арсен писал(а):
Значимость мероприятий для улучшения или сохранения результата в стайерском беге (на мой взгляд ) По убывающей.
1. Тренировки
2. Восстановление
а) Массаж (профессиональным массажистом)
б) Сон
в) Баня (сауна)
3.Питание ( обычное сбалансированное)
4.Спортивное питание (протенины,ВСАА, креатин итд)
5.Другие виды спорта или физической деятельности ( плавание,велосипед,ходьба, итд)
6.Фармакологические препараты (витамины, электролиты, бустеры итд)
7.Специализированные диеты,возможно разработанные профессионалами и диетологами)
8. Допинг.
Возможно,у кого-либо другой подход,хотелось бы узнать.
Интересный подход.
Когда что-то сформулировано и доступно, это уже можно обсуждать. Спасибо.
Думаю, что Тренировки и Допинг можно было бы исключить из такой постановки вопроса.
Допинг можно обсуждать только умозрительно: никто же им не пользуется из форумчан.
И ничто не влияет на результат сильнее, чем Тренировки.
Все остальное бы оставить в плане влияния на собственно Тренировки.
То, что знакомо, могу разместить так
1 Послеобеденный сон (даже короткий) перед тренировкой заметно улучшает общее состояние, тренироваться становится "веселей".
2 Другие виды спорта, когда они не являются основной нагрузкой, а ими занимаются в качестве отдыха, типа легкой ОФП.