| Марафорум http://www.maraforum-2.ru/ |
|
| Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=32&t=2840 |
Страница 9 из 10 |
| Автор: | А-Р [ 24 дек 2018, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Введите парочку полновесных кэпу! Протокол он мне закинул, ссылку эту юзайте - http://www.irc-club.ru/mat4i/2018/proto ... terDec.jpg upd: не забудьте про "допуски и посадки", см П!  (манеж 200 м + электроника)upd2: + не забудьте СНЯТЬ галку Считать в BRы!
|
|
| Автор: | EvgenyS [ 24 дек 2018, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Внес, чутка поправили ситуацию. |
|
| Автор: | Earthman [ 24 дек 2018, 12:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
А меня ещё внесите, пожалуйста: https://results.zone/scm-kubok-2018-2/r ... esults/121 
|
|
| Автор: | EvgenyS [ 24 дек 2018, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Готово. И еще чуть-чуть прибавили. Уже уверенное 4-е место. |
|
| Автор: | AlCh [ 24 дек 2018, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
как только введём вчерашние, уверенно на 2-ом будем после АРовцев |
|
| Автор: | Earthman [ 24 дек 2018, 12:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
А АРовцев обогнать уже не реально? ) |
|
| Автор: | EvgenyS [ 24 дек 2018, 12:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Матч 4-х нужно внести, тогда будет видно. Протоколов пока нет. |
|
| Автор: | AlCh [ 24 дек 2018, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Earthman писал(а): А АРовцев обогнать уже не реально? ) очень даже реально, капитан стартует на предновогодней неделе, я тоже собираюсь, сам АР нам немножко помог, зарегистрировался на матч 4-х, но не пришел, а мог бы очка полтора команде принести. Посмотрим расклад после ввода всех стартов, может и твоя помощь для подстраховки потребуется. |
|
| Автор: | Earthman [ 24 дек 2018, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
А в рабочие дни старты не проводятся? |
|
| Автор: | EvgenyS [ 24 дек 2018, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
А вот, кстати, в рабочий день: https://base.probeg.org/event/23609/ Но там надо постараться, чтобы в УМ попало - пробежать 15км или чуть-чуть больше. |
|
| Автор: | AlCh [ 24 дек 2018, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
EvgenyS писал(а): , чтобы в УМ попало - пробежать 15км или чуть-чуть больше. достаточно 14700(-2% разрешается) |
|
| Автор: | А-Р [ 24 дек 2018, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Кстати, да! Оч ценное мероприятие для УМа в конце года. Правда, и 15+ сделать за час - это надо ну оч хорошо постараться, в конце-то декабря да на улице! Т.е. практич. нереально. ЗЫ. Хотя да, 14700 выглядит уже более осязаемо и досягаемо!  Но это ж надо доехать в буден вечер... Т.е. практич. нереально. 
|
|
| Автор: | А-Р [ 24 дек 2018, 15:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
AlCh писал(а): ... сам АР нам немножко помог, зарегистрировался на матч 4-х, но не пришел, а мог бы очка полтора команде принести.... На финише все способы хороши! Кто не может/не хочет бежать, тот блефует! Очков не наберу, так хоть соперников чуток взбодрю заочно. ЗЫ. Кстати, долго не мог понять, почему все так меня "ждали" на матче 4х. Хорошо AlCh напомнил! 
|
|
| Автор: | Earthman [ 25 дек 2018, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Сегодня, в том числе из интереса, сделал темповую тренировку: 6 x 1000м на стадионе, снег утоптан. Летом темп был около 3:50-55 мин/км, сегодня же 4:20-25 мин/км, быстрее не бежалось. И это отрезки всего по 1000м. |
|
| Автор: | AlCh [ 25 дек 2018, 11:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Earthman писал(а): сегодня же 4:20-25 мин/км, быстрее не бежалось. ну тогда часовой бег это не для тебя, нечего и пытаться, ты чистый средневик. Я неделю назад 5 км по 4:12 пробежал по укатанному снегу. |
|
| Автор: | Prefontaine [ 25 дек 2018, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
[quote="Earthman"]Сегодня, в том числе из интереса, сделал темповую тренировку: 6 x 1000м на стадионе, снег утоптан. Летом темп был около 3:50-55 мин/км, сегодня же 4:20-25 мин/км, быстрее не бежалось. И это отрезки всего по 1000м.[/quote] Немного странно, но мне кажется, что у тебя там снег какой-то совсем рыхлый или его сантиметра 3. Проще говоря, не может быть просадки аж в 30 секунд на километр, причём для тебя это темп 10-15км, хотя может пульс был тоже более низкий. Я сейчас заметил ухудшение скорости, но пока что около 10с только вижу на километр. У меня тут не всё в снегу, но все трассы покрыты снегом или скользкие, также ветер зачастую, но на 30с\км ухудшение кажется нереальным. |
|
| Автор: | Earthman [ 25 дек 2018, 11:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Посмотрел календарь, 6 декабря бегал темповые 20 минут в темпе около 4:05 мин/км. Может, снега было меньше, не знаю. Хотя сегодня действительно, и пульс был несколько ниже, чем при темповом от 6 декабря. Возможно, реально - не таким уж и утоптанным был снег. Ещё иногда делаю повторы: отрезки по 250 метров. Летом шли по 3:00 мин/км, а в начале прошлой недели были по 3:20 мин/км. |
|
| Автор: | Prefontaine [ 25 дек 2018, 11:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
Тут опять-таки важно состояние. Я сам бегал фартлеком (много коротких ускорения с небольшой паузой отдыха) 6 км неделю назад 4:05\км в среднем, но в таком режиме не очень просто, последние 2 км выходили из 4 мин\км, но уже потяжелее. |
|
| Автор: | Prefontaine [ 25 дек 2018, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
А, например, в эту субботу такую же тренировку сделал только по 4:18/км, но я специально сделал её полегче, так как посчитал, что этой интенсивности должно хватить для достаточной загрузки моего организма. |
|
| Автор: | EvgenyS [ 25 дек 2018, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Dесятка. Команда DroNN'а в УниверМАТЧЕ-2018. |
6 декабря на улице было -1, а сегодня -8. Это тоже влияет, как мне кажется. |
|
| Страница 9 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|