smz писал(а):
На беговом форуме вопрос практической ценности не имеет. Поэтому зайду со стороны теории: а вообще за счет чего худеют на 20 кг за 2 недели? Что можно сбросить так быстро, кроме воды? Но воды столько нет у нас.
На беговом форуме есть примеры резкой потери веса. И, конечно, же все дело в воде. Воды в нас как раз больше всего. Водой и теряют. Вспомним рассказы суточников, которые не страдая ожирением, теряли по 10 кг за гонку. Даже если бегун весом 80 кг (возьмем достаточно крупного, чтобы было что сбросить) не съел ничего за гонку, то все равно арифметика не сходится. Пусть даже за час он сжигал по 700 калорий, и за сутки сгорело 16800 кал, то это всего-навсего 2 кг жира. И это я 700 еще загнул, не бегут они так уж быстро сутки, да и запаса гликогена есть на пару часов, да и едят они по ходу пьесы, так что, минимум, половину расхода компенсирует едой. Мышцы тоже горят, но за счет аминокислот организм получает не более 10% энергии, так что за сутки бегом можно потерять 300-400 грамм мышц, столько же гликогена, и от силы полтора кг жира. Все остальное вода. Собственно, потому после гонки вес и возвращается через пару суток, что баланс воды восстанавливается, а синтезировать наовые мышцы и жир так быстро не получится. Потение и дыхание на бегу настолько активное, что вода уходит быстрее, чем ее можно впитать. Ну одно дело впитать, еще ее надо вернуть в правильые места в клетки и межклеточное пространство, откуда она ушла.