. Есть и совсем легкие рюкзачки, но будут болтаться по спине, что не айс.

Наверное, я отстал от жизни. Не встречался с беговым жилетом...

. Главное же обстоятельство, послужившее финишной лентой – достижение цели нынешнего пробега. ... Причем, цель была достигнута уже на третий день,

значит можно поздравить с успехом? -Поздравляю! и чтоб эффект был... как можно дольше...
ну и 500 км за неделю впечатляют конечно...

Сегодня трудный день. Получил на руки Уведомление о том, что последний рабочий день - 29 марта. Задал кадровику несколько важных вопросов: 1. О компенсации. Ответ: один оклад будет выплачен сразу. Два следующих после представления с биржи труда справки об отсутствии работы. Причем второй - с вероятностью не более 50%. Биржа предоставляет заведомо неприемлемые варианты, от которых вынужденно отказываешься и тогда с нее взятки-гладки. Забыл спросить о премиях за 2023 год. Завтра узнаю. 2. Мог уйти по соглашению сторон с 1-го февраля с 3-мя окладами, но без всяких шансов в дальнейшем. 3. О материальной помощи. В ответ улыбка и буквальная фраза: "О чем вы? Мы живем при капитализме".
Переживаю стадии от отрицания до принятия. Гнева почему-то нет. Модная, но ненаучная классификация. Принять то давно принял, поскольку устно сообщили еще до Нового Года. Думаю о следующей стадии - "Что делать"? - Искать альтернативы даже не работы по специальности (надоело), а просто заработка от 50-ти тысяч.

Продолжение "Когда ногам покоя нет"

За эти годы беговая биография пополнилась несколькими десятками официальных марафонских стартов и столько же неофициальных. Никогда не считал их количество, считая для себя это глупым занятием. Ну, бегаю и бегаю, чего зацикливаться? Из больших проектов можно выделить троекратное беговое путешествие из Саратова в Волгоград и обратно, которое произошло вместе с саратовскими друзьями-марафонцами в 2005, 2010 и 2015 годах, посвященное юбилеям Победы в ВОВ. 400км. между городами мы преодолевали за неделю майских праздников с финишем 9 мая либо на Мамаевом Кургане в Волгограде, либо в Парке Победы в Саратове. Ежедневно пробегали примерно по 70км. Другой большой проект был и есть лично мой, который я назвал «Бегом вдоль Волги». Понемногу, по кусочкам, начиная с 2006 года я бежал от Каспия через Астрахань, Волгоград, Саратов, Сызрань, Самару, Тольятти, Ульяновск, Йошкар-Олу, Нижний Новгород, Кострому, Ярославль, Рыбинск, Тверь. И вот только-только 1-2-го мая 2023 года добрал еще два участка маршрута – Тверь-Старица-Ржев. До истоков Волги осталось 4 дня дистанции по 70-80км. Надеюсь этим летом финишировать (ремарка – завершил путешествие 9 сентября). Супруга, услышав первое прочтение, напомнила еще про один большой проект, про который забыл сказать – СЖЛ. Расшифровывается «Солнце. Жизнь. Любовь». Это наш семейный праздник бега – марафон каждое третье воскресенье июня с целью празднования создания семьи Головиных. Действительно, 22 июня 2003 года состоялась свадьба и ныне ровно 20 лет нашей семье, в которой родилось двое пацанов-погодков, в этом году перешедших в последний 11-й класс школы. В общем, родившееся в миллениуме скорее не серьезное, как некий выверт сознания, сиюминутное желание выпендриться через марафон вдруг вылилось в нечто весомое, основательное. Не просто бег, а образ жизни.
Из бонусов, помимо здоровья, бег подарил мне множество друзей – как в Саратове, так и в других городах. 20 лет назад я вел свой сайт «Дневник начинающего марафонца», где описывал свои приключения и давал портреты коллег-марафонцев. Позже после большого перерыва с 2016 года на форуме («Марафорум-2») я стал публиковать новые беговые заметки, обозначив их как последующие (после начинающего) дневники. Последние записи датированы 20-м годом. Хотелось бы продолжить традицию дневников, т.к. появился неожиданный повод – суточный пробег в Череповце в апреле 2023 года.

Продолжение следует

Спасибо за теплые слова!

С утра повадился приходить на работу чуть позже 6-ти. Из своего управления самый ранний.
Вообще за годы работы установился оптимальный режим. Подъем в 4.00-4.15 (без будильника). Завтрак 4.30-5.00. Электричка 5.14 (либо следующая через 10 минут). Через 30 минут на вокзале, еще через 25 минут на работе в километре от Кремля. После ввода МЦД-3 обычные электрички (не скоростные) от Химок до Ленинградского вокзала стали ходить каждые десять минут. Удобно. Плюс единый билет на электричку и метро -71 руб. Экономно и комфортно. Народу мало. Полчаса читаю книгу. Чуть-чуть неудобства только в метро - 10-12 минут. Терпимо.
На работе уборщица приходит строго в 7.10 -7.15 (так договорился с ее начальством). После уборки кабинета если нет утреннего клиента (7.30) иду в спортзал. Современный цивилизованный, комфортный со всеми плюшками типа раздевалок, душа, сауны. Нет только бассейна. Но это уже барство:). Зал с упором на т/а, что мне не нравится. К сожалению, нет ни одного турника. Зато есть беговые дорожки. Встаю на любимую и ровно 100 минут провожу на ней. Первые 20 иду пешком, постепенно разгоняясь до 8-ми минут на км. Потом 7 км. в этом режиме. С 9-го по 10-й прибавляю и с 10-го еще три км. по 9 минут на км. 100 минут сопровождают 1000 потраченных килокалорий. На "поларе" пульс 140 на режиме 8 км. и 150 на режиме 9 км. В прошлом году было на 10 единиц меньше. Какая-никакая обратная связь.
Потом небольшая разминка и в 9.30 я снова на рабочем месте. В 10-00 работа с клиентом.
И так три-четыре раз в неделю.

продолжение "Когда ногам покоя нет"

60 лет – такой возраст, когда большинство мужчин переосмысливают прожитое. Как и 20 лет назад захотелось поставить очередную галочку в своей судьбе, отметив юбилей. Одна из главных галочек – добежать до истоков Волги. А в процессе подготовки вдруг пришла идея – почему бы не поучаствовать в суточном забеге, которого еще не случалось в моей беговой биографии. Перед глазами рисовалась красивая картина преодоления 60 км., олицетворяющих 60-летний юбилей, плюс красивая цифра в 100 км. Прикидывал и так и эдак. Осознал, что 160км. – это скорее цель-максимум. При условии, что буду ну очень хорошо подготовлен, например, к концу августа, когда состоится очередное подобное соревнование. Оценив более трезво физические кондиции (возраст берет свое!), опустил планку притязаний до 150км. (тоже красивая цифра) и как программа-минимум – 140км. Иначе, нет смысла вообще планировать. Но, честно говоря, все эти планы внутри меня попахивали маниловщиной – приятно было помечтать. Мечтал все лето 22-го. На старт так и не вышел. Продолжал мечтать и после 20 сентября, когда исполнилось шестьдесят. Оправдывался тем, что юбилей ведь длится целый год – еще успею. Пролетели осень, зима, наступила весна. Мечты поблекли, ни в какой конкретный план подготовки к суткам они не перешли, тупо заела рутина. Хотя бегать продолжал. В стандартном режиме, как обычно – пару раз в неделю – короткую и длинную тренировки. Хотя зимой какая длина? Максимум – воскресные 25 км. На неделе десятка, да «пятерка» в субботний пробег «5 вёрст». Тем, кто в теме, сразу понятна несерьезность такой подготовки к суточному забегу. Да-а… И знаю почему. В психологии это называется дистанцирование через вытеснение неприятных воспоминаний.

Ровно 20 лет назад 18 апреля 2003 года я участвовал в соревнованиях на 100км. в подмосковной Черноголовке. Статус был солидным – совмещенный чемпионат России с чемпионатом Европы. Согласно протоколу стартовало 178 участников, финишировало 128, а я занял 123 место с результатом 10 часов, 24 минут, 38 секунд. В отдельном протоколе для любителей я занял 94-е место из 100 финишировавших (35 сошло). Несомненно, для меня это было достижение. Осенью 2002 года коллеги-марафонцы, которые впоследствии стали основателями «Марафорума», поймали меня на «слабо», предложив покорить эту вершину. В силу молодости (в сорок-то лет!), не успев отойти от пари с Альбертом, снова повелся, и всю снежную зиму упорно тренировался, пробегая по воскресеньям 50 километровый маршрут. Почти достаточно для успеха. Почти. По регламенту, однако, лимит был ограничен 10-ю часами. Не вписавшихся в это время спортсменов в протокол не включали или обидно записывали, как сошедших. Уходя на последний 10-километровый круг, уже начал расстраиваться, что так и не получу заветную медаль, поскольку осталось меньше часа. Но повезло. Латвийская команда попросила за свою припоздавшую участницу добавить один час к лимиту. Организаторы пошли навстречу просителям, а заодно и мне. Полученная памятная медаль (на марафонских соревнованиях, как правило, вручают такие медали всем финишировавшим) оказалась последней приятной эмоцией. Все остальные чувства предопределили двадцатилетний перерыв в сверх-марафонских пробегах. Одним коротким словом – ужас! Зарекся выходить на такие дистанции в соревновательном режиме на долгие, долгие годы, полагал, что навсегда. Хотя тогда в Черноголовке начиналось все вроде хорошо. Ровно в 8 утра старт. Погода для апреля и такой дистанции идеальная – 12-15 градусов. Первую половину дистанции психологически я пробежал достаточно легко, поскольку на тренировках уже преодолевал подобное. К тому же время помогала коротать пристроившаяся ко мне после 1-го круга упомянутая латвийская участница Диана. Извинилась и заявила, что мой темп (10км. в час) ее вполне устраивает, и если я не против, то она потянется за мной. Я только за. Девушка, правда, молоденькая, всего 19 лет. По совсем еще свежей ловеласской памяти организм пытался включить ухажерское поведение. Но приструнил. Теперь та веселая жизнь позади. У меня появилась невеста Елена, с которой должна была состояться свадьба уже через пару месяцев (Леночка, я тебя люблю!). Но поболтать было приятно. Говорил в основном я.
– Как был болтун, так и остался, - заявила мне после первого прочтения супруга. Неожиданно обидно. Всегда считал себя глубоким интровертом. Но спорить не стал (еще бы!). Допускаю, что за 20 лет она узнала меня лучше, чем я сам. Ну, или пусть пребывает в приятном заблуждении. Всегда рад доставить дражайшей половине приятное столь малыми усилиями. Мне все равно, а ей приятно. 22 июня 2003 года мы венчались в церкви под Йошкар-Олой. Поскольку с религией у меня паритетные отношения, то мне это ничего не стоило. Чтобы сделать приятное будущей супруге, пришлось креститься. За столь малое получить столь многое! Если супруга поменяет вероисповедание, то я легко брошусь вслед за ней – туда, куда скажет.
Возвращаясь в 2003-й, вспоминаю, что в разговоре с Дианой поведал немного о своей жизни, как пришел в марафон. Не стеснялся рассказывать и о личной жизни, в том числе о будущей невесте, как ее выбирал, буквально, выписывая из интернета. Под влиянием момента, эндорфины, наверное, прежде времени поперли, даже продекламировал написанное стихотворение, которое родилось на верхней полке плацкарта, когда я следовал из южного Саратова в северную Йошкар-Олу. Эта была наша первая встреча воочию, на которой, недолго думая, сделал предложение. Ну и колечко, конечно же. После этого из статуса виртуальной знакомой Лена и превратилась в невесту. Пользуюсь моментом, любимые строчки выкладываю и здесь (представил, как жена грозит пальцем):

Вагон поёт – вперёд, на север!
Оставив солнце за спиной,
На верхней полке, в теплом чреве
Я еду, еду за женой!

Гремят колеса и вокзалы,
Воняет потом и едой.
Я безмятежен – все помалу,
Когда я еду за женой.

Кто от работы, кто с учебы,
Урвать на отдых день, другой.
Я ж еду за своей зазнобой,
За милой еду, за женой!

Меня приветствуют морозы.
В параде лес равняет строй.
Лишь одинокие березы
Грустят – «он едет за женой».

Проснись, народ, откройте окна.
Не то пройдет жизнь стороной.
Кончайте от унынья сохнуть.
Давай со мною – за женой!

продолжение следует