Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 17 янв 2017, 00:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 13:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 132
ROM писал(а):
Вот прочитал про многодневку. Круто.
http://skirun.ru/2016/10/25/pete-kostel ... po-116-km/

Про технике Пита:
как сказал бы хороший тренер по лёгкой атлетике - а парень, то гарцует :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 13:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 356
ROM писал(а):
Ну, если Виталий Леонтьевич проспонсирует. :D


Тогда надо бежать с футбольным мячом в ногах )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 13:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 132
нонешний вице-премьер, плохо разбирался в футболе -но помог Зениту вылезти из долговой ямы
И вот бежал в сентябре на Кроссе наций :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 окт 2016, 14:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 403
Что-нить придумаем.
Лет ми спик фром май харт... :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 окт 2016, 15:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 403
Вчера вечером 9.7 км 51.07 темп 5.16 ЧССср. 119 ПС 627 каденс 184.
В основном бег по льду, скользко. Плюс не видно ни зги. Поздняя осень -
тяжелая пора для бегуна.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2016, 14:47 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 138
Желательно фонарик и шипы - очень помогут.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 окт 2016, 16:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 403
Спасибо, ARystin, это идеальный вариант.
Вчера вечером 9.7 км 49.27 темп 5.06 ЧССср. 125 ПС 637 каденс 186.
Сегодня утром 5.1 км 28.20 темп 5.33 ЧССср. 116 ПС 644 каденс 180.
В ноябре хочу начать делать СТДК, благо тренажерка (vip зал) в моем распоряжении.
А то совсем исхудал, из рома-кабанчика превратился в рома-кенийца.
Вес 60-61 кг. :byp:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 02 ноя 2016, 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 59
Откуда: Омск
ROM а еще в подготовку входят ли голодание, бани и закалка как ранее?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2016, 17:02 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 42
Откуда: Россия, Черкесск
[quote="ROM"]Вчера вечером 9.7 км 49.27 темп 5.06 ЧССср. 125 ПС 637 каденс 186.
[/quote]

Всегда было интересно - чем Вы считаете ПС.
Нашлось время - сделал такой экселевский файл.
https://cloud.mail.ru/public/FL51/hZiysTTAv


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2016, 17:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 740
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
зачем так сложно? все считается в одно действие:
ПС = средний темп (в десятичной системе) * средний пульс
Например средний темп 5:20 (это 5,33 в десятичной системе) умножить на средний пульс, например 140 = 746


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2016, 17:18 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 42
Откуда: Россия, Черкесск
Почему-то меня напрягал перевод секунд из шестидесятиричной системы в десятичную. И хотелось увидеть динамику в тренировке.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 91 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB