Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 21 янв 2020, 12:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5378
Откуда: Оттуда! :)
rrs05 писал(а):
Этот бывалый человек вроде как обращен не к Дронну или Сюру, ролик направлен на целевую аудиторию жирдяев и людей хотящих согнать жир без потери всей остальной мышечной массы..
Может у кого есть рецепты как согнать жир сохранив при этом полностью свою мышечную массу?
Сомневаюсь :mrgreen: достаточно кое кому посмотреть в зеркало и увидеть там свои узкие выбеганные плечи :blondinko:
Не считаю материал мутным, очень даже разумное, спокойное изложение материала, человека знающего то о чем он говорит, а его прикольные паузы зарисовки про прыгающую рыбку и плавающие баллоны лишь подчеркивают то, что он знает себе цену..


Рустам, я извиняюсь за вчерашнюю небрежность в ремарках.

Но "мутный" - это в данном случае очень даже подходящая характеристика. Потому, что автор ролика вместо того, чтоб четко изложить:

1) Какая целевая аудитория его обращения (качки, жирдяи, новички?)
2) Какая задача стоит перед ними (скинуть вес? "подсушиться"? подобрать себе вид регулярной физической активности?)
3) Как эту задачу решать (бегать, не бегать, качаться и бегать, качаться и есть, качаться и не есть, итд, итп)
4) И какие тонкости есть в решении этой задачи (этого не делать, это делать так-то... итд)

Вместо этого он прыгает с мысли на мысль и напускает понтов. Из-за этого создается впечатление, что он о каком-то сакральном знании рассказывает. Замечания про закат и рыбку прекрасны в виде вводной части, если они не мешают логике изложения.

А на самом деле вопрос "как похудеть сохранив мышечную массу" изучается многими людьми давно и на практике, и в теории. Есть некоторый консенсус даже на сегодня. Это не специальное знание, специалистом быть не нужно, чтоб основной принцип уловить. Да каждая тетенька, пытающаяся похудеть, это все читала. Вон даже miss_tramell, она же Елена Мироненко в жж в нарочито-хамоватой манере своего персонажа пишет про это для всех желающих похудеть домохозяек, "куриц" и "оладухов". Может она в деталях неправа, может права, но общий принцип такой:

Бодибилдеры проходят через циклы "набор массы - сушка". Чтоб вырастить мышцы, нужно качаться и иметь избыток калорий в рационе - это набор массы. Но при этом вместе с мышцами растет и жир. Скидывают этот жир "сушкой" - периодом дефицита калорий, при этом жир уменьшается, и часть мышц тоже уходит.Потом цикл заново. Но если заниматься правильно, общая динамика будет на рост мышечной массы и уменьшение жировой.
Более подробно я об этом ничего не знаю, и тут могу ошибаться в деталях, т.к. не разбиралась и не интересовалась.

А простые люди, желающие похудеть, просто должны создать себе дефицит калорий. Если при этом лежать на печи, то во-первых, нужна жестокая диета, а во-вторых в результате мышцы исчезнут вместе с жиром. Если же при этом заниматься физкультурой, то создать дефицит калорий проще и мышцы сохранятся. Бег - это хороший и энергетически высокозатратный вид физической активности для этого. Почему бы его не использовать? Конечно, если хочется сохранить мышцы на руках и плечах, то бега недостаточно (если только на руках не бегать :) ), нужно еще что-то, какие-то упражнения делать.

Если я неправа где-то, то поправьте, если есть желание.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 14:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4627
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка, :byp:

... а я как собака - все понимаю, сказать не могу.

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 15:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5805
Клуб: IRC
Ну дядька этот мне тоже не сильно нравится, но в том, что он говорит есть все же зерна здравого смысла. Вы загуглите "похудение при помощи бега". Выпадет куча сайтов для домохозяек с советами. Это такая жуткая смесь околонаучного бреда, фитнес-мифологии и домыслов. Волосы дыбом встают... "АТФ кончается через 6 минут после начала бега" :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4627
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
тестостерон в жире же! (я понял, о чем тут шла речь, но подано это безграмотно, либо по собственному незнанию, либо просто неверно)

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 17:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 284
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: IRC
"Нравятся" мне эти тренера из "бывших" играющих тренеров, которые ничего не добиваются в жизни, только пьют потом. Но зато как выпьют или с похмела очень деловитые и охотно делятся огромным жизненным опытом, как сокровенной тайной, типа знаю такое... Ну вообще в компании собутыльников обязательно найдется такой "тренер" который знает все.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 23:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5378
Откуда: Оттуда! :)
tauker писал(а):
загуглите "похудение при помощи бега"

Не, лучше мою любимую фразу загуглить:

"Что нужно есть, чтоб похудеть?" :D

Тут сразу будет 100500 лузлов и ягоды годжи в ягодицах.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю собой прославленных МСМК
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 09:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4627
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
«Мозг во многом состоит из жира. Более 60% сухого веса мозга — это жир».

( это - факт! )

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 12:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5805
Клуб: IRC
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 16:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 79
Дядечка прикольный, но мне больше нравится как на тему сушки рассуждает Денис Семенихин. У него есть ряд роликов на эту тему, а также про набор мм и все такое.
Вот один из них:

phpBB [video]


посмотрев можно сделать сл выводы:
1. Подсушится с помощью бега можно (как с помощью любой физактивности)
2. Основное внимание нужно уделить питанию, а именно составу пищи
3. Основное и самое сложное, что необходимо - это самоорганизация (нужно воплотить теорию в жизнь)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 16:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5805
Клуб: IRC
Tessa писал(а):
Дядечка прикольный, но мне больше нравится как на тему сушки рассуждает Денис Семенихин.


Парадокс в том, что крутой московский профессиональный тренер и спортивный менеджер Семенихин, относящийся к своему каналу, как к самому важному проекту в жизни и вложивший в него большие деньги, имеет всего лишь 11 тыс подписчиков, а полуграмотный, гэкающий провинциал, который гонит пургу имеет почти 100 тысяч подписчиков. Еще полторы тыщи и ютуб вручит ему серебряную кнопку! )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 16:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4627
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
tauker писал(а):
Tessa писал(а):
Дядечка прикольный, но мне больше нравится как на тему сушки рассуждает Денис Семенихин.


Парадокс в том, что крутой московский профессиональный тренер и спортивный менеджер Семенихин, относящийся к своему каналу, как к самому важному проекту в жизни и вложивший в него большие деньги, имеет всего лишь 11 тыс подписчиков, а полуграмотный, гэкающий провинциал, который гонит пургу имеет почти 100 тысяч подписчиков. Еще полторы тыщи и ютуб вручит ему серебряную кнопку! )))


продолжаю утверждать, что для "одноглазиков". А их всегда больше

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 16:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5805
Клуб: IRC
Dirty Paws писал(а):
tauker писал(а):
Tessa писал(а):
Дядечка прикольный, но мне больше нравится как на тему сушки рассуждает Денис Семенихин.


Парадокс в том, что крутой московский профессиональный тренер и спортивный менеджер Семенихин, относящийся к своему каналу, как к самому важному проекту в жизни и вложивший в него большие деньги, имеет всего лишь 11 тыс подписчиков, а полуграмотный, гэкающий провинциал, который гонит пургу имеет почти 100 тысяч подписчиков. Еще полторы тыщи и ютуб вручит ему серебряную кнопку! )))


продолжаю утверждать, что для "одноглазиков". А их всегда больше



Это все ничто по сравнению с 9 миллионами подписчиками Ивангая. А видео у него такие содержательные. )))

phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 16:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4627
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Боюсь даже смотреть

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 25 авг 2016, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 79
tauker писал(а):
Tessa писал(а):
Дядечка прикольный, но мне больше нравится как на тему сушки рассуждает Денис Семенихин.


