Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 22 янв 2018, 21:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 11:26 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 807
Откуда: Москва
Клуб: IRC
Интересно, а в 20 лет эти кони, которым сейчас нужно чуть помедленнее, тоже без кнута и плети обходились? Я вот тут зимой видел в манеже некоторых из коней, обретающихся в ТОП-10 на крупных любительских пробегах в мск, так они демонстрировали очень даже лошадиное дыхание уже на отрезках по 400м (я себя жалею, так не бегаю).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2881
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
А как название темы совпадает с содержанием? Или просто поток бессознательного?

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 11:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
А как название темы совпадает с содержанием? Или просто поток бессознательного?

Предлагаешь опять к Черепашке всё скинуть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 11:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3168
Откуда: Оттуда! :)
Извините, что немного наоффтопила. Кроме моего вопроса, тут все про тренировки ветеранов, которые хотят избежать деменции, в том числе беговой. Можно мой вопрос ко мне слить или просто нафиг в унитаз, я ответ получила. За что большое спасибо

_________________
Куча нетренированного мясца тоже хочет медалей и социального одобрения! (из комментов в "42км")
На пути к мечте надо пройти огонь, воду и ненависть интернета (Dirty Paws)
С 4м размером 3.30/км нереально. Ни одного исключения (из фейсбука)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 11:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2881
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
NektoSK писал(а):
Dirty Paws писал(а):
А как название темы совпадает с содержанием? Или просто поток бессознательного?

Предлагаешь опять к Черепашке всё скинуть?


а ведь это мысль! Девочки ответственнее и организованнее мальчиков.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 28 апр 2017, 09:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1199
Клуб: IRC
Цитата:
Я вот тут зимой видел в манеже некоторых из коней, обретающихся в ТОП-10 на крупных любительских пробегах в мск, так они демонстрировали очень даже лошадиное дыхание уже на отрезках по 400м (я себя жалею, так не бегаю).

Как раз книгу на русский перевели,https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/sport/beg-po-pravilu-8020/,про то как тренироваться медленнее,а соревноваться быстрее.Но даже по этой книге,я слишком берегу себя :o

Вопрос не в том как эти кони бегут 400метров,что они делают в промежутках и как идёт восстановление- думаю тут собака зарыта.

_________________
2014:1км-2:40;3км-9:41;5км-17:07;10км-35:34.
2015:10км-35:26.
2016:800м-2:08;1000м-2:47;3000м-9:37.
2017:5км- 17:05


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Беговая деменция
СообщениеДобавлено: 10 дек 2017, 16:07 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 725
Рецидив через год.

Вот как я описывал травму в нач.февраля 2017

Цитата:
(1) С нач. декабря ( 2016 ) бегаю только на стопе, в течение декабря 1 раз в неделю СБУ. В начале были боли в глубине икроножных, но к концу всё меньше и меньше. Вернулось чувство полета - удовольствие при беге. Был рад и удивлён.

(2) В нач. января встретился с местным тренером, он указал мне на ошибки и подсказал новые СБУ. После решил потрусить 5 км, бежалось легко и упруго, ноги звенели, решил разогнаться, т.к. по плану это было последнее занятие. Но при разгоне сначала возникла боль как в начале декабря, а потом сильнейшая судорога в правой икре. Последний километр сильно прихрамывая шёл пешком. Не расстроился, т.к. решил что дело в прохладной погоде + 3 недели отдыха впереди

(3) В начале этой недели было первое занятие после поездок. 9.5 км приятного упругого бега на стопе, ожидал худшего. Но к концу опять появилась характерная боль в икрах.

(4) Вчера занятие с группой на стадионе. 20 мин разминка темп 6:00/км, потом 5+3+3км задание на темпе 5:00. Тренер хотела дать побыстрее, но я сказал что не уверен что смогу после перерыва. 5км нормально (начал по 5:10 закончил 4:50), 2 мин перерыв, и через 500 метров опять всё произошло очень быстро: характерная боль в икре и сразу сильная судорога. Остановился, дальше только хромая и пешком. Икра болит до сих пор (прошли сутки), опираться на стопу не могу.

Что это и как бороться? Болят только мягкие ткани внутри икроножной, боль при прощупывании. Хожу хромая на пятке, при опоре/отталкивании правой стопой сильная боль.

viewtopic.php?f=22&t=2240&hilit=%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BC%D0%B0&start=520



а вчера, декабрь 2017, случилось то же самое на силовом упражнении с группой в зале ( mountain climber https://www.youtube.com/watch?v=lvaQcFaxL00 )
Мощный хлопок в правой икре, как будто ударило снаружи и что-то внутри икры лопнуло, и сразу резкая боль. На месте был охдаждащий спрей, залил больное место. Сейчас второй день, хожу с трудом. Разрыв мыщцы? Прошлый раз восстановление заняло 2 недели.

В тему деменции, т.к. раньше такого не было.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 27 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB