Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 21:36

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 145 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 20 июн 2018, 09:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
про бег от Андрея http://runable.city/ru/andrej-pavelko-beg-jeto-rabota-i-obraz-zhizni/

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 21 июн 2018, 21:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Ну вот, вчера почитали, узнали, что желать, а сегодня поздравляем с ДР и желаю Андрею осуществление метч!

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 22 июн 2018, 09:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
newel писал(а):
Андрею осуществление метч!

а я желаю сбычи мечт! :)

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 02 июл 2018, 11:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
:happydance: Александр, Олег, Сергей - поздравляю вас с днем рождения!
:run: чтобы бежалось, не болело, вовремя восстанавливалось и снова мотивировалось
:champ: Ура, товарищи!

:byp: такая сплоченность - половина в одном зодиаке, да еще и Андрею всего дня не хватило - это всем командам команда!
:? как не крути

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 08:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Ввёл там неделю назад 10-ку свою 34:08. Перед сборами по плитке, с подъёмом с 7 разворотами на 180 градусов. Вполне остался доволен.
Было ещё на дорожке 5000м в начале июля, но уже 20 дней нет протокола. Появится - хорошо. Нет - пофиг. Там 16:55, будут старты лучше по осени по очкам точно. Пробовал из 16 бежать, хватило на 2600м. Плохая была идея в 3 часа ночи машиной выезжать на старт за 500 км, а в 11 стартовать. :(
Сейчас в Кисловодске на сборах, в августе приезжаю, пробую на 1-й день после сборов ночную 10-ку стартовать. Считается, что 1-3 с гор должен быстро бежать, но посмотрим, это не сильно предсказуемо. А так в планах по осени 2-3 половинки не время (если хотя бы одна ляжет в районе 1:13 или быстрее - сезон могу считать удачным), марафон Нью-Йорк (ломиться не буду, в планах 1:20 первая половина, а там вторая по настроению). Ну, и наверняка какие-то 5-15 км местные контрольные лягут ещё.
В общем свои 9 стартов в районе 4,5 очков сделаю. :)

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 722
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Всё очень тонко и индивидуально. Например 1-й день после Кисловодска у меня не работает от слова "никак". Системное улучшение на 20-й день аналогично. Уже со стабильностью 3 раза меня колбасит около месяца, а потом плавно и постепенно нормализуется до слегка компенсированного уровня. Может это те же причины, что и замедленное востановление в целом. Организм крупный :D, инертный.

Кстати может мне и "после-сборный пик" надо искать на 3-5й дни. Хотя по опыту тренировок после сборов я вообще пиков не наблюдал. Кисловодск низковат всё же, а может и хардкора в тренировках не хватило для "пиков".

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 27 июл 2018, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Mao писал(а):
Всё очень тонко и индивидуально. Например 1-й день после Кисловодска у меня не работает от слова "никак". Системное улучшение на 20-й день аналогично. Уже со стабильностью 3 раза меня колбасит около месяца, а потом плавно и постепенно нормализуется до слегка компенсированного уровня. Может это те же причины, что и замедленное востановление в целом. Организм крупный :D, инертный.

Возможно что-то не то делаешь... Но надо ловить. На 2 день с Кисловодска пробовал в 2013-м стартовать 5-ку. 16:11 на тот момент. По личному, хорошо. Но состояние странное. Вроде и не на пределе, а "придавить" быстрее не можешь аж никак.
На 21-й день - сильно зависит подводка этого самого 21 дня. Тут сам не "выловил" ещё. После Киргизии (1600м) было на 9-й день на 3000м полные дрова, на 21й 10-ка 33:48 в накат в манеже (17:05 / 16:41). После первого Кисловодска на 21й день половинка - вообще мимо. На 4-м км "поставило" в ноль, хотя не ломился. Но списываю именно, что первый Кисловодск был.
Посмотрим, попробуем.

Mao писал(а):
Кстати может мне и "после-сборный пик" надо искать на 3-5й дни.

Очень индивидуально. Я на 4-8 день никаких стартов. Там выжить бы :)))

Mao писал(а):
Кисловодск низковат всё же, а может и хардкора в тренировках не хватило для "пиков".

Вот не сказал бы, что он низковат. :)

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 06 авг 2018, 10:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
про кисловодск вам не скажу, а вот после моря на 3 день на интервалах меня несло, но на ВЧР 5км (5 день) - приплющило, но может быть просто лень :)

Всем, кто не впал в летнюю спячку, :byp: а остальным напоминаю, про Штукатур в эту среду (8.8) :run:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 07 авг 2018, 07:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
newel писал(а):
про кисловодск вам не скажу, а вот после моря на 3 день на интервалах меня несло, но на ВЧР 5км (5 день) - приплющило, но может быть просто лень :)

Ну, если делать работу, а через день старт, "приплющит" независимо от моря, гор и т.д. :)

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 08 авг 2018, 11:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
От нас на ВЧР еще и Олег бегал, и не просто так, а 200 и 400м - мне прям любопытно до протоколов :)

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 12 авг 2018, 11:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Хорошие сборы, но на 2-й день аж вообще не пошло.
34:42 пробежал 10-ку, причём сразу не идёт. "Зажатый", ноги не бегут с первого км.
Втягиваемся, разбегиваемся, через 5 недель половинка.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 16 авг 2018, 11:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
Рисовал состояние по Кубку Потанина (выделенный зачет для ветеранов на Тыще в Мытищах) и обнаружил, что у вашего кэпа в протоколе стоит 3.03,6, в то время как сейчас в УМе стоит 3.05,1. Я помню, что ТМ-1 была с большими косяками. Но здесь тот случай, когда (даже если) кривой протокол оказался в пользу участника! Бывает и такое. Готов исправить newel'у согласно протоколу! Что бы там кто ни говорил про Fair Play. Тут я бюрократ даже когда в пользу участника! :manual:
Но все ж хотел бы услышать пояснения от объекта протокольной неувязочки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 16 сен 2018, 17:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 241
Откуда: Харьков
Клуб: 4F Kharkiv Team
Внёс полумарафон. Чисто ради "чтоб было".
Пока какой-то хлам абсолютный по состоянию. 5 км пробежал и на этом всё кончилось. Очень душно. Жду холодов, пока не понятно, что происходит. В жару полный ноль.

_________________
1000м - 2:46.3, 1500м - 4:22.6, 3000м - 9:18.16, 5000м - 16:03, 10км - 33:22, 15км - 51:23, 21,1 км - 1:13:54, 42,2км - 2:36:08, 50км - 3:16:41, 100км - 7:39:34


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 13:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 722
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
master-ski писал(а):
пробежал сегодня 1000 на стадионе Гераклион. Отправили в сильнейший забег в категорию Про.
Пришлось соответствовать. Результат 2.45.43 5 место с проигрышеи 0.19 с 3-ему.
расклад по 200 получился невероятно ровным 400-1.06 400-106. 200-33
Так что плюс одно спорт.очко в общий зачет. Лучший результат на 1000 с 2013 года.

И я там был, в том забеге бежал. Лучший результат с 2014 года. Да и вообще лучший на 1000м, снял с личника полсекунды 2:52,62.
Жду протокол, чтобы внести. Но очков сильно не принесёт (~ +0.2). Похоже, я уже не смогу ничем помочь до Шричинмоя и манежных стартов, где могу добавить десятые очками. Качественный очковый прорыв могут дать 10ка из 35:30 или полумарафон из 1:20:00. Не готов так сейчас, а переспециализироваться не успею (и цели такой пока нет).

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 17 сен 2018, 21:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1945
Откуда: Зеленоград
Клуб: КИиА
Команда незаметила Берлинский марафон капитана, 3:01, опять из 3-х не выбежал, на трассе рекордов.
Жду объяснений

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 18 сен 2018, 09:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
хорошо движемся!
кто-то очками, кто-то десятыми, кто-то бонусами двигает нашу команду
жалко, что пока - это одни и те же люди, надо "молчунов" будить

Берлин взят, личник, не смотря на то, что спортивный туризм к этому не располагает, установлен!
Поэтому доволен реально - не рассчитывал.
Из причин: жара 25С, очень много людей, до 15км как селедки, очень много боковых шажков и ускорений, ЖПС намерил на 600м больше, ну и ходьбы накануне два дня по 20тыщ шагов, ну так я в Берлине не был уже 33 года - отрываться надо! :)

А СУБ3 надо дома по прохладе как нибудь

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 18 сен 2018, 12:27 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Молоток, Сергей! :happydance:
Уже слышал такие же жалобы на Берлин, но почему-то личники там исправно получаются. :)
Где-то читал, что человек - животное социальное... В-общем, толпа должна быть. Кипчоге это тоже на вооружение взял. :)

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 18 сен 2018, 14:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
спасибо

кипчоге единственный, кто бежал без помех
даже первые девушки бежали уже в толпе кавалеров, жаждущих попасть в кадр

надо на отчет созреть, все же и моя капля крови пота участвовала в установлении МР

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 19 сен 2018, 09:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
други-однокомандники, берегущие себя для будущих великих побед - Ваше время пришло! :champ:
даже просто закрыть зачетные старты - будет достаточно догнать :run:
а если по бонусам разложиться, то и обогнать впередиползущих :D
осталось всего / целых (нужное подчеркнуть) 15 выходных до конца года :happydance:
оле-оле-оле :byp:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: команда newel(а) в УМ-2018
СообщениеДобавлено: 20 сен 2018, 09:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
Дима, с днем рождения!
сбычу мечт и легких ног тебе, жги дальше! :happygirl: :happydance:

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 145 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 17


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB