Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 22:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 130 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 16:47 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
karaul писал(а):

Я вот начитался о том что надо на ступеньку запрыгивать, решил попробовать на прошлой разгрузочной неделе перед М. Обычно у меня не получается, потому что устаю. А тут всего час потрусил для разминки, сил много. Начал запрыгивать-спрыгивать с невысокого бордюра. Пару раз неловко приземлился на край стопы ...... сегодня я не могу ходить, на стопу больно опираться.

И каково мне видеть такие ролики с гл. героем в м80, если я в м50 не могу ловко запрыгнуть и спрыгнуть с бордюра?


Попытки повторять подвиги героев без надлежащей предварительной подготовки - это детская глупость... но вы упорно не хотите этого понять...

К любым тренировкам нужно подходить издалека и готовить соответствующие системы организма, а не тупо следовать советам авторитетов...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 16:56 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
Бывалый писал(а):
Попытки повторять подвиги героев без надлежащей предварительной подготовки - это детская глупость... но вы упорно не хотите этого понять...

К любым тренировкам нужно подходить издалека и готовить соответствующие системы организма, а не тупо следовать советам авторитетов...
А как можно готовиться к напрыгиванию на поребрик/ступеньку высотой в 10 см? На месте прыгать?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Бывалый писал(а):
Если правильно тренироваться, никакая плотность не падает... Но вы ж не хотите правильно... поэтому бегайте пока колени (ахиллы, надкостница) вытерпит, а потом валите на возрастную деградацию... :happydance:


Возраст есть возраст. Никакими тренировками нельзя отменить старение и смерть живого организма. И не надо.

Тренировки/нагрузка помогают поддерживать костную плотность, я это на себе замечаю уже. А что там вытерпит у кого - это все в руках божьих. Пис. :blondinko: Форум не доживет проверить что со мной стало в 80 лет. Может и я-то не доживу.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 16:59 
Бывалый,

запрыгнуть и спрыгнуть с 10см бордюра - это детское упражнение, а не подвиг героя. Я уверен что с таким упражнением справится любой человек с дивана. Прыжки на тумбу - это подвиг, но я этим и не занимался, т.к. знал что не смогу. Травма у меня не из-за нагрузки, а из-за неудачного приземления, неловкости, раскоординированной работы мыщц, считай неуклюже подвернул ногу. Размялся перед этим достаточно - часовая трусца, + наклоны, вращение туловища и проч


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:17 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
Woelfchen писал(а):
Бывалый писал(а):
Попытки повторять подвиги героев без надлежащей предварительной подготовки - это детская глупость... но вы упорно не хотите этого понять...

К любым тренировкам нужно подходить издалека и готовить соответствующие системы организма, а не тупо следовать советам авторитетов...
А как можно готовиться к напрыгиванию на поребрик/ступеньку высотой в 10 см? На месте прыгать?


Может даже вообще не прыгать, а восстанавливать утраченные нейромышечные связи, после 20 летнего и более отсутствия прыжкового опыта... Все, чем организм не пользуется регуляно - все отмирает...
В этом суть возрастной деградации... чтобы не было этой деградации, нужно активно пользоваться теми или иными функциями, навыками или механизмами... а если не пользовался, то нужно трезво оенить степень этой деградации... а самому это практичеси не возможно потому что: " да шо ж я не лошара какой, я Бетмен - шаркаю ластами по ххх км в месяц - я круче рутого яйца."


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:24 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
Бывалый, так и написали бы программу, как нужно подходить к этому упражнению, а не эти общие фразы...
думаю караул абсолютно прав в том, что проблема в плохом зрении, нет точной оценки расстояния.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:30 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
karaul писал(а):
Бывалый,

запрыгнуть и спрыгнуть с 10см бордюра - это детское упражнение, а не подвиг героя. Я уверен что с таким упражнением справится любой человек с дивана. Прыжки на тумбу - это подвиг, но я этим и не занимался, т.к. знал что не смогу. Травма у меня не из-за нагрузки, а из-за неудачного приземления, неловкости, раскоординированной работы мыщц, считай неуклюже подвернул ногу. Размялся перед этим достаточно - часовая трусца, + наклоны, вращение туловища и проч


Пропустил этот пост, и уже частично ответил, но попробую объяснить еще раз...

Запрыгивание и спрыгивание - это детское упражнение для тех, кто регуляо прыгает, а для стаого пердуна, (кем бы он себяе считал сам), который даже не пытался никуда зарыгивать и спрыгивать лет 20 мышцы,нервы и сухожилия утратили соответтвующие нейромышечные связи, и причиной становится не слабость мышц, а отсутствие координации...

По этой же причине старперы падают и ломают себе все насвете, не потому, что кости утратили плотность, а потому что нет координации и они размахивают бесорядочно конечностями как палками при падении... теория, что бег все тренироует в корне не верная... отсутствие разнообразия двигателього опыта ограничивает координацю и в этом бОльшая приина травм за счет ударных нгрузок и перенапряжений. Бег тренирует только функционльные системы.

Регулярные длительные нагрузки повышают уровень кортизола Гормона запускающего катаболические деструктивные процессы


Последний раз редактировалось Бывалый 03 дек 2018, 17:34, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:31 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
IKrivtsov писал(а):
Бывалый, так и написали бы программу, как нужно подходить к этому упражнению, а не эти общие фразы...
думаю караул абсолютно прав в том, что проблема в плохом зрении, нет точной оценки расстояния.



Нет воосов. Пиши в личку нпишу любую программу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:33 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1776
IKrivtsov писал(а):
Бывалый, так и написали бы программу, как нужно подходить к этому упражнению, а не эти общие фразы...
Было бы здорово. Состояние можно для простоты считать - ниже плинтуса :)

IKrivtsov писал(а):
думаю караул абсолютно прав в том, что проблема в плохом зрении, нет точной оценки расстояния.
Сложно сказать. Это скорее справедливо, если ориентация и восприятие себя в пространстве выполняются большей частью за счет зрения. Например, я не могу стоять с закрытыми глазами на платформе (типа такой https://images.kz.prom.st/72712900_w640_h640_platforma.png), на которой с открытыми глазами могу приседать и крутить обруч.
Нынешний мой тренер 75 лет от роду, который мне 20 секунд на трешке привез :D , видит очень плохо. Настолько, что собеседников опознает по звуку и смотреть может в начале разговора в сторону, пока не сориентируется по источнику звука. Как он ориентируется по разметке дорожек - я не понимаю. Но спотыкается, если только беговые клубы фишки разложат...

Бывалый писал(а):
отсутствие разнообразия двигателього опыта ограничивает координацю и в этом бОльшая приина травм за счет ударных нгрузок и перенапряжений. Бег тренирует только функционльные системы.
В трех словах: классики - наше все. Спасибо :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:41 
Бывалый писал(а):
и прииной становится не слабость мышц, а отсутствие координации...
мне это понятно с самого начала, более того я об этом уже несколько раз писал на марафоруме, и вы своими словами пересказываете мои мысли, не сообщая ничего полезного.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 17:58 
Фактически, Бывалый предлагает отказаться от того что я люблю, много не бегать ("Регулярные длительные нагрузки повышают уровень кортизола Гормона запускающего катаболические деструктивные процессы"), а заняться программой, которую он может составить при условии оплаты ("Пиши в личку нпишу любую программу").

Думаю что это программа принесёт расстройство и развитие комплекса, т.к. я не верю что можно удалённо управлять учеником не видя в живую того как он двигается.

До отъезда из России был у меня частный учитель английского. Я ему настраивал компьютер и снабжал программами (серед.90ых), а он мне давал уроки. Читать и писать я умел, у меня уже было несколько статей написанных по английски самостоятельно, но понимать на слух и говорить я не мог. Учитель выел мне мозг рассуждениями об акценте и повторением простых фраз (я возненавидел эти фразы) утверждая что учит меня говорить правильно.

Я заговорил сам, примерно через полгода после того как меня пригласили работать в Берлин, когда осознал что в языке главное чтобы тебя понимали, а акцент и плавность речи это для шоуменов и политиков.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 18:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Много людей разных. Кто-то тренируется по-науке, кто-то километры наматывает. А кто-то бегает по марафону раз в недельку и чуток между. И истории успеха и неуспеха есть у каждого подхода и каждой методики.

А тренер и ученик еще и должны "совпасть". По вкусам, по отношению к жизни и спорту, по правильным физическим данным, подходящим к методике и философии. Когда совпадает все, получается отлично.

П.С. а с английским да, главное разборчивость речи. Международность обязывает. А вот французы морщатся, когда произношение коверкаешь.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 20:13 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
Бывалый писал(а):
Нет воосов. Пиши в личку нпишу любую программу.

так, а что в личку-то, тут народ то же рад послушать, полезную информацию ...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 20:19 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
Woelfchen писал(а):
Это скорее справедливо, если ориентация и восприятие себя в пространстве выполняются большей частью за счет зрения.

конечно зрением, это основное, что наиболее развито у человека, который видит...
закройте глаза и постойте на одной ноге пару минут... а если открыть, то легко хоть сколько, пока нога не устанет...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 20:49 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
IKrivtsov писал(а):
Бывалый писал(а):
Нет воосов. Пиши в личку нпишу любую программу.

так, а что в личку-то, тут народ то же рад послушать, полезную информацию ...




Если я делаю что-то полезное, то эта работа должна оплачиваться.

Вы все за свою работу получаете вознаграждение?
Или ходите на работу блеснуть ерундицией и крутизной?

Хотите бесплатно, я ж не возражаю - ищите рациональное зерно в куче... не факт, что то что вы найдете вам пригодится, или вы сможете им воспользоваться... но если важен сам процесс, то - вперед без страха и сомненья, и до встречи в теме "как лечить надкостницу ( ахиллы, колени ... и что там укого отвалилось...)"... :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
А вот французы морщатся, когда произношение коверкаешь.


последили бы лучше за собой, как они на иностранных языках говорят! не поймешь же ни черта!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 22:01 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Полагаю, что тренер окупится на еде и стоптанных кроссовках, не считая потраченного времени,
НО если работать исключительно на финишное время,
если работать на удовольствие от процесса, в т.ч. тренировочного, то может и уменьшить кол-во удовольствия.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 22:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Каким образом тренер окупится на еде? Они ученику пожрать приносят? :blondinko:

деревенский писал(а):
если работать на удовольствие от процесса, в т.ч. тренировочного, то может и уменьшить кол-во удовольствия.

Понимание должно быть между людями, во как.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 22:43 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Черепашка писал(а):
Каким образом тренер окупится на еде? Они ученику пожрать приносят? :blondinko:

деревенский писал(а):
если работать на удовольствие от процесса, в т.ч. тренировочного, то может и уменьшить кол-во удовольствия.

Понимание должно быть между людями, во как.


Если человек молится и жизнь кладет ради циферок, не понять ему развлекушника. Слишком разные это монастыри.
Общие ценности должны быть. Результаты категорически разных ценностей форумчан наблюдаем постоянно. Базовых бговых ценностей больше двух на форуме.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 03 дек 2018, 22:57 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 414
Черепашка писал(а):
Каким образом тренер окупится на еде? Они ученику пожрать приносят? :blondinko:
.


Каковы затраты на еду, если бегаешь, а роста результата нет? Все калории в пустую расходуются, иногда кварталы подряд.
1000 - 1500 кк за тренировку, для среднего М реально, полагаю.

300 тренировок за год
1500 кк каждая
потребуют примерно 4500 порций 100 граммовых творога, для покрытия энергопотерь

100 грамм творога примерно 30 руб

135 тыс руб в год на беговую еду, если творогом

затраты есть, роста результата нет. :D

Будет тренер, будет рост результатов, а не перевод еды.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 130 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB