Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 05 дек 2022, 23:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7048 ]  На страницу Пред.  1 ... 345, 346, 347, 348, 349, 350, 351 ... 353  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 16 май 2022, 17:20 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
Dirty Paws писал(а):
СЮр писал(а):
[
"придешь домой - там ты сидишь..." :o


и там - тоже я? :shock:

..на 6010 намодерировал :in_hysterics:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 17 май 2022, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
Вопрос по поводу последствий ковида при наличии диабета. Знакомый переболел и уже который месяц не может придти в норму. Мало того, что сахар по утрам повысился, так после пробежки он еще увеличивается! А если съесть гель на пробежке (том же московском ПМ), то еще хуже будет. Для примера цифры: до пробежки не завтракал, сахар 15, после 10 км сахар 18. На ПМ утром был 18, съел 1 гель, по возвращении домой сахар 31. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами? Удалось преодолеть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 17 май 2022, 19:39 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
Знаю с таких цифер человек ушел на сахар 6 после отказа от глютена, живой пример.
Не ешьте блин вы эти макароны для углеводной загрузки, ешьте другие угли, медленные
Не понимаю, как можно бегать с таким сахаром. Комикадзе.
Диабет бегом не лечится. Скорее усугубляется.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 17 май 2022, 20:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
Не ответ, а какая-то каша. Во-первых, макароны -- это и есть медленные углеводы. Во-вторых, человек не первый год занимается железом и бегом. И именно бег привел его в нормальную кондицию. И конечно же он имеет представление о нужной диете. Вот только после ковида все рассыпалось. И самое удивительное, почему при беге натощак сахар после пробежки возрастает. Откуда он может взяться, если по определению во время бега гликоген потребляется, а никакого пополнения извне не происходит? Хотелось бы получить объяснение с точки зрения физиологии.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 17 май 2022, 21:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
Арчи_Кун писал(а):
Не ответ, а какая-то каша. Во-первых, макароны -- это и есть медленные углеводы. Во-вторых, человек не первый год занимается железом и бегом. И именно бег привел его в нормальную кондицию. И конечно же он имеет представление о нужной диете. Вот только после ковида все рассыпалось. И самое удивительное, почему при беге натощак сахар после пробежки возрастает. Откуда он может взяться, если по определению во время бега гликоген потребляется, а никакого пополнения извне не происходит? Хотелось бы получить объяснение с точки зрения физиологии.

Каша в голове у вас.
Рассуждаете как здоровый о здоровом.
Какой мб бег диабетчика натощак? Да он просто помрет от гипогликемии.
Сахар после бега натощак такого больного от распада мышц. Мышцы идут на глюкозу. Ещё раз, с таким сахаром в крови бег на такие дистанции смертельно опасен.
Этим людям углеводных качелей создавать вовсе ненужно. Легкая физкультура, прогулки пешком, частое дробное питание. И при таких цифрах сахара колоть инсулин, чтобы неожиданно не помереть

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 18 май 2022, 05:51 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 18
Сообщения: 510
Распад мышц здесь не причем. Глюкоза не является продуктом распада мышечной ткани. Там другие проблемы возникают - см. Рабдомиолиз - почки отказывают из-за попадания большого количества белка в кровь.
Но то, что такой уровень сахара опасен и спортом заниматься нельзя - это абсолютная правда.
При сахаре больше 12-13 надо его сначало нормализовать уколом инсулина и только потом начинать тренировку. И уж тем более нельзя есть глеводный гель во время тренировки/соревнований без контроля уровня глюкозы в крови.
Если уж без (полу)марафонов никак нельзя, надо использовать специальные датчики, и соответственно, если сахар подскочил, либо сойти, либо каким-то образом ввести находу инсулин. Есть специальные автоматические инсулиновые помпы, которые почти ничего не весят и крепятся на руку, работая в тандеме с подкожными датчиками. Их детям часто ставят, да и взрослым тоже. Есть приложения для смартфонов под эти устройства. Это реально удобно и сильно облегчает диабетикам занятия спортом и вообще жизнь. Вот только капсулы такие по понятным причинам из продажи пропали. Знакомый специально ездил за таким инсулином для ребенка в Израиль и покупал за конские деньги. Так что это, этод метод, наверное, уже не доступен при стремительном нашем падении в каменный век

Причина же роста сахара в ходе нагрузки в том, что, видимо, на данном этапе та нагрузка, которая была более-менее привычой ранее, воспринимается слишком высокой, При повышении интенсивности занятий организм пытается перерабатотать углеводы из крови, а не мышц и печени - чрезмерные нагрузки заставляют его идти по наиболее простому пути. Уровень адреналина при этом сильно возрастает, печень реагирует на него незапланированным выбросом глюкозы.


Вот статья (правда ни разу не научная, скорее из серии - фитнесс для домохозяек), почему у диабетиков может вырасти глюкоза после тренировки:
https://ivan-pole.ru/info-pole/zdorove/ ... 0%B7%D1%8B.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 20 май 2022, 08:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6001
Клуб: IRC
Не скажу про диабетиков, но изучал практический опыт здоровых людей на строгой кетодиете. Одна энтузиастка непрерывно мониторила сахар современными гаджетами и выкладывала отчеты в инстаграме с комментариями. Так вот, после приема пищи уровень глюкозы в крови у нее не повышался, поскольку она углеводов вообще не употребляла, и вся глюкоза у нее получалась от глюконеогенеза. Самый высокий уровень глюкозы за все время наблюдений у нее появлялся после интенсивных силовых нагрузок и спринтерских отрезков, а после легкой пробежки трусцой уровень глюкозы почти не менялся.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 20 май 2022, 10:01 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
tauker писал(а):
Не скажу про диабетиков, но изучал практический опыт здоровых людей на строгой кетодиете. Одна энтузиастка непрерывно мониторила сахар современными гаджетами и выкладывала отчеты в инстаграме с комментариями. Так вот, после приема пищи уровень глюкозы в крови у нее не повышался, поскольку она углеводов вообще не употребляла, и вся глюкоза у нее получалась от глюконеогенеза. Самый высокий уровень глюкозы за все время наблюдений у нее появлялся после интенсивных силовых нагрузок и спринтерских отрезков, а после легкой пробежки трусцой уровень глюкозы почти не менялся.

Читал, что и у диабетиков исчезают признаки диабета на строгой кетодиете. Наверное и спорт зайдет вполне.

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 20 май 2022, 10:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
Так оно и есть. Именно бег и зал при строгой диете нормализовали ситуацию. Однако инсулин ему все равно приходится колоть. Проблема обострилась после перенесенного ковида. Никакая привычная логика уже не работает.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 20 май 2022, 12:23 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 18
Сообщения: 510
Арчи_Кун писал(а):
Так оно и есть. Именно бег и зал при строгой диете нормализовали ситуацию. Однако инсулин ему все равно приходится колоть. Проблема обострилась после перенесенного ковида. Никакая привычная логика уже не работает.


а диабет какого типа? если второго, -инсулинорезистентный, то да - нормализовать питанием и физической активностью что-то частично можно.
А если первого -ювенильный, то сколько не бегай, сколько на диете не сиди - не даст ничего хорошего в плане лечения диабета. Единственный способ при первом типе-контроль глюкозы и правильный подбор инсулина: длинного и короткого. Более того - кетодиеты при нем не просто вредны, а чрезвычайно опасны -возникает высокий риск гипогликемии, что еще хуже, чем гипергликемия. Советовать диабетику 1-го типа кетодиету - практически наверняка его убить.

При диабете 1-го типа должно быть нормальное сбалансированое питание. Естественно без излишеств в виде тортов и конфет. Вернее, и это иногда можно, но надо в такие моменты дополнительно инсулин вводить, предварительно рассчитав необходимое количество. Уж поверьте. на этом заболевании собаку съел - у родственников были оба типа.

Важно понять, что диабет первого типа в отличие от второго - тяжелое аутоимунное заболевание, при котром организм не вырабатывает инсулин и кроме внешнего инсулина НИКАКОГО лечения не придумано.
При втором типе организм инсулин вырабатывает самостоятельно в достаточной степени, но не может его эффективно использовать, поэтому здесь возможны варианты с лечением, в том числе и диеты.

Кстати, после перенесенных тяжелых заболеваний, больным часто приходится корректировать схему приема инсулина, иногда кардинально . так что ничего необычного в том, что после ковида все поехало, нет. Странно, что Ваш друг этого не знает, этому в любой школе диабета учат.
Более того, сейчас с импортным инсулином туго, а у отечественного показатели плавают от партии к партии. И купив даже ту же самую марку того же производителя , больной часто вынужден все равно под каждую новую партию корректировать схему приема. И никакой трагедии в этом нет. В СССР, где вообще импортного инсулина не было для ширнармасс, это была обычная для каждого диабетика процедура.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 30 май 2022, 22:11 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5191
Если ты за мир, дай пять. Но только чтоб никто не видел.
https://www.facebook.com/10000017649495 ... 75amNnHwl/

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 июн 2022, 12:07 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
smz писал(а):
Если ты за мир, дай пять. Но только чтоб никто не видел.
https://www.facebook.com/10000017649495 ... 75amNnHwl/

За мир во всём мире? Или то о чём я подумал?

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 июн 2022, 20:53 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5191
И.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 11 июн 2022, 10:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5933
Откуда: Оттуда! :)
Арчи_Кун писал(а):
Вопрос по поводу последствий ковида при наличии диабета. Знакомый переболел и уже который месяц не может придти в норму. Мало того, что сахар по утрам повысился, так после пробежки он еще увеличивается! А если съесть гель на пробежке (том же московском ПМ), то еще хуже будет. Для примера цифры: до пробежки не завтракал, сахар 15, после 10 км сахар 18. На ПМ утром был 18, съел 1 гель, по возвращении домой сахар 31. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами? Удалось преодолеть?


Читала, что это довольно распространенное пост-ковидное осложнение. Но, к счастью, временное. Что-то в организме разрушилось, нужно ждать восстановления. Не быстро.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 18 июн 2022, 19:17 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 373
Откуда: Южная окраина М.О.
Арчи_Кун писал(а):
Вопрос по поводу последствий ковида при наличии диабета. Знакомый переболел и уже который месяц не может придти в норму. Мало того, что сахар по утрам повысился, так после пробежки он еще увеличивается! А если съесть гель на пробежке (том же московском ПМ), то еще хуже будет. Для примера цифры: до пробежки не завтракал, сахар 15, после 10 км сахар 18. На ПМ утром был 18, съел 1 гель, по возвращении домой сахар 31. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами? Удалось преодолеть?

Симптомы очень смахивают на панкреатит. Плохая работа поджелудочной. Помогает диета и доп бактерии, типа лактофильтрума.
ЗЫ у знакомого после ковида случился панкреатит. Чуть не умер. Прошел год. Сахар скачет. Помогает именно прием бактерий для пищеварения. Тут пропустил прием бактерий сахар к утру под 25 скаканул.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 июн 2022, 17:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6048
Откуда: Москва -> Алматы
Клуб: Мoдераторы
неактуально -- срок передачи прошёл

_________________
ludzie wspaniałe, tylko naród kurwa


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 12:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
Черепашка писал(а):
Арчи_Кун писал(а):
Вопрос по поводу последствий ковида при наличии диабета. Знакомый переболел и уже который месяц не может придти в норму. Мало того, что сахар по утрам повысился, так после пробежки он еще увеличивается! А если съесть гель на пробежке (том же московском ПМ), то еще хуже будет. Для примера цифры: до пробежки не завтракал, сахар 15, после 10 км сахар 18. На ПМ утром был 18, съел 1 гель, по возвращении домой сахар 31. Кто-нибудь сталкивался с такими проблемами? Удалось преодолеть?


Читала, что это довольно распространенное пост-ковидное осложнение. Но, к счастью, временное. Что-то в организме разрушилось, нужно ждать восстановления. Не быстро.

Ещё одно.. бессонница у многих после ковида.
Как бороться с этим? Есть у кого идеи?

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 13:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 1145
по бессоннице коротенько алгоритм такой:
Гигиена сна и мелаксен. Если не помогает, то безрецептурное снотворное посильнее мелаксена. Если не помогает, то обратиться к психиатру, который выпишет рецепт на что-нибудь посильнее.
Для общего развития видосы, статьи и книжки по поиску: "сомнолог Полуэктов", в России один из самых крутых спецов


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 23 июн 2022, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1814
Откуда: МО, г. Ногинск
rrs05 писал(а):
Ещё одно.. бессонница у многих после ковида.
Как бороться с этим? Есть у кого идеи?


Считать овечек пробовал?

Изображение

_________________
Бегун-дилетант ребенка не обидит


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 24 июн 2022, 19:29 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1497
brigval писал(а):
rrs05 писал(а):
Ещё одно.. бессонница у многих после ковида.
Как бороться с этим? Есть у кого идеи?


Считать овечек пробовал?

Изображение

Когда-то помогало очень сильно, когда самостоятельно учил английский.. теперь не актуально, как это говорят, не вштыривает..
Китайский учить? Попробовал разобрать один иероглиф, понял, что мотивации напрочь нет.. овечек считать... я тя умоляю. Можно ещё молитвы произносить со вниманием, не механически..
Сил на всё это нету, на овечек тем более

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7048 ]  На страницу Пред.  1 ... 345, 346, 347, 348, 349, 350, 351 ... 353  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB