Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 14:00

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 299 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 15  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 14 авг 2017, 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 189
Александр, поздравляем с успешным преодолением дистанции!

Сам вчера пробежал полумарафон Лужники за 1.25.31.
Сложно сказать хорошо это или не очень, думаю что все-таки хорошо. Бежал через неделю после марафона на Триатлоне и обе дистанции пришлось преодолевать в жару. К 10-му км вчера понял, что бежать на результат не пойдет, начал хорошо чувствовать усталость от недовосстановления от 42-х км и решил сбросить скорость и завершить дистанцию как хорошую развивающую тренировку. Еще некоторое время будет приход в норму, а дальше должен хорошо оазбежаться, есть к этому все предпосылки.

раскладка по полумарафону Лужники:

1-5 км 3,34-3,40-3,40-3,43-3,50
6-10 км 3,54-4,05-4,03-4,03-4,05
11-15 км 4,06-4,02-4,09-4,11-4,20
16-20 км 4,22-4,20-4,25-4,24-4,15

и на закуску ускорился 21 км 3,47

В целом у всех результаты хуже на 4-6 минут по этой же трассе, относительно 21 мая 2017 (московский полумарафон)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 авг 2017, 22:28 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 189
для сравнения выкладываю раскладку с МПМ 21 мая 2017

1-5 км 3,34-3,42-3,42-3,43-3,52
6-10 км 3,42-3,45-3,41-3,49-3,43
11-15 км 3,44-3,48-3,51-3,52-3,46
16-20 км 3,44-3,45-3,45-3,45-3,44
21 км 3,43


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 15:46 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
esp писал(а):
Вчера в Тихвине прошёл пробег в честь Дня физкультурника. Пробежал 10 км за 52,38 (протокол на Пробеге).

Александр, отлично! perfekte!


между тем мой протокол поправили, результат аж 17:34. :) по-хорошему мне ещё медаль полагается, ну и так хорошо. :D +0,695 спорточков. :happydance:

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 20 авг 2017, 23:58 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 572
Откуда: Тихвин
Марафон Длинные аллеи в Гатчине я бегал 10 лет подряд. И именно после этого марафона в прошлом году попал в больницу (но сам марафон тут не при чём). И в этом году на очередных Длинных аллеях я мечтал вернуться в марафонское движение. Накануне я провёл отпуск в Новороссийске, и хотя и пробежал там за 12 дней 100 км, но максимум за один раз 10 км, т.к. стояла сильная жара. На этот раз с погодой повезло, было пасмурно и не жарко. Я надеялся пробежать марафон за 4,40 и до 30-го км шёл по такому графику, но потом всё-таки подсел, стал изредка переходить на шаг, но тем не менее покорил марафон за 4,56,09.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 21 авг 2017, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
отлично!!! с возвращением!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2017, 16:38 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Ввёл ПМ Края в Гуково. отличноу!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 24 авг 2017, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Да, опять на грудь (края) вперед нас вышли!...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2017, 17:58 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
пробежал 20 км по центру Атланты. трасса неплохая, рельеф умеренный (набор высоты ок. 120 м, но трасса кольцом, так что общий набор 0), крутых разворотов нет. получше, чем на Сормовском пробеге, например. правда, 1 раз чуть не заблудился - доблестная милиция спасла, и 1 раз пришлось прерваться на отлить.
в общем, личник. 1:18:51 или что-то такое.
это что-то типа +0,3 спорточка.

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 авг 2017, 23:33 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
да, оказывается, выиграл 20 к в общем зачёте :-D но на награждении наградили срезальщика, так что жду свой мега-приз - купон на пожрать в мексиканской столовой - по почте. :-D :-D :-D

DroNN писал(а):
милю под горку найти - не вопрос...
Влияние на результат можно обеспечить колоссальное, даже по промеренной трассе и формально оставшись "чистеньким".

планирую поучаствовать в West End Mile в Атланте 16 сентября. говорят, немного под гору, хз, насколько колоссально быстро выйдет.
считаю, нормальный приемлемый читинг, учитывая, что обычно всё наоборот складывается против бегуна (меня) с подъёмами, жарой и т.п.

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 29 авг 2017, 09:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Richter писал(а):
...но на награждении наградили срезальщика, ...



Оооо!... ээээ!.... Да "тама"-то ничуть не лучше чем у нас!... А мы все "потому что это Россия, сынок!" Да нифига не Россия! Везде так! :manual:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 00:18 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Поздравляю Александра "Алча" с днём рождения, будь здоров, силён и весел! лёгких ног!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 22:05 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 189
Из ветки 1000 в Мытищах

Огромное спасибо за организацию столь душевного и интересного спортивного мероприятия. Именно таких стартов на дорожке и не хватает. Последний раз бежал здесь в июле 2014 года, тоже на 1000 в Мытищах т(2,48,6) Всегда очень интересно пробежать с молодежью и по возможности составить конкуренцию.

Забег А у мужчин получился что надо: с перестроениями и интересной тактической. борьбой. План, который я себе изначально взял на забег сработал на 70%, но вот результат получился достойным, исходя из того, что 5-го августа я бежал марафон и все еще нет резкого переключения скоростей.

Итого грубо: 1.06 (400) +1.10 (400) +31,5 (200) результат 2,47,8 4-е место
с очень хорошей раскладкой. Ошибкой по бегу на место стало ненужное лидерство с 200-го метра по 600-е, а вот с точки зрения интереса забега и бега на результат - в самый раз.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 22:06 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 189
Поздравляю Александра с днем рождения!!! Здоровья, всех благ и отличных результатов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 авг 2017, 22:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
master-ski писал(а):
Поздравляю Александра с днем рождения!!! Здоровья, всех благ и отличных результатов!

Спасибо, вчера ДР удался, 2 личника и море удовольствия, я в своём забеге был более удачлив, пропустил вперёд только одного молодого авангардиста :)

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 20:44 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Сергей, Александр, Кирилл (и все остальные бежавшие) - молодцы, ребята, аплодирую стоя!

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 05 сен 2017, 23:31 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 572
Откуда: Тихвин
В воскресенье "бежал и радовался" на Тверском марафоне. Впрочем, радовался только до 30-го км, потом стали проявляться все болячки, так что последние километры я доходил пешком. Тем не менее финишировал с лучшим результатом сезона :D , а потом еле дошёл до бани - ноги сводили судороги. Но, тем не менее, я рад, что преодолел свой 219-й марафон и 12-й Тверской.
Но сегодня на Спартакиаде пенсионеров Ленинградской области пробежал 1500 метров всего за 6,45, все мышцы были забиты - быстрее не бежалось. Зато наша Лена Ионова с большим преимуществом выиграла и бег и плавание, и её пригласили выступить на Спартакиаде России в Пензе.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 06 сен 2017, 00:17 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
:happygirl: о! вещь! атас! блеск! шик! шалишь! ура! :happygirl:

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 18:57 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
Фигнул сегодня милю за 5:17, миля по шоссе, так что результат там поменьше был, но округлён вверх. короче, улучшил личник на доли секунды. доволен, т.к. бежал после болезни, даже ещё не выздоровел совсем - простудился, блин. :crip: :crip: :crip:
думал, что миля будет с горы - хрен там был, было 3 подъёма, остальное - неявный спуск или ровно. короче, было нелегко.
добавил полторы десятых доли очка себе и команде.
:bow:

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 сен 2017, 22:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Richter писал(а):
Фигнул сегодня милю за 5:17,
добавил полторы десятых доли очка себе и команде.
:bow:
молодца,
а Я после завтрашних стартов, стану лидером по числу стартов в нашей команде сачков :D

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 сен 2017, 20:47 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 189
пробежал грунтовый паркран Мещерский. результат 17.24, ввел.
всего мой 2-ой паркран.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 299 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB