Марафорум
http://www.maraforum-2.ru/

Беговая деменция
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=26&t=2363		 Страница 5 из 7
Автор:  Бывалый [ 03 дек 2018, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
karaul писал(а):

Я вот начитался о том что надо на ступеньку запрыгивать, решил попробовать на прошлой разгрузочной неделе перед М. Обычно у меня не получается, потому что устаю. А тут всего час потрусил для разминки, сил много. Начал запрыгивать-спрыгивать с невысокого бордюра. Пару раз неловко приземлился на край стопы ...... сегодня я не могу ходить, на стопу больно опираться.

И каково мне видеть такие ролики с гл. героем в м80, если я в м50 не могу ловко запрыгнуть и спрыгнуть с бордюра?


Попытки повторять подвиги героев без надлежащей предварительной подготовки - это детская глупость... но вы упорно не хотите этого понять...

К любым тренировкам нужно подходить издалека и готовить соответствующие системы организма, а не тупо следовать советам авторитетов...
Автор:  Woelfchen [ 03 дек 2018, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Бывалый писал(а):
Попытки повторять подвиги героев без надлежащей предварительной подготовки - это детская глупость... но вы упорно не хотите этого понять...

К любым тренировкам нужно подходить издалека и готовить соответствующие системы организма, а не тупо следовать советам авторитетов...
А как можно готовиться к напрыгиванию на поребрик/ступеньку высотой в 10 см? На месте прыгать?
Автор:  Черепашка [ 03 дек 2018, 16:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Бывалый писал(а):
Если правильно тренироваться, никакая плотность не падает... Но вы ж не хотите правильно... поэтому бегайте пока колени (ахиллы, надкостница) вытерпит, а потом валите на возрастную деградацию... :happydance:


Возраст есть возраст. Никакими тренировками нельзя отменить старение и смерть живого организма. И не надо.

Тренировки/нагрузка помогают поддерживать костную плотность, я это на себе замечаю уже. А что там вытерпит у кого - это все в руках божьих. Пис. :blondinko: Форум не доживет проверить что со мной стало в 80 лет. Может и я-то не доживу.
Автор:  karaul [ 03 дек 2018, 16:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Бывалый,

запрыгнуть и спрыгнуть с 10см бордюра - это детское упражнение, а не подвиг героя. Я уверен что с таким упражнением справится любой человек с дивана. Прыжки на тумбу - это подвиг, но я этим и не занимался, т.к. знал что не смогу. Травма у меня не из-за нагрузки, а из-за неудачного приземления, неловкости, раскоординированной работы мыщц, считай неуклюже подвернул ногу. Размялся перед этим достаточно - часовая трусца, + наклоны, вращение туловища и проч
Автор:  Бывалый [ 03 дек 2018, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Woelfchen писал(а):
Бывалый писал(а):
Попытки повторять подвиги героев без надлежащей предварительной подготовки - это детская глупость... но вы упорно не хотите этого понять...

К любым тренировкам нужно подходить издалека и готовить соответствующие системы организма, а не тупо следовать советам авторитетов...
А как можно готовиться к напрыгиванию на поребрик/ступеньку высотой в 10 см? На месте прыгать?


Может даже вообще не прыгать, а восстанавливать утраченные нейромышечные связи, после 20 летнего и более отсутствия прыжкового опыта... Все, чем организм не пользуется регуляно - все отмирает...
В этом суть возрастной деградации... чтобы не было этой деградации, нужно активно пользоваться теми или иными функциями, навыками или механизмами... а если не пользовался, то нужно трезво оенить степень этой деградации... а самому это практичеси не возможно потому что: " да шо ж я не лошара какой, я Бетмен - шаркаю ластами по ххх км в месяц - я круче рутого яйца."
Автор:  IKrivtsov [ 03 дек 2018, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Бывалый, так и написали бы программу, как нужно подходить к этому упражнению, а не эти общие фразы...
думаю караул абсолютно прав в том, что проблема в плохом зрении, нет точной оценки расстояния.
Автор:  Бывалый [ 03 дек 2018, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
karaul писал(а):
Бывалый,

запрыгнуть и спрыгнуть с 10см бордюра - это детское упражнение, а не подвиг героя. Я уверен что с таким упражнением справится любой человек с дивана. Прыжки на тумбу - это подвиг, но я этим и не занимался, т.к. знал что не смогу. Травма у меня не из-за нагрузки, а из-за неудачного приземления, неловкости, раскоординированной работы мыщц, считай неуклюже подвернул ногу. Размялся перед этим достаточно - часовая трусца, + наклоны, вращение туловища и проч


Пропустил этот пост, и уже частично ответил, но попробую объяснить еще раз...

Запрыгивание и спрыгивание - это детское упражнение для тех, кто регуляо прыгает, а для стаого пердуна, (кем бы он себяе считал сам), который даже не пытался никуда зарыгивать и спрыгивать лет 20 мышцы,нервы и сухожилия утратили соответтвующие нейромышечные связи, и причиной становится не слабость мышц, а отсутствие координации...

По этой же причине старперы падают и ломают себе все насвете, не потому, что кости утратили плотность, а потому что нет координации и они размахивают бесорядочно конечностями как палками при падении... теория, что бег все тренироует в корне не верная... отсутствие разнообразия двигателього опыта ограничивает координацю и в этом бОльшая приина травм за счет ударных нгрузок и перенапряжений. Бег тренирует только функционльные системы.

Регулярные длительные нагрузки повышают уровень кортизола Гормона запускающего катаболические деструктивные процессы
Автор:  Бывалый [ 03 дек 2018, 17:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
IKrivtsov писал(а):
Бывалый, так и написали бы программу, как нужно подходить к этому упражнению, а не эти общие фразы...
думаю караул абсолютно прав в том, что проблема в плохом зрении, нет точной оценки расстояния.



Нет воосов. Пиши в личку нпишу любую программу.
Автор:  Woelfchen [ 03 дек 2018, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
IKrivtsov писал(а):
Бывалый, так и написали бы программу, как нужно подходить к этому упражнению, а не эти общие фразы...
Было бы здорово. Состояние можно для простоты считать - ниже плинтуса :)

IKrivtsov писал(а):
думаю караул абсолютно прав в том, что проблема в плохом зрении, нет точной оценки расстояния.
Сложно сказать. Это скорее справедливо, если ориентация и восприятие себя в пространстве выполняются большей частью за счет зрения. Например, я не могу стоять с закрытыми глазами на платформе (типа такой https://images.kz.prom.st/72712900_w640_h640_platforma.png), на которой с открытыми глазами могу приседать и крутить обруч.
Нынешний мой тренер 75 лет от роду, который мне 20 секунд на трешке привез :D , видит очень плохо. Настолько, что собеседников опознает по звуку и смотреть может в начале разговора в сторону, пока не сориентируется по источнику звука. Как он ориентируется по разметке дорожек - я не понимаю. Но спотыкается, если только беговые клубы фишки разложат...

Бывалый писал(а):
отсутствие разнообразия двигателього опыта ограничивает координацю и в этом бОльшая приина травм за счет ударных нгрузок и перенапряжений. Бег тренирует только функционльные системы.
В трех словах: классики - наше все. Спасибо :)
Автор:  karaul [ 03 дек 2018, 17:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Бывалый писал(а):
и прииной становится не слабость мышц, а отсутствие координации...
мне это понятно с самого начала, более того я об этом уже несколько раз писал на марафоруме, и вы своими словами пересказываете мои мысли, не сообщая ничего полезного.
Автор:  karaul [ 03 дек 2018, 17:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Фактически, Бывалый предлагает отказаться от того что я люблю, много не бегать ("Регулярные длительные нагрузки повышают уровень кортизола Гормона запускающего катаболические деструктивные процессы"), а заняться программой, которую он может составить при условии оплаты ("Пиши в личку нпишу любую программу").

Думаю что это программа принесёт расстройство и развитие комплекса, т.к. я не верю что можно удалённо управлять учеником не видя в живую того как он двигается.

До отъезда из России был у меня частный учитель английского. Я ему настраивал компьютер и снабжал программами (серед.90ых), а он мне давал уроки. Читать и писать я умел, у меня уже было несколько статей написанных по английски самостоятельно, но понимать на слух и говорить я не мог. Учитель выел мне мозг рассуждениями об акценте и повторением простых фраз (я возненавидел эти фразы) утверждая что учит меня говорить правильно.

Я заговорил сам, примерно через полгода после того как меня пригласили работать в Берлин, когда осознал что в языке главное чтобы тебя понимали, а акцент и плавность речи это для шоуменов и политиков.
Автор:  Черепашка [ 03 дек 2018, 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Много людей разных. Кто-то тренируется по-науке, кто-то километры наматывает. А кто-то бегает по марафону раз в недельку и чуток между. И истории успеха и неуспеха есть у каждого подхода и каждой методики.

А тренер и ученик еще и должны "совпасть". По вкусам, по отношению к жизни и спорту, по правильным физическим данным, подходящим к методике и философии. Когда совпадает все, получается отлично.

П.С. а с английским да, главное разборчивость речи. Международность обязывает. А вот французы морщатся, когда произношение коверкаешь.
Автор:  IKrivtsov [ 03 дек 2018, 20:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Бывалый писал(а):
Нет воосов. Пиши в личку нпишу любую программу.

так, а что в личку-то, тут народ то же рад послушать, полезную информацию ...
Автор:  IKrivtsov [ 03 дек 2018, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Woelfchen писал(а):
Это скорее справедливо, если ориентация и восприятие себя в пространстве выполняются большей частью за счет зрения.

конечно зрением, это основное, что наиболее развито у человека, который видит...
закройте глаза и постойте на одной ноге пару минут... а если открыть, то легко хоть сколько, пока нога не устанет...
Автор:  Бывалый [ 03 дек 2018, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
IKrivtsov писал(а):
Бывалый писал(а):
Нет воосов. Пиши в личку нпишу любую программу.

так, а что в личку-то, тут народ то же рад послушать, полезную информацию ...




Если я делаю что-то полезное, то эта работа должна оплачиваться.

Вы все за свою работу получаете вознаграждение?
Или ходите на работу блеснуть ерундицией и крутизной?

Хотите бесплатно, я ж не возражаю - ищите рациональное зерно в куче... не факт, что то что вы найдете вам пригодится, или вы сможете им воспользоваться... но если важен сам процесс, то - вперед без страха и сомненья, и до встречи в теме "как лечить надкостницу ( ахиллы, колени ... и что там укого отвалилось...)"... :(
Автор:  Dirty Paws [ 03 дек 2018, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Черепашка писал(а):
А вот французы морщатся, когда произношение коверкаешь.


последили бы лучше за собой, как они на иностранных языках говорят! не поймешь же ни черта!
Автор:  деревенский [ 03 дек 2018, 22:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Полагаю, что тренер окупится на еде и стоптанных кроссовках, не считая потраченного времени,
НО если работать исключительно на финишное время,
если работать на удовольствие от процесса, в т.ч. тренировочного, то может и уменьшить кол-во удовольствия.
Автор:  Черепашка [ 03 дек 2018, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Каким образом тренер окупится на еде? Они ученику пожрать приносят? :blondinko:

деревенский писал(а):
если работать на удовольствие от процесса, в т.ч. тренировочного, то может и уменьшить кол-во удовольствия.

Понимание должно быть между людями, во как.
Автор:  деревенский [ 03 дек 2018, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Черепашка писал(а):
Каким образом тренер окупится на еде? Они ученику пожрать приносят? :blondinko:

деревенский писал(а):
если работать на удовольствие от процесса, в т.ч. тренировочного, то может и уменьшить кол-во удовольствия.

Понимание должно быть между людями, во как.


Если человек молится и жизнь кладет ради циферок, не понять ему развлекушника. Слишком разные это монастыри.
Общие ценности должны быть. Результаты категорически разных ценностей форумчан наблюдаем постоянно. Базовых бговых ценностей больше двух на форуме.
Автор:  деревенский [ 03 дек 2018, 22:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Беговая деменция
Черепашка писал(а):
Каким образом тренер окупится на еде? Они ученику пожрать приносят? :blondinko:
.


Каковы затраты на еду, если бегаешь, а роста результата нет? Все калории в пустую расходуются, иногда кварталы подряд.
1000 - 1500 кк за тренировку, для среднего М реально, полагаю.

300 тренировок за год
1500 кк каждая
потребуют примерно 4500 порций 100 граммовых творога, для покрытия энергопотерь

100 грамм творога примерно 30 руб

135 тыс руб в год на беговую еду, если творогом

затраты есть, роста результата нет. :D

Будет тренер, будет рост результатов, а не перевод еды.
Страница 5 из 7 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/