Парадокс в том, что крутой московский профессиональный тренер и спортивный менеджер Семенихин, относящийся к своему каналу, как к самому важному проекту в жизни и вложивший в него большие деньги, имеет всего лишь 11 тыс подписчиков, а полуграмотный, гэкающий провинциал, который гонит пургу имеет почти 100 тысяч подписчиков. Еще полторы тыщи и ютуб вручит ему серебряную кнопку! )))

ну про народную любовь даже песни слагают... ребята типа Шнурова, сори за офтоп :oops:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 26 авг 2016, 07:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 14
Сообщения: 360
Dirty Paws писал(а):
продолжаю утверждать, что для "одноглазиков". А их всегда больше


"Горбатого могила исправит"


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 26 авг 2016, 08:30 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 977
tauker писал(а):
полуграмотный, гэкающий провинциал, который гонит пургу имеет почти 100 тысяч подписчиков. Еще полторы тыщи и ютуб вручит ему серебряную кнопку! )))


Так там же вторая часть была, где дядечка ломал доски кулаками, пальцами и вообще, монетки гнул. Видно, народу такие простые откровения больше по душе, чем наставления от Дениса.

tauker писал(а):
Это все ничто по сравнению с 9 миллионами подписчиками Ивангая. А видео у него такие содержательные. )))

Ну, каков Ивангай, такие и подписчики.((( Видно, сплошняком прыщавые мальчики-семиклассники и
десятилетние девочки (они раньше созревают).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 26 авг 2016, 10:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5805
Клуб: IRC
Tessa писал(а):

phpBB [video]




Я разобрался. Видео, что вы запостили, просто стоит не на канале Семенихина. Это какая-то "оса" деньги на нем зарабатывать пытается, потому сначала показалось, что у провинциального блогера, ломающего гнилые доски, больше подписчиков, чем на канале Семенихина. На самом деле, на канале Семенихина почти полмиллиона подписчиков и по миллиону просмотров набирается. https://www.youtube.com/channel/UCnEEki ... gEN3UE7Rjg

Я смотрел когда-то его интервью и понял, что он немало сил и денег вложил в свой канал, потому и удивился сначала парадоксу, но теперь все встало на свои места.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 27 авг 2016, 09:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 16
Сообщения: 79
tauker, вполне возможно Вы правы! Я просто по поисковику нашла этот ролик в Ютюбе и даже не глянула кто его запостил. А Семенихина я разыскала, когда пыталась разобраться в принципах здорового питания, тогда же его книгу прочла, мне нравится его легкая манера изложения и грамотный продуманный подход. Кстати и рекомендации ВОЗ и нашего Роспотребнадзора вписываются в схему, которую он предлагает. Ну а дальше - каждый сам кузнец своего счастья.))

Меня эта тема еще почему зацепила - я не очень поняла какая цель этого доброжелателя- ковбоя? Сказать - ребята не рыпайтесь, сидите на попе ровно? Все ваши проекты смешные и наивные, системы сброса веса от лукавого? Как то это смахивает на зависть, как по мне.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 28 авг 2016, 12:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1073
Ремарка в тему, на мой взгляд.

МатчТВ запускает "Инспектор ЗОЖ", ведущий - человек с -45 кг за полгода и аж полугодовым-же опытом занятий...

Понятно, что он там в качестве "громкой глотки", но тенденция...

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Верным ли путем идем товарищ?
СообщениеДобавлено: 28 авг 2016, 13:43 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2673
Откуда: г. Мытищи
В нашей группе здоровья есть и продюсер, и оператор-монтажёр, и я "историк моды" Александр Васильев, и, понятное дело, есть супер-эксперт. Осталось только снять и запустить "Спортивный приговор", но уже второй год проект только у меня в голове.
Обращайтесь. Приговорим. Кому трёху, кому пять, кому десять, за особо тяжкие дадим тыщу. Подберём интервалы, темповики, длительные, определим фасончик (темп) и т.д.
Сегодня все уже побежали, а завтра начнутся трагедии, потому что любимый человек бежит другим темпом и другую дистанцию. Я же "историк", а история, как известно, повторяется...

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB