Марафорум
http://www.maraforum-2.ru/

Лекции
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=26&t=1207		 Страница 1 из 1
Автор:  NektoSK [ 01 июл 2015, 11:38 ]
Заголовок сообщения:  Лекции
Кто-нибудь видел это, вроде бы уже 3 года как вышел?

phpBB [video]


Ту вся солянка, про питание ( каллории, сжигание жира), про пульс, силовую и аэробную работу, плюсы и минусы каждой.
Цитата:
Силовая работа убивает капиляризацию тканей и не развивает миокард
Похоже для бегуна, особенно на длинные дистанции не стоит увлекаться, иначе бежать станешь быстро но не долго. :D
Автор:  Dirty Paws [ 01 июл 2015, 12:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
Смотря что подразумевать под силовой работой. Для бегуна это СБУ и спринты в горки, для т/а это та самая работа, которая убивает капилляризацию и миокард.

Я наблюдал за пульсом, когда делал 5x5 и 10+ - разница заметная. Чем ближе вес к 1ПМ, тем меньше изменяется пульс во время упражнения. Думаю это зависит от степени напряжения, длительности напряжения, длительности фазы расслабления. Когда пульс во время силового упражнения летит за 150 ударов - думаю от этого только польза (по селуяновщине).

PS Видео не смотрел. Может там есть что-то отличное от.
Автор:  NektoSK [ 01 июл 2015, 12:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
Dirty Paws писал(а):
Смотря что подразумевать под силовой работой. Для бегуна это СБУ и спринты в горки, для т/а это та самая работа, которая убивает капилляризацию и миокард.

Так это я для затравки и СБУ судя по его разделению это не совсем силовые, а может это чисто моё мнение и я его не так понял?
Автор:  Dirty Paws [ 01 июл 2015, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
NektoSK писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Смотря что подразумевать под силовой работой. Для бегуна это СБУ и спринты в горки, для т/а это та самая работа, которая убивает капилляризацию и миокард.

Так это я для затравки и СБУ судя по его разделению это не совсем силовые, а может это чисто моё мнение и я его не так понял?


Всем известная нам "неправильная" гипертрофия миокарда происходит в том случае, если возникает сильное напряжение в большом количестве мышц, сдавливающих сосуды. Регуляция пульса в этом случае не работает: нет обратной связи, т.к. кровоток затруднен, поэтому нет сигналов к повышению, сердце почти статически (кавычки!) напрягается в попытках протолкать кровь вперед. Когда мы можем получить такое состояние? Только в базовых упражнениях с большими весами, близкими к 1ПМ: присед, жим, толчок, становая. Всё остальное это полезные силовые ;)

К слову, у турникменов и воркаутеров, которые не занимаются никакой цикликой, а только висят на своих железках, пульс в покое с ростом тренированности точно так же падает как и у цикликов. Т.е. "интервальная" работа с собственным весом точно так же развивает сердце как и циклика. Таким образом Селуянов со своими короткими интервалами-ускорениями на развитие ССС весьма вероятно очень даже прав.
Автор:  СЮр [ 01 июл 2015, 15:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
Dirty Paws писал(а):
Таким образом Селуянов со своими короткими интервалами-ускорениями на развитие ССС весьма вероятно очень даже прав.


Я уже про Селуянова без малого 15лет слышу, очень хочется посмотреть на мало мальски приличного бегуна, выращенного на этих идеях
Пока же получается, как Юрий Куканов рассказывал с улыбкой - читал им как то Селуянов лекцию на повышении квалификации и как пример похвастался подготовкой полумарафонца на 1:19, а Юрий это тренер Шабунина и не только… :)
Автор:  Dirty Paws [ 01 июл 2015, 15:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
СЮр писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Таким образом Селуянов со своими короткими интервалами-ускорениями на развитие ССС весьма вероятно очень даже прав.


Я уже про Селуянова без малого 15лет слышу, очень хочется посмотреть на мало мальски приличного бегуна, выращенного на этих идеях
Пока же получается, как Юрий Куканов рассказывал с улыбкой - читал им как то Селуянов лекцию на повышении квалификации и как пример похвастался подготовкой полумарафонца на 1:19, а Юрий это тренер Шабунина и не только… :)


КМК это замкнутый круг, в который легко не попасть.
Но мой пойнт не о практиках, а о теориях Селуянова.
Автор:  tauker [ 01 июл 2015, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
Dirty Paws писал(а):

КМК это замкнутый круг, в который легко не попасть.
Александр, опять ты со своим КМК, которое впрямую даже не гуглится. )))
Автор:  Dirty Paws [ 01 июл 2015, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
tauker писал(а):
Dirty Paws писал(а):

КМК это замкнутый круг, в который легко не попасть.
Александр, опять ты со своим КМК, которое впрямую даже не гуглится. )))


КМК == IMHO

гуглится очень быстро https://otvet.mail.ru/question/48138549
Автор:  СЮр [ 01 июл 2015, 15:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
[quote="Dirty Paws"]

я ж говорю, 15 лет, может кто возьмется? :)
Автор:  Ганс [ 01 июл 2015, 15:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
Dirty Paws писал(а):

КМК это замкнутый круг, в который легко не попасть.
Александр, опять ты со своим КМК, которое впрямую даже не гуглится. )))


КМК == IMHO

гуглится очень быстро https://otvet.mail.ru/question/48138549

Сейчас он тебе свой график тестирования предъявит, и ты вообще охренеешь :D Однако я прилетел домой и очень рад что дома всё по прежнему. Смотрю даже здесь моя "каторга" закончилась :D
Автор:  Dirty Paws [ 01 июл 2015, 15:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Лекции
СЮр писал(а):
я ж говорю, 15 лет, может кто возьмется? :)


да не пофиг ли. Любители есть, кто-то доволен, кто-то нет.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/