| Марафорум http://www.maraforum-2.ru/ |
|
| Проблемы с восстановлением на развитии. http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=45&t=3419 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | bakander [ 16 июл 2020, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Проблемы с восстановлением на развитии. |
Всех приветствую. Мне 25 лет, занимаюсь бегом чуть более года. Занимаюсь с тренером, ЗМС, МС на средние дистанции. Недавно заметил некоторые проблемы, которые очень сильно бьют как и по морали, так и по состоянию в целом. У нас небольшая группа бегунов, разделенная на 3 подгруппы. В одной действующие сильные спортсмены, во второй ребята более и менее подготовленные (к которой отношусь и я) и третья группа начинающие. Во второй подгруппе нас 5 человек и, соответственно, на развитии мы бегаем одинаковые отрезки. Но у меня стали наблюдаться проблемы, связанные с восстановлением пульса. Непосредственно установить этот факт я смог на прошлой недели, когда мы бегали 1000 м по 3:50, 200 трусца и опять 1000 м, и так 10 раз. На второй минуте первого отрезка мой пульс держался до 160, но после 2:30 пульс стал стремительно расти и дошел до 184. Как бы ничего удивительного, но мужики успевали восстановится за 200 трусцой, а у меня пульс падал только до 161 ударов и, следовательно, я постепенно и верно начинал киснуть. На 5-ом отрезке под концовку мой пульс уже доходил до 199, когда у мужиков все было в порядке. У отца (мы вместе тренируемся 173 ударов - 48 лет , у другого парня 178 ударов - 34 года). Тренер мне сказал хватит и я ушел делать ОФП, мужики продолжали. Под их 9-ый отрезок у меня вернулись силы и сделал еще кусок и получилось за 3:35, но что примечательно пульс под концовку поднялся только до 158 (бегал с нагрудным датчиком polar H7). Я сказал тренеру, что спокойно могу еще, но он не разрешил. Ушел угнетенный. Вчера произошла идентичная ситуация. Делали 200 через 200 по 10 раз, пульс также не успевал отойти, на 8-ой раз доходил до 193 ударов, приходилось ждать. Тренер дал мужикам в спину 3 км по 4:10, я не смог и пребажал 2 по пульсу 170 (темп был ниже 5-ки, ибо пульс шалил нереально). Потом спустя минут 20 пришел прилив сил и хотел пройти что-нибудь, но тренер не разрешил. После таких отрезков у меня сильное головокружение, тяжелые ноги и в целом физическое бессилие. Бегали недели три назад с ребятами половинку, там я всех обошел практически на 2 минуты (время: 1:32:35). На тот момент считал, что спокойно смогу выбежать на нормальном мероприятии из 1:30:00, но сейчас появились сомнения. По анализам все в порядке, ЭКГ делал - тоже. Из примечаний: после половинки не мог долго отойти (всю дистанцию почти прошел на 175 ударах, в городе сильная жара). Собственно вопросы: у кого такое было? Если у кого было что делали (аптека или к какому врачу пойти)? Если знаете теоретическую базу, то что лучше сделать, у какого врача проконсультироваться. Одним словом, жду от вас каких-либо советов. |
|
| Автор: | smz [ 16 июл 2020, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Проблемы с восстановлением на развитии. |
А что тренер говорит? Рисует какие-нибудь варианты и перспективы? Или только говорит, что делать здесь и сейчас? |
|
| Автор: | karaul [ 16 июл 2020, 11:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Проблемы с восстановлением на развитии. |
bakander писал(а): Собственно вопросы: у кого такое было? Если у кого было что делали Глубоко в архивах марафорума хранится дискуссия (2006, 2008 ?) между кардиологом и возрастными спортсменами. Первая, кажется это была женщина, переживает за мужчин, мол, гробите себя нагрузками, особенно скоростными, а вторые бодрятся, мол полёт нормальный, всегда так. Через пару лет есть эхо этой дискуссии. Один из участников признаётся. После темповых у него пульс держался 80-85 в течение 2-3 часов вместо нормальных ниже 60, и доктор в той первой дискуссии сказал(а) что это плохой знак, так не д.б. А уже на второй дискуссии он был после реабилитации (инфаркт, инсульт ?) Берегите себя. Цитата: После таких отрезков у меня сильное головокружение, тяжелые ноги и в целом физическое бессилие.
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|