Слушайте, я тут залип в марафорум на борде, тот, что почему-то не удалённый. Напалм!!
--------- цы: -----------
Одними объёмами можно заработать синдром шаркуна и массу проблем.
Кстати, упражнения на разгон пульса просто необходмы....поставьте себе целью научиться разгонять пульс до 200....только излишнего усердия в этом проявлять не нужно и срок не очень короткий нужно на это дело положить, попробуйте добиться этого за год. А в идеале, любой, кто хочет бегать быстро, должен уметь выводить пики на 210-215 ударов.
Я ваш одногодок, поэтому можете мне поверить.
Не заставляйте человека над собой издеваться, вдруг у него максимум на 180. Он и помереть может.
Нашел книгу Селуянова - Тренировки средневиков. Ну это явно не про меня. Там он сразу говрит если не можете бегать 100 м сходу быстрее 10 сек забудте о беге.
А по свежему бегу снегать это что-то!
Так я думл может ЗПБ по масе и силе мала (слабая) потому и не чувствую... ноги конечно худоваты, но опять же ничего патологического
у некоторых душа просит километр из 4-х, у других из 3-х. А есть и такие (страшно подумать) у которых душа не просит, а просто требует из 2.30.
цитата:
в футбол резаться
Ноги вам переломают и всё.
100м - 15.8 засекала жена, могла немного раньше нажать, чтобы не расстраивать.
бегать по электродорожке - это несерьезно. больше подходит для пузанов новых русских в фитнес-клубах, под музычку или телек.
Дыхалка - это когда задыхаешься. От чего? думаю никто толком не знает, читал и на этом форуме 20 страничные дискуссии из которых ясно одно, что ничего не ясно.
худые жилистые ноги + мощные икры, способности к бегу явно на лицо
то, что ты называешь "жилистые ноги" - это варикоз. //
...сдавала часть норматив по кроссу на 1 км.
...нормально бежали, укладывались в ВСК (1 степень 3.25, вторая - 3.35)
...я тогда был молодой и красивый,
...финиш - 2.40 с копейкой, в сапогах.
...потом много пришлось налить этой самой комиссии, чтобы результаты проверки не аннулировали.