ребята, я нашёл талисман вашей команды GM.

У нас в команде 6 человек в возрасте М-55 уверенно выбегает 5000 из 21 . А по ВК это больше 3 баллов.

Мне хотелось бы местный паркран пробежать за 19.30 - забрать рекорд рейтинговый - но смущает непонятка с рельефом , постоянно вверх-вниз - хотя 40 лет назад набегал там не одну тыщу км . В конце апреля приглашу Вячеслава составить кампанию на этот паркран - здесь он еще не бежал вроде .

Пробежал на России 3000м, 11:35.4, 4-ое место в группе.
Раскладка 3:41.8 3:47.4 4:26.2

Цифры не стыкуются.

parkrun Королёв #125
за 19:28

21/03/2020 бегу 3000м в манеже ЦСКА (Track&Field), кто еще планирует стартовать ?

28/03/2020 бегу 5 км на Московском Ипподроме (ОвщЗбг-3) , вопрос тот же !)

Хотя мог бы не надевать, я тоже сегодня стартовал в командной форме,
а фотка может только быть одна за 2 недели, так что придётся выбирать.

Саша я имею в виду паркран в Великом Новгороде . Сама дистанция точно самая красивая в России - постоянно вокруг новгородского кремля , церквей и реки (корабли стоят) . Большая часть по асфальту с небольшим рельефом . Метелица меня в прошлом году туда звал - но я бегаю длинные только 2-3 раза в году . Как раз числа 25 апреля буду готов . Просто из 21 минуты мне не интересно . Интересней за 19.30 . Но одно дело на стадионе - где есть шансы пробежать за 19.30 и с другой стороны не бегал на этом рельефе . Как нибудь попробую выскочить туда на контрольную работу в апреле и сверить поправку на рельеф . А 19.30 - это рейтинговый (для моего возраста) рекорд для местного паркрана и принадлежит моему другу которому я проигрывал 40 лет назад на 5000 около 30 сек . Он бегал ровно 15 минут тогда . Но зато я у него выигрывал 15 сек на 1000 . Терзает сомнение что за 40 лет ничего не поменялось - я и его обязательно затащу в этот день . Он тренируется как раз по этой трассе каждый день .

Нравится этот забег за нестандартность при выборе площадок для старта : теперь - Ипподром.

И выиграть обязан Метелица - если не привезет меня к финишу на хвосте . В Гатчине мы с ним бежали 10 км вместе и на последних 300 м он зачем то отстал на 13 сек три года назад .(надо же как то завести его)

Слава - тебе после этой 3000 надо было потерпеть и пробежать разика 3 *200 /200 . (идеальная тренировка для 5000) . Ведь твое - это 5000 . Готовься - как только - так сразу и пробежим вместе 5000 из 20 . Лучше тебя пейсмейкера мне точно не найти . У тебя рекорд целевой скорости на 5000 и 400 почти одинаковый . Ты наверное единственный кто бежит равномерно и первые 200 и последние .