Марафорум

Бегаю с носка. Считаю, что затрачивается чуть больше сил, но колени меньше получают ударной нагрузки при постановки стопы, т.к. у меня вес за 100кг. Может кто-нибудь дать совет - есть ли плюсы такой техники.

Один из специалистов комментирует это так...


Хотя про спринтеров, бегающий на пятке, это он загнул.

Бег с носка оптимален при высоких скоростях, условно говоря при темпе быстрее 3.10-3.20, а дальше, чем медленнее, тем больше акцент на пятку. Смешно смотреть как некоторые бегут по 5.30 с носка...

Может, кому и смешно, а нам так удобно. Могу поделиться постыдной тайной -- мы и семенящий бег на СБУ тоже с носка делаем, нв скорости типа 10 мин/км. Вот, наверное, смеху-то...

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]

Не путайте СБУ и бег

"с носка" - понятие очень растяжимое. Некоторые варианты возможно действительно выглядят несколько гротескно...

_________________
Часовой бег: 2011 - 12.00, 2012(весна) - 12.79, 2012(осень) - 13.23, 2013(в) - 13.46, 2013(о) - 13.52, 2014(в) - 13.98, 2014(лето) - 14.39, 2015(л) - 14.686

Я бы сказал, что бег в правильной спортивной технике оптимален уже при темпе 4 минуты. Если бежать быстрее 4 мин/км не планируете, то можно и не морочиться с техникой. А если есть желание бежать быстрее, то осваивать спортивную технику бега всё таки придётся.
Только не надо путать бег "со стопы" с бегом "на носках" - это абсолютно разные вещи

Более менее развёрнуто..
http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__

http://1-fit.ru/articles/Tehnika_bega__Klassika_i_novye_trendy

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

И даже "с носка" и "на носках" — тоже разные вещи

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]

Хорошие статьи. Только заглавие и вступления к обеим статьям чуть насторожило: какие на фиг "новые тренды", если всё это было подробно разобрано ещё в методичках для тренеров 70-х годов? Прочитал первые абзацы и хотел бросить, но дальше всё оказалось достаточно по делу. Не просто разные, а абсолютно разные!

Просьба !
У кого есть в электронном виде книга Романова "Бегайте быстрое, дольше и без трамв" ?
Можете скинуть в почту runner42@list.ru ?

все вроде гуглится легко
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=756926

ой, по ссылке не качать! там кажись вирус!

Да я уже искал )) Ничего не нашел

prostoi, у меня есть "Позный метод бега. Экономичный, результативный. надежный." Н. Романов. pdf.
Надо такую?

Спасибо! Мне RA уже прислал

ОК.

Только сейчас увидел это видео SkiRun
Согласен с автором
Зато какие комменты на ютубе ))
https://www.youtube.com/watch?v=GVUiB3HFTT0

Мне особенно понравился этот комментарий:
"Марианна Рай2 года назад
Добрый день, подскажите пожалуйста, я начинающий "бегун", и после каждой утренней пробежки у меня сильная изжога в лёгких, с чем это может быть связано? И стоит ли обратиться к врачу? (стаж курения 10 лет)"
Это надо же: СИЛЬНАЯ ИЗЖОГА В ЛЁГКИХ у Марианны
Это заявление особенно поражает, если учитывать то, что в лёгких нет нервных окончаний и они не чувствуют боли!

А если серьёзно, то конечно нет никаких идеальных техник!
Есть спортивная техника, достаточно сильно зависящая от антропометрических данных, но позволяющая бежать долго и быстро, и все остальные. И конечно нельзя забывать, что техника неразрывно связана с физическими возможностями - не могут бежать одинаково легко и непринуждённо 50-ти килограммовый кениец и 90-килограммовый любитель бега...

Господа, скорректируйте по поведению ноги в воздухе после толчка в соревновательном беге.
правильно ли я понимаю, что после толчка:
1. нога сама отпружинивает от земли с помощью упругих сил (это обсуждали в других ветках)
2. этот импульс подхватывает задняя двуглавая бедра и активно проносит бедро-колено вперед, голень при этом совершает захлест
3. касание стопы как бы с размаху, активным загребающим движением, без задержки циклического движения (бегового колеса).
а что происходит между 2 и 3, какие мышцы напрягать, какие расслаблять (мне совершенно непонятно)?
пишут что признак техничного бега - бесшумность, а за счет чего?
правильно ли что нога ни в какой фазе полностью не расслабляется, постоянно работают разные мышцы (как у велосипедиста профи, который перманентно давит на педаль вперед-вниз-назад-вверх)?
как-то эти моменты нигде толком не освещаются или путано, весь мозг сломал...