Марафорум
http://www.maraforum-2.ru/

Объемы
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=26&t=188
Страница 24 из 30

Автор:  karaul [ 01 дек 2018, 00:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

November 384.2 km 34:17:15 5:22 / km

https://www.runningahead.com/logs/4e4ce ... 0b75d1eca8

Автор:  СЮр [ 01 дек 2018, 10:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Черепашка писал(а):
Но ведь в середине февраля мы будем мечтать о такой погоде, это будет тепло считаться


не знаю как там у вас устроено - мадам Ч. , у нас произойдет привыкание и будет щитаться нормально, должно произойти... :)

Автор:  vioshkin [ 01 дек 2018, 11:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

За ноябрь пробежал 351км. 29 активных дней. Средний темп 4:50

Автор:  smz [ 01 дек 2018, 12:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Ноябрь 406 км.

Автор:  Черепашка [ 01 дек 2018, 12:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу :blondinko:

Автор:  smz [ 01 дек 2018, 12:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Черепашка писал(а):
Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу :blondinko:

Порядочные черепахи плавают за тыщи километров навестить любимые места (ну и яйца отложить, чтоб два раза не дергаться). Так что ты правильная черепаха.

Автор:  СЮр [ 01 дек 2018, 13:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

несёт - это точно, еще как несёт... "тут я согласный- скажи Серега" :blondinko:

Автор:  Dirty Paws [ 01 дек 2018, 17:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

думал выйдет рекорд в ноябре, но в среду было так неохота выходить бегать в темноту и мороз, поэтому сделал тренировку дома. И рекорда года не получилось.

А цифры я вам не скажу, А-Р опять их куда-то запишет и посчитает!

Автор:  Edmon [ 02 дек 2018, 09:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Черепашка писал(а):
Порядочные черепахи в такую погоду засыпают и спокойно спят, пока не потеплеет. Только меня куда-то несет на улицу :blondinko:


У нас в прудах парка Бориса Годунова в тёплое время плавали/жили несколько черепах см по 20-30 диаметром. Загорали на срубленных пнях на срезе/уровне воды (прямо в воде деревья стояли). Сейчас их не видно: лёд, коньки, на лыжах по прудам катаются. Куда черепахи подевались - может, где ночуют зимуют на дне, где теплее?
В ноябре меньше, как и октябре, - сплошные сверхмарафоны и марафоны пошли на Жуковском марафоне - https://base.probeg.org/series/3321/. А между ними отдых должен быть, а? То 76 км, то 46, то 45 и т.д. :o - месячный объём меньше получается (за счёт дней отдыха после сверхмар-в), чем когда регулярно бегаешь, странно.
Не считал ещё, км 250 наверно.

Автор:  pens10 [ 02 дек 2018, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Ноябрь 315 км (25 тренировок), самое большое в году январь 337 (24) с одними соревнованиями, наименьшее - июнь 222 (18) и 2 ПМ.

Автор:  newel [ 04 дек 2018, 09:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

третий месяц подряд набегиваю по 240-250км, что в пятерку лучших км за все годы попадает. При этом за год еще и 2000 не набрал.

Автор:  smile-ul [ 31 дек 2018, 09:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Декабрь-373,год-4337 никогда столько не бегал, только толку мало, один личник за год -5км за 16:59 в начале сезона, дальше по низходящей.

Автор:  Dirty Paws [ 31 дек 2018, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

smile-ul писал(а):
Декабрь-373,год-4337 никогда столько не бегал, только толку мало, один личник за год -5км за 16:59 в начале сезона, дальше по низходящей.


Вывод простой и банальный - много бегать вредно ;)
да я пешком столько за год прошел, правда с начала марта как начал измерить, после перелома. Ну и еще побегал чуть-чуть.
Вот кажется только с октября начал ощущать пользу от всей этой ходьбы - длительные пошли легче, 13 км тяжелый кросс дал минимум отходняка и все остальные длительные на беговой дорожке и асфальте получались легче чем раньше

Автор:  Prefontaine [ 31 дек 2018, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Если с объёмом 4, 3 к пятёрка вышла только за 17 мин и это основная дистанция, то , либо вскоре будут видны плоды и прорвёт, либо какие-то явные ошибки в тренировках

Автор:  Черепашка [ 31 дек 2018, 13:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

297 км за декабрь, 3218 за год.

Страва говорит, 410 часов за год, 36900 метров набора высоты. Но это вместе с пешими походами.

Хороший был беговой год, без травм серьезных и с кучей личников. Хорошо бы, чтоб и следующий был не хуже. Всех с Новым годом! :blondinko: :linux:

Автор:  smile-ul [ 31 дек 2018, 14:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

Цитата:
да я пешком столько за год прошел

так мы тут про бег,прошагал за год 7709км,по крайней мере так часы пишут,но это вместе с бегом.

Prefontaine писал(а):
Если с объёмом 4, 3 к пятёрка вышла только за 17 мин и это основная дистанция, то , либо вскоре будут видны плоды и прорвёт, либо какие-то явные ошибки в тренировках


Так я люблю больше процесс,чем результат,от сюда и отсутствие личников,при наличии объема,мало работал в целевых зонах.

Автор:  vioshkin [ 10 янв 2019, 10:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

357 км за декабрь и 3838 км за год. 318 часов активности. За год снял на десятке 3.5 минуты
2019 будет еще активнее :run:

Автор:  pens10 [ 03 фев 2019, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

За январь 343 км. Рекорд с начала бега в апреле 2016. А ещё, наконец, захотелось пробежать 30-ку, что и очень комфортно сделал на усталости после 2-х нагрузочных недель за 2:35. Ещё 2 года назад не думал, что в таком возрасте появятся такие желания.

Автор:  арсен [ 03 фев 2019, 17:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

pens10 писал(а):
За январь 343 км. Рекорд с начала бега в апреле 2016. А ещё, наконец, захотелось пробежать 30-ку, что и очень комфортно сделал на усталости после 2-х нагрузочных недель за 2:35. Ещё 2 года назад не думал, что в таком возрасте появятся такие желания.

Достойные цифры.
А какой такой возраст? У меня с возрастом желания только растут,были бы возможности(физические).

Автор:  pens10 [ 03 фев 2019, 19:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Объемы

На днях стукнет 58.

Страница 24 из 30 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/