Марафорум

Приветствую друзья!
Я постарался чтобы наша Команда была самой многочисленной и потенциальной.
Это и хорошо и не очень хорошо. В этом матче все участники «заряженные», а по составу команд каждую можно назвать ДримТим. Нам будет трудно и интересно, и это поможет нам и тренироваться и бегать в этом году.

Цвет предлагаю Золотой, название предложил в шапке
Наша Команда:
1 AlCh
2 Ak55
3 Runner61
4 ЮГ
5 Бойцов Дмитрий
6 К. Филаретов
7 meteliza
8 AVK
9 samat-s
10 aychekhlov
Состав расположился практически в двух регионах -
Питере и Москве(+подмосковье).

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

точка в конце значит секунды,а двоеточние минуты, не знал что так строго.
что будет в Гатчине не известно, позавчера град в том районе, как раз вечером,
а стадион вот он рядом, вышел и показал что мог.
мне больше и не надо., но голова всё равно побаливает, значит хорошо выложился.

Я тоже завтра 15. Самогидроизоляция сделала свое дело.есть лишний вес. стартую в примерно в полдень .

для востановления было 32 часа, первым делом сел на вел и проехал 20км, поздним вечером ещё лёгкая пятёрка бегом,
на следующий день с утра бег 6 км и разминка, потом поспал немного и в 19:15 стартанул на 15км в г.Гатчине.
трасса до боли знакомая, здесь в 2011 году бегал за 1:13:52, в 2012 чуть быстрее, в 2016 забегивал марафон,
это четвёртый раз и как пишут последний год на этой трассе.
мне выпал счастливый билет старт с 19.00 до 19.30 все в группе М50 пробежали, и результаты я знал.
понятно , что 55 минут Максима Зобова это слишком быстро, а вот второй у В.Кутыркина 1:05 меня зацепил, но когда были последний раз быстрые бега больше 10км и не помню. Аккуратно по 4:12 на км, потом вышел на темп 4:09 и так продержал до конца в итоге 1:03:39.70 или 3,8 УМ очка
функционально не устал, а вот спина,ноги хорошо упахались.
как бежать быстро или для галочки решил после только после разминки за полчаса до старта.
Организация отличная. а учитывая , что это новый формат просто здорово отработали, целый день на трассе стояли.
Не знаю почеиу в других городах всё поснимали, попереносили и зачем.
репортаж по ТВ
https://vk.com/yurvin
протокол
https://reg.o-time.ru/start.php?event=20109

круто, заявляем?

Upd Заявил
Готов побежать вместе, надо выбрать старт не ранее 18 июля.
Адлер уже объявили с 4 по 6 сентября, но там можно б было еще какой личник замутить.

Upd2 Слава, при ручной засечке, что ты делаешь на прикидках, сотые доли секунды не используют.
2 значачие и незначащие цифры после запятой/точки применяют при отражении результата, зафиксированного электроникой
5:20.30 или 5:20.29 или 5:16.00

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

О, интересно, есть документальные подтверждения? Это ж тогда сборы и план подготовки планировать пора.

_________________
PB: 800м-2:13,01(2019) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:25,74(2019) 3000м-9:33,2(2015) 5000м-16:44,19(2021) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)

блин, полумарафон у меня личник 1:27:05, это реальнее старт найти, судя по пятнахе и это мне по силам. темп по 4,12

в Адлере если побегу, то только 10000м

Эстония с 20 мая бегает на стадионе, 30 км от Таллина, в Кохиле.
https://www.kohilasport.ee/
https://marathon100.com/kalender/eesti/jooks

темп 4,12 это по привычных единицах(мин:сек) 4:07.6
Тоже реально?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Подтверждения обычные, т.к. опять рулит чудак Мирков
соцсети, чужими руками

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

пожалуй темп 4:07.6 не реально для меня на лесных трассах, на асфальте не знаю, можно попробовать.
сегодня с утра сделал неудачную попытку выбежать 5000м из 19 минут, на стадионе получилось 19:12.80, наверное вчерашняя полтораха сказалась.
да и жарковато.
чего-то этот УМ2020 совсем заглох, нет пульки, нет начальников.
надо что-то делать, на митинг сходить что-ли.

Предлагаю вместо Великового Новгорода ломануться в Рязани в эту субботу на 5 км
27 июня 2020г Парквый забег. старт в 8.30
разговаривал с организатором Владимиром Московкиным, трасса проходит по трассе Рязанского паркрана, так им два уже,
этот Центральный. также он приглашает на скоростную трассу на 10км, раз в месяц по шоссе тоже где-то около Рязани.

https://base.probeg.org/series/3362/

23.06.2020 ну чё, я готов на пятёру зарубиться,
сделал 5х1000м/300 на стадионе в среднем по 3:42
думаю этого хватит, чтобы убежать из 19 минут.несмотря на боли в спине из-за ковида , закрытого бассейна,
в Питере жопа, Беглов котяра не хочет ничего открывать.
можно виртуально, РЖД оборзела,цены на билеты явно не кризисные.
пусть сами ездят. козлы. жадные

О! И у меня вчера похожая была, только 3х1000 / 1'т 1'х 1'т + 3х200 / 1'т
и по рельефу, асфальт гладкий, стадион забарикадирован, первые 500 на 7м подъем, на следующих 470 8м спуск и на последних 30м 1м подьём.
Получилось 3:39.5 3:43.3 3:38.3
41.7 40.6 38.0

https://flow.polar.com/training/analysis/4807869693

Но в Рязань пилить не охота, если конечно Дима поддержит, то я подумаю

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Спасибо за приглашение - но форма такова - сегодня пробежал на рельефе 6 км . Первые 5 по 4.25 и шестой км на пределе сделал 3.50 . 1000 м из 4.00 выбежал впервые с марта месяца . Для 60 летнего спринтера это здорово . Буду готовиться к пер-ву Питера и России на 400 и 800 . Главный старт - матч 4 в декабре на Крестовском в Санкт - Петербурге . Слава - МОЛОДЕЦ Как я и предупреждал летом 5000 побежит из 19 . Мы с ним устроим побегушки на 400 м в Питере .Уже бегали в одном забеге (еще и Runner -61 возьмем )

Слава, ты точно собрался?
Мне тренер одобрил, могу поддержать.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

смысл соревнования и занятий бегом в моей голове стремительно меняется,
стою на распутье трёх дорог, не знаю в какую сторону свернуть.

первая дорога это классический подход к соревнованию основанный на правилах ИААФ
вторая дорога это бегать в поддержку бегового движения, не взирая на статус мероприятия
третья дорога бегать для себя любимого и только для здоровья

Предполагемый старт в Рязани, это вторая дорога.
поеду на велике покатаюсь, а то вчера здорово перебрал в компании школьных друзей.
может найду свою дорогу.

Что-то я ничего не понял, я что зря план тренировок под старт перестроил?

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

Что-то я ничего не понял, я что зря план тренировок под старт перестроил?

там поворот на трассе один сложный, если фишки не поставят
не понятно куда бежать, на полном ходе можно проскочить.
логистика для меня не удобная, сходу с поезда надо успеть.
Завтра точно отвечу, может кто ещё подтянется.
Richter например или Рязанские марофорумцы,
клич надо бросить
старт в 8.30 утра, ты как из Москвы собираешься добираться?
в Москве в вскр. есть Некрасовский марафон

если соберусь, то на машине.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ПаркРан5км19:32,ТМ3:13.8

здрасьте, я пас.