Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 19 ноя 2018, 12:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 89 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 22 май 2018, 15:37 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1022
NektoSK писал(а):
У нас пока не понятно, то ли природа готовиться к зиме .....то ли всё-таки к лету ? :D
Изображение Изображение Изображение
Изображение Изображение Изображение
Изображение

Навеяло..

phpBB [video]

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже тем кто не верит ®
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 23 май 2018, 12:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
rrs05 писал(а):
Навеяло..
phpBB [video]

Ну, да всё так. Только, лес в верховьях весь вырубили, да и обмелела она после этого, что плоты уже не пройдут. :-(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2018, 15:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
До сих пор погода у нас радует, по утрам правда уже заморозки, но днём до +20-25°С и чтобы не упускать такую возможность
пожертвовал справкой донора для длительной пробежки среди недели. Пока не завалило снегом и сильно не раскисли дороги убегаю на наши озёра, бывшие, брошенные угольные разрезы, заросшие молодым лесом. На круг выходит от 20 до 30 км. в зависимости от маршрута и набором высоты в пределах 500-700 метров, а по времени если с фотоаппаратом, то и 3-3.5 часа. Душа отдыхает на таких пробежках- трейлах.

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 14:42 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 17
Сообщения: 484
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC
Божественные места! Спасибо!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1446
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
судя по дороге в кадре, там и на велосипеде прекрасно.
а медведи есть? ))

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:23,42(2018);М-3:01(2018)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 12 окт 2018, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3625
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
newel писал(а):
а медведи есть? ))


Простите, а вы с ними что делать хотите?

PS Места и правда слюноотделительные...

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 15:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
newel писал(а):
судя по дороге в кадре, там и на велосипеде прекрасно.
а медведи есть? ))

Да, есть, тут и в город иногда заходят, или по частному сектору бедокурят. На пробегах не встречал "лично", но кучи свежие попадались. :-) Велосипедисты тоже на горных бороздят просторы, но не скажу, что много.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 15:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
Добавлю немного сегодняшних фотографий. Пытаюсь ухватить осень за хвост. Сухая и теплая осень позволяет забежать туда, куда после дождей или снега не дойдешь, увязнешь по пояс. Встретил одного веломана, которого подсадил на бег, похоже тоже будущий марафонец.

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение

Изображение Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2018, 20:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3625
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
а вот это черное - это что такое?

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2018, 06:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
а вот это черное - это что такое?

Это порода, бывший камень, который разрушился вот так - слоями. Похож немного на муравейник. Морозы, вода, ветер сделали свое дело. Это ж не мрамор и не гранит, по фактруре ближе к углю, но только по цвету.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3625
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Бегал тут по лесу и вдруг понял, что кое-что поменялось. Бегаю я обычно рано утром, когда на природу тянет только жаворонков из бегунов и собачников... Так вот сейчас на меня собачки с хозяевами вообще не кидаются, хотя я всё равно ожидаю от собачек какой-то подлости. Выросло, значить, новое поколение собачников и собак, которые перестали реагировать на раплодившихся за последние годы бегунов.

А вот 15 лет назад каждая встреча с собачником с собакой была непредсказуема.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 14:59 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1455
На то, что расплодилось в последние годы, главное - не наступить.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 15 окт 2018, 15:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
Бегал тут по лесу и вдруг понял, что кое-что поменялось. Бегаю я обычно рано утром, когда на природу тянет только жаворонков из бегунов и собачников... Так вот сейчас на меня собачки с хозяевами вообще не кидаются, хотя я всё равно ожидаю от собачек какой-то подлости. Выросло, значить, новое поколение собачников и собак, которые перестали реагировать на раплодившихся за последние годы бегунов.

А вот 15 лет назад каждая встреча с собачником с собакой была непредсказуема.

Да есть такое, тоже заметил, стали более мирно уживаться с бегунами. Но бдительность всё равно не теряю. И на "старуху" бывает проруха. Неадекватов то меньше не становиться, а значит и друзей меньших в той же пропорции.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 11:49 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4570
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Муравей
Я бы еще сказал, что сильно изменилась среднестатистическая порода собак за 20 лет. Раньше было гораздо больше крупных (ротвейлеры, колли, доберманы, овчарки, опять же), а сейчас их днем с огнем не сыщешь. Средний размер породы (чисто физический) явно уменьшился - расселы, корги, шпицы, мопсы... Мельчаем! ) Хотя бегунам это скорей "на ногу".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 12:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3625
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
А-Р писал(а):
Я бы еще сказал, что сильно изменилась среднестатистическая порода собак за 20 лет. Раньше было гораздо больше крупных (ротвейлеры, колли, доберманы, овчарки, опять же), а сейчас их днем с огнем не сыщешь. Средний размер породы (чисто физический) явно уменьшился - расселы, корги, шпицы, мопсы... Мельчаем! ) Хотя бегунам это скорей "на ногу".


А вот с утра в лесу как раз почему-то попадаются в основном "дамы с собачищами".

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 13:32 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 195
Dirty Paws писал(а):
А вот с утра в лесу как раз почему-то попадаются в основном "дамы с собачищами".
Правильно, они тоже пытаются успеть до того, как появятся дамы с "онжемаленький" :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2018, 12:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3625
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Пытался вчера с утра фотографировать на ходу, но почти все фотографии получились смазанные, полная фигня.

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 12 ноя 2018, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1156
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
Пытался вчера с утра фотографировать на ходу, но почти все фотографии получились смазанные, полная фигня.

Сейчас светает поздно, надо штатив тогда с собой брать или учиться "стрелять". :-)
А у нас сегодня уже -25°С. Хорошо, хоть снег до этого выпал.
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: 15 ноя 2018, 14:52 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1039
В следующее воскресенье у меня М в Ларнаке. Я вернулся в прошлую субботу, а до того 5 недель жил и тренировался в местах с погодой и условиями отличными от места где будет М. Смог набрать объём, см. https://grumbler.livejournal.com/105920.html , но скоростных почти не было и М-темп под вопросом. Кроме того, 2 важных отличия
(1) в поездке я бегал в основном вечером, а М будет утром
(2) Т в поездке была 8-12 градусов, я даже мерз в летней маечке и трусиках, а у нас пока выше 20, и рано утром, пока солнце не поднимется, +14

Чтобы снять (1) и (2) я пробежал 2 кросса по 18км утром перед работой позавчера https://www.strava.com/activities/1961729325 и сегодня https://www.strava.com/activities/1965520057 , один и тот же маршрут, все условия одинаковые.
Субъективно:
- позавчера было тяжело, состояние комфортного бега начало уходить уже после 10го км, к концу реально терпел.
- сегодня по ощущениям на темпе 5 мин/км гораздо легче, к концу автоматически разогнался к 4:40/км, также как и вчера.

Для сравнения всё свёл на 1 график. Красный - бег позавчера, синий - сегодня.
Верхнее поле: пульс, среднее поле: , нижнее поле: ПС=пульс*темп

Видно что начало графиков совпадает. Темп совпадает на всей дистанции. По пульсу: отличия по среднему пульсу в 2 единицы. К концу кросса пульс позавчера 155 -160, а сегодня 155-150. Где в районе 155 у меня сейчас ПАНО. Поэтому вчера было терпежка к концу, а сегодня вполне ничего. Организм переварил позавчерашнюю нагрузку и сегодня утром повел себя адекватно. Я не был вчера вечером уверен стоит ли мне сегодня утром повторять кросс на М-темпе. Если бы кросс сорвался то это добавило бы расстройство. Если бы на кроссе было очень трудно, то под вопросом стало бы восстановление к воскресному М. Но вроде зашло удачно. Осталось пробежать М в воскресенье.

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки,зарисовки!
СообщениеДобавлено: Вчера, 14:41 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1039
Ларнака М 3:28, средний темп по Гармин 4:54/км. Подготовка была верной

Повторил лучник.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 89 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB