rrs05 писал(а):
Этот бывалый человек вроде как обращен не к Дронну или Сюру, ролик направлен на целевую аудиторию жирдяев и людей хотящих согнать жир без потери всей остальной мышечной массы..
Может у кого есть рецепты как согнать жир сохранив при этом полностью свою мышечную массу?
Сомневаюсь
достаточно кое кому посмотреть в зеркало и увидеть там свои узкие выбеганные плечи 
Не считаю материал мутным, очень даже разумное, спокойное изложение материала, человека знающего то о чем он говорит, а его прикольные паузы зарисовки про прыгающую рыбку и плавающие баллоны лишь подчеркивают то, что он знает себе цену..
Может у кого есть рецепты как согнать жир сохранив при этом полностью свою мышечную массу?
Сомневаюсь
достаточно кое кому посмотреть в зеркало и увидеть там свои узкие выбеганные плечи Не считаю материал мутным, очень даже разумное, спокойное изложение материала, человека знающего то о чем он говорит, а его прикольные паузы зарисовки про прыгающую рыбку и плавающие баллоны лишь подчеркивают то, что он знает себе цену..
Рустам, я извиняюсь за вчерашнюю небрежность в ремарках.
Но "мутный" - это в данном случае очень даже подходящая характеристика. Потому, что автор ролика вместо того, чтоб четко изложить:
1) Какая целевая аудитория его обращения (качки, жирдяи, новички?)
2) Какая задача стоит перед ними (скинуть вес? "подсушиться"? подобрать себе вид регулярной физической активности?)
3) Как эту задачу решать (бегать, не бегать, качаться и бегать, качаться и есть, качаться и не есть, итд, итп)
4) И какие тонкости есть в решении этой задачи (этого не делать, это делать так-то... итд)
Вместо этого он прыгает с мысли на мысль и напускает понтов. Из-за этого создается впечатление, что он о каком-то сакральном знании рассказывает. Замечания про закат и рыбку прекрасны в виде вводной части, если они не мешают логике изложения.
А на самом деле вопрос "как похудеть сохранив мышечную массу" изучается многими людьми давно и на практике, и в теории. Есть некоторый консенсус даже на сегодня. Это не специальное знание, специалистом быть не нужно, чтоб основной принцип уловить. Да каждая тетенька, пытающаяся похудеть, это все читала. Вон даже miss_tramell, она же Елена Мироненко в жж в нарочито-хамоватой манере своего персонажа пишет про это для всех желающих похудеть домохозяек, "куриц" и "оладухов". Может она в деталях неправа, может права, но общий принцип такой:
Бодибилдеры проходят через циклы "набор массы - сушка". Чтоб вырастить мышцы, нужно качаться и иметь избыток калорий в рационе - это набор массы. Но при этом вместе с мышцами растет и жир. Скидывают этот жир "сушкой" - периодом дефицита калорий, при этом жир уменьшается, и часть мышц тоже уходит.Потом цикл заново. Но если заниматься правильно, общая динамика будет на рост мышечной массы и уменьшение жировой.
Более подробно я об этом ничего не знаю, и тут могу ошибаться в деталях, т.к. не разбиралась и не интересовалась.
А простые люди, желающие похудеть, просто должны создать себе дефицит калорий. Если при этом лежать на печи, то во-первых, нужна жестокая диета, а во-вторых в результате мышцы исчезнут вместе с жиром. Если же при этом заниматься физкультурой, то создать дефицит калорий проще и мышцы сохранятся. Бег - это хороший и энергетически высокозатратный вид физической активности для этого. Почему бы его не использовать? Конечно, если хочется сохранить мышцы на руках и плечах, то бега недостаточно (если только на руках не бегать
), нужно еще что-то, какие-то упражнения делать.Если я неправа где-то, то поправьте, если есть желание.
