того что я сказал что стайеру не обязательно делать силовое упр. "вышагивание". Что ему надо бы готовить мышцы к горизонтальному продвижению, а силой земного притяжения (на примере этого упр.) можно и пренебречь. И вот товарищи которые вообще никаких силовых упр. не делают, вдруг стали доказывать что сила земного притяжения - это серьезное препятствие для бегуна! И что половину своей энергии стайер тратит на преодоление этого препятствия, причем независимо от скорости передвижения! Ха-ха! 8)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 22:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
AVN писал(а):
А началось с того что я сказал что стайеру не обязательно делать силовое упр. "вышагивание". Что ему надо бы готовить мышцы к горизонтальному продвижению, а силой земного притяжения (на примере этого упр.) можно и пренебречь. И вот товарищи которые вообще никаких силовых упр. не делают, вдруг стали доказывать что сила земного притяжения - это серьезное препятствие для бегуна! И что половину своей энергии стайер тратит на преодоление этого препятствия, причем независимо от скорости передвижения! Ха-ха! 8)


Кто это не делает и говорит?
Огласите имена и прочие ники, чтобы подвергать праведной критике! :D

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 16 янв 2014, 22:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Если речь о стайере, то он разгоняется горизонтально 2-3, пусть 5 метров. Дальше он движется с равномерной скоростью. Силой сопр. воздуха пренебрегаем. Какая сила препятствует ему продвигаться? Почему он расходует энергию на гор. продвижение?

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 06:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Chapay писал(а):
Если речь о стайере, то он разгоняется горизонтально 2-3, пусть 5 метров. Дальше он движется с равномерной скоростью. Силой сопр. воздуха пренебрегаем. Какая сила препятствует ему продвигаться? Почему он расходует энергию на гор. продвижение?

Да, вопрос конечно интересный! Действительно, а что мешает стайеру быстро бежать? Получается что только сила земного притяжения!... Вот только, есть ли необходимость прыгать как кузнечик под углом 45 градусов? Только вчера я еще раз прочувствовал на тренировке что можно мощно грести, выталкивая себя строго вперед (анатомия позволяет). Т.е. получается конечно, небольшой полет, но горизонтальный и чем сильнее работают эти мышцы (выталкивающие вперед), тем выше скорость и значит больший % энергии идет на "чистое" продвижение по горизонтали. Понятно что надо встречать опору, выносить ногу и вертикальные колебания неизбежны. Но, это постоянные величины, а вот сила гребка увеличивается по мере развития тренированности бегуна. Значит % соотношение меняется. И задача на тренировке состоит как раз в том что-бы развивать те мышцы которые выталкивают вперед, а не вверх! Как говорится, "почувствуйте разницу"! Вот что я хотел сказать, когда приводил пример с упр. "вышагивание", как не важном упр. для стайера...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 06:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
Какая сила препятствует ему продвигаться? Почему он расходует энергию на гор. продвижение?

Возможно от "втыкания", у кого меньше, тот и тратит меньше энергию на продвижение ( компенсацию) этой встречной силы?
Многие же при такой технике, попав на лёд, не смогли бы так бежать, нет трения, втыкание вызывает скольжение. Не зря, где то на форуме проскакивало сообщение, ставят технику бегом по льду, так, чтобы не было как такового скольжения, как при постановке, так и при отталкивании. Хотя без трения и мир был бы другим. :D

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 08:49 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
AVN, если на каждом шагу себя выталкивать вперёд, то либо разгоняешься, либо есть что-то, что тормозит. Сила тяжести тормозить не может, у неё направление вниз, против движения она только в уклон мешает/помогает, сопр. воздуха не такое уж большое, чтобы заметно упираться против него, остаётся только "втык" при постановке ноги, о чём написал NektoSK. Т.е. сила трения при постановке действует против движения, при отталкивании, наоборот по напр. движения. Сумма этих воздействий примерно 0, но и то и другое сопряжены с сокращением мышц, поэтому вызывают доп. расход.
Вы упираете на прыжковые упражнения. Плюс ваша специализация, как я понял, лыжная. На лыжника сила трения действует постоянно, поэтому он и таскает покрышки летом, поэтому прыгает больше, чем бегун - ему постоянно нужно толкаться вперёд.

СБУ бегуна начинаются не с прыжков. - Шаг "гуськом" на стопе, "детская радость" - опть почти верт. прыжки, высокое подн. бедра - делается почти вертикально, продвижение минимально и масса других - везде (!) почти вертикальное движение/отталкивание. Лишь потом переход к прыжкам.
NektoSK также указал на упр. на льду - имитация нулевой силы трения, т.к. крайне желательно, чтобы бегун не был к ней приучен. В идеале, набрав скорость (ну тут она нужна, никуда не денешься, но это оч. короткий отрезок), нужно "парить" - стараться быстро отталкиваться вертикально, меньше времени находясь на опоре.

Теперь посмотрим есть ли вред от силы тяжести. Чем больше времени длится полёт, тем работа против силы тяжести будет больше. (Расход на отталкивание).
Что имеем? Меньше времени на опоре и короче полёт - мелкие шажки. Что мешает так бегать? - Ноги. Они имеют длину и массу, которые дают вполне опр. период свободных колебаний (заметьте, он не зависит от амплитуды, немного упрощённо, но верно - длины шага). Попытки сократить этот период (шаг) приводит опять же к усилиям и доп. расходу энергии.

Теперь смотрим на грандов - Болт - огромные массивные ноги и огромная частота шагов - это суперэкспресс или спринтер.
Гебресселассие - небольшие, худощавые ноги - меньшая, чем у Болта частота шагов - идеальный стайер - марафонец.
Фара - длиннющие, но худющие ноги (промежуточный вариант) - опять же частота не столь велика - идеальный стайер с склонностью к средним.
Здесь я погорячился. Надо аккуратнее расписать.

Выводы.
1. Нужно ставить технику бега так, чтобы быстро отталкиваться - меньше врмени проводить на опоре. - Нужна сильная стопа.
2. Экономичная частота шага связана с параметрами ног - длина, масса строение (точнее говорить - момент инерции, т.к. нога - физический, а не математический маятник, существенно как масса распределена вдоль ноги).
3. Освоив 1 и пробуя себя ан разл. дистанциях вы найдёте свою дистанцию и схватите удачу за хвост.

Такова грубая картинка, которую я вижу. Но ещё есть много деталей (те же руки, голова и т.д.)

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 09:23 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Немного подумал и вспомнил, что нога ещё умеет складываться - уменьшается её длина - увеличивается частота шага. (Тренируется упражнением захлёст. Также одно из базовых СБУ.)

П.С. Всё-таки да, чем ноги короче, тем частота свободных колебаний выше, тем более экономичный бег возможен.
Идеальный марафонец - невысокий бегун.
Если же частота должна быть выше, чтобы добиться макс. результата, то бег становится неэкономичным, и тут выигрывает на коротких более мощный бегун, на дист. подлиннее, как гипотеза, с длинными худыми ногами (Фара, Рудиша), но это надо доказать.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 10:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 318
Клуб: IRC
Дело все-таки не в "свободных колебаниях" - при беге все колебания вынужденные, а в моменте инерции ног. А в целом согласен.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 10:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 318
Клуб: IRC
На что тратится энергия бегуна.

На пять вещей.

1. Работа против силы тяжести.
2. Сопротивление воздуха
3. Инерция конечностей
4. Внутреннее трение
5. Внешнее трение.

Каждая из этих позиций зависит от скорости движения и/или техники. Для стайеров критично одно, для спринтеров - другое.

Чапай, в общем-то, все уже расписал.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 11:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
таскает покрышки летом, поэтому прыгает больше, чем бегун - ему постоянно нужно толкаться вперёд.

СБУ бегуна начинаются не с прыжков. - Шаг "гуськом" на стопе, "детская радость" - опть почти верт. прыжки, высокое подн. бедра - делается почти вертикально, продвижение минимально и масса других - везде (!) почти вертикальное движение/отталкивание. Лишь потом переход к прыжкам.

Кстати, наш новый тренер сказал, что мы не будем таскать тележки, поскольку в этом упражнении невозможно свободно и технично бежать, так что бегуну не имеющему правильной техники это упражнение противопоказано. :?
В сбу он обращает на быстрый захлест, пронос бедра вперед, правильную постановку стопы, а главное требует постоянной свободы движения во всех шарнирах.
Про прыжки сказал, что прыгать мы будем через небольшие барьеры, это полезнее чем просто многоскоки.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 11:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
AVN, если на каждом шагу себя выталкивать вперёд, то либо разгоняешься, либо есть что-то, что тормозит. Сила тяжести тормозить не может, у неё направление вниз, против движения она только в уклон мешает/помогает, сопр. воздуха не такое уж большое, чтобы заметно упираться против него, остаётся только "втык" при постановке ноги, о чём написал NektoSK. Т.е. сила трения при постановке действует против движения, при отталкивании, наоборот по напр. движения. Сумма этих воздействий примерно 0, но и то и другое сопряжены с сокращением мышц, поэтому вызывают доп. расход.
Вы упираете на прыжковые упражнения. Плюс ваша специализация, как я понял, лыжная. На лыжника сила трения действует постоянно, поэтому он и таскает покрышки летом, поэтому прыгает больше, чем бегун - ему постоянно нужно толкаться вперёд.

СБУ бегуна начинаются не с прыжков. - Шаг "гуськом" на стопе, "детская радость" - опть почти верт. прыжки, высокое подн. бедра - делается почти вертикально, продвижение минимально и масса других - везде (!) почти вертикальное движение/отталкивание. Лишь потом переход к прыжкам.
NektoSK также указал на упр. на льду - имитация нулевой силы трения, т.к. крайне желательно, чтобы бегун не был к ней приучен. В идеале, набрав скорость (ну тут она нужна, никуда не денешься, но это оч. короткий отрезок), нужно "парить" - стараться быстро отталкиваться вертикально, меньше времени находясь на опоре.

Теперь посмотрим есть ли вред от силы тяжести. Чем больше времени длится полёт, тем работа против силы тяжести будет больше. (Расход на отталкивание).
Что имеем? Меньше времени на опоре и короче полёт - мелкие шажки. Что мешает так бегать? - Ноги. Они имеют длину и массу, которые дают вполне опр. период свободных колебаний (заметьте, он не зависит от амплитуды, немного упрощённо, но верно - длины шага). Попытки сократить этот период (шаг) приводит опять же к усилиям и доп. расходу энергии.

Теперь смотрим на грандов - Болт - огромные массивные ноги и огромная частота шагов - это суперэкспресс или спринтер.
Гебресселассие - небольшие, худощавые ноги - меньшая, чем у Болта частота шагов - идеальный стайер - марафонец.
Фара - длиннющие, но худющие ноги (промежуточный вариант) - опять же частота не столь велика - идеальный стайер с склонностью к средним.
Здесь я погорячился. Надо аккуратнее расписать.

Выводы.
1. Нужно ставить технику бега так, чтобы быстро отталкиваться - меньше врмени проводить на опоре. - Нужна сильная стопа.
2. Экономичная частота шага связана с параметрами ног - длина, масса строение (точнее говорить - момент инерции, т.к. нога - физический, а не математический маятник, существенно как масса распределена вдоль ноги).
3. Освоив 1 и пробуя себя ан разл. дистанциях вы найдёте свою дистанцию и схватите удачу за хвост.

Такова грубая картинка, которую я вижу. Но ещё есть много деталей (те же руки, голова и т.д.)

Да уж, Chapay всё разложил по полочкам и с такой трактовкой я согласен. Единственно добавлю, что для складывания ног надо больше использовать инерцию, а не ЗПБ иначе это таже работа против гравитации требуящая энергию. Эта таже работа мечём ( саблей) без остановки оного, тоже беговое колесо, которое только для этого и нужно, а именно для уменьшении потерь. Если бежать "циркулем" происходит затраты на торможение и разгон ног, да ещё при максимальном "маятнике".

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 12:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Степень складывания ноги зависит от скорости. Чтобы сгибалась в колене полностью нужно иметь дост. высокую скорость, иначе это будет противоестественно и опять же приведёт к доп. расходам.
Но у меня самого пока больше вопросов, чем ответов.
Часто по ходу темповика я немного варьирую технику, чтобы дать отдохнуть уставшим мышцам. При уставших ногах начинаю частить и нагружается пресс и всё около поясницы, при беге на высокой стопе (относительно) устаёт икроножка, а вот бёдра наливаются пока точно не могу сформулировать при каком беге. Но бывает.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 13:05 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 143
Откуда: Ульяновск
Chapay писал(а):
Степень складывания ноги зависит от скорости. Чтобы сгибалась в колене полностью нужно иметь дост. высокую скорость, иначе это будет противоестественно и опять же приведёт к доп. расходам.
Но у меня самого пока больше вопросов, чем ответов.
Часто по ходу темповика я немного варьирую технику, чтобы дать отдохнуть уставшим мышцам. При уставших ногах начинаю частить и нагружается пресс и всё около поясницы, при беге на высокой стопе (относительно) устаёт икроножка, а вот бёдра наливаются пока точно не могу сформулировать при каком беге. Но бывает.

Chapay, бедра в основном начинают жестко работать при беге в гору.
Неужели не замечали?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 14:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Пожалуй, да. Но сейчас работы почти все в манеже. На скоростях икры немного быстрее "убиваются", а на интервалах подлиннее или длительном прогрессивном ... там уже всему тяжело.

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 16:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Chapay писал(а):
Степень складывания ноги зависит от скорости. Чтобы сгибалась в колене полностью нужно иметь дост. высокую скорость, иначе это будет противоестественно и опять же приведёт к доп. расходам.
Но у меня самого пока больше вопросов, чем ответов.
Часто по ходу темповика я немного варьирую технику, чтобы дать отдохнуть уставшим мышцам. При уставших ногах начинаю частить и нагружается пресс и всё около поясницы, при беге на высокой стопе (относительно) устаёт икроножка, а вот бёдра наливаются пока точно не могу сформулировать при каком беге. Но бывает.

У меня эффективность ещё зависит от кроссовок, заметил что самые удобные это Asics Treiner 16 и Kinvary первой модели. В них не приходится сильно корректировать бег, прилагать усилия для удержания техники. Да саму постановку на опору, отталкивание, пронос отслеживаешь, но как то отстранённо, просто со стороны, получая удовольствие от внутреннего ощущения "правильности" ( экономичности), в других этого нет. То пятка слишком высокая Asics 2150 ( для длительного бега), то колодка как то неудобная Saucony Mirage (так и не привык, почти не бегаю в них), вроде бы то же самое и сидят по ноге, но для поддержания "формы" бега уже требуются доп. услилия, как задейсвтие определённой группы мышц, так и мысленных.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 19:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 192
Chapay писал(а):
Караул писал о программе, в которую нужно заложить параметры тела и она воспроизводит в 3х мерной модели "идеальную" технику.

Не помню поста, где он об этом писал, но недавно попалось на глаза нечто очень похожее: Гибкое мускульное передвижение для двуногих существ. Там есть видео, где показана работа моделей двуногих существ, некоторые из которых похожи на человека, некоторые нет. Но мне кажется, трудновато было бы точно задать именно те параметры, которые определяют индивидуальную технику.
Chapay писал(а):
Нужно ставить технику бега так, чтобы быстро отталкиваться - меньше врмени проводить на опоре.

Я где-то когда-то уже задавал вопрос, но он пока так и остался мне непонятен. Почему нужно меньше времени проводить на опоре, если только в момент взаимодействия с опорой мы можем увеличить свою скорость? Мне кажется, что это только следствие — если бежать быстро, то тут уж, хочешь-не хочешь, а придется быстро снимать ногу с опоры. Но сам факт быстрого снятия ноги с опоры ничего не дает. Разве не так?

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: На что тратится энергия бегуна
СообщениеДобавлено: 17 янв 2014, 19:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1891
Fruchtenstein писал(а):
Chapay писал(а):
Нужно ставить технику бега так, чтобы быстро отталкиваться - меньше врмени проводить на опоре.

Я где-то когда-то уже задавал вопрос, но он пока так и остался мне непонятен. Почему нужно меньше времени проводить на опоре, если только в момент взаимодействия с опорой мы можем увеличить свою скорость? Мне кажется, что это только следствие — если бежать быстро, то тут уж, хочешь-не хочешь, а придется быстро снимать ногу с опоры. Но сам факт быстрого снятия ноги с опоры ничего не дает. Разве не так?

На мой взгляд - так!... И Г. Пири говорил что для удлинения фазы опоры нужно опускаться ниже! Просто обычно подразумевают удлинение фазы опоры из-за выхлеста голени (как у лыжников - "циркуль") из-за которого происходит торможение. А если стопа принимает вес под ЦТ, то конечно выгоднее продлить гребок, насколько возможно, для того что-бы усилить тягу на продвижение. Что не отрицает тот факт что гребок должен быть резким. Очевидно длина дистанции определяет соотношение между быстротой и продолжительностью гребка (продолжительность фазы опоры)...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 148 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB