Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 09:50 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 29
Предлагаю в этой ветке форума обсудить явление под названием Диарея бегуна. По информации из разных источников, регулярные проблемы с неудержимыми позывами к дефекации во время бега испытывают от 25 до 50 процентов бегунов на длинные дистанции. Интересен опыт “коллег по цеху”. Кто как борется с этим явлением?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 10:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
aleks_m писал(а):
Предлагаю в этой ветке форума обсудить явление под названием Диарея бегуна. По информации из разных источников, регулярные проблемы с неудержимыми позывами к дефекации во время бега испытывают от 25 до 50 процентов бегунов на длинные дистанции. Интересен опыт “коллег по цеху”. Кто как борется с этим явлением?

Хорошо выручит бег за городом. Особенно в темное время суток. :)

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 11:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
aleks_m писал(а):
Предлагаю в этой ветке форума обсудить явление под названием Диарея бегуна. По информации из разных источников, регулярные проблемы с неудержимыми позывами к дефекации во время бега испытывают от 25 до 50 процентов бегунов на длинные дистанции. Интересен опыт “коллег по цеху”. Кто как борется с этим явлением?

Ну наконец-то! Наконец-то подняли эту актуальную тему :D
Правда, уже мелькала на форуме тема: "между победой на марафоне и туалетной кабинкой, выбрала победу..." :blondinko:
Проблема, действительно, существует. Я всегда выбираю кабинку, лес или что ещё подвернется. Марафонов много, а репутация одна :manual:
Несколько снизить остроту беды может контроль питания перед стартом (начиная с вечера до дня старта) и постараться оставить все лишнее "на берегу", т.е. хорошо размяться, растрясти, а потом посетить заветную кабинку (если она есть, а если нет, то её заменитель :wink: ).
На дистанции, чаще всего, можно перетерпеть позывы и они проходят сами собой, но, бывает и перерыв на кусты сделать приходится.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 11:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4983
Откуда: Королев
Клуб: IRC/Энергия/Буран
А суть проблемы в чем - что делать, когда уже приспичило и деваться некуда или что делать, чтобы это предотвратить?...
Предотвратить - правильное питание. Приходит с опытом. Я, например, по своему уже выучил, что овсяную кашу (геркулес) есть утром перед стартом (лично мне) лучше не стоит! )
Но на выездных, к сожалению, с правильным (привычным) питанием м.б. проблемы - вот тут-то с наибольшей вероятностью и подстерегает тебя "в кустах"...
Потому бегать на результат надо дома! И перед стартом в течение суток есть правильную пищу, от к-рой гарантированно ничего не будет ни до, ни после, ни во время. :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 16
Сообщения: 300
а я перед стартом марафона (старт в 9 утра) проснулся ночью (в 3 часа) голодный
и слопал 2 ролтона и полкружка Краковской копчённой колбасы
Пробежал по личнику :?
никаких проблем ни мини ни макси :lol:

_________________
Zorro


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 12:28 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 2404
Откуда: City
brigval писал(а):
Хорошо выручит бег за городом. Особенно в темное время суток. :)

хорошо в деревне летом... а также весной и осенью... :?
aleks_m писал(а):
Предлагаю в этой ветке форума обсудить явление под названием Диарея бегуна. По информации из разных источников, регулярные проблемы с неудержимыми позывами к дефекации во время бега испытывают от 25 до 50 процентов бегунов на длинные дистанции.

запощивал по теме вот этот видос где-то в другом месте.
phpBB [video]

_________________
миру мир


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 14:33 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 29
А-Р писал(а):
А суть проблемы в чем - что делать, когда уже приспичило и деваться некуда или что делать, чтобы это предотвратить?...



Думаю, что делать, когда уже приспичило, всем понятно и так. Наибольший интерес вызывает вопрос, что делать, чтобы это предотвратить?


А-Р писал(а):
Предотвратить - правильное питание.



А какое конкретно питание Вы считаете правильным? Кроме овсянки, которую относите к числу неправильных блюд. Особенно интересен этот вопрос в отношении белковой пищи.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 14:35 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 29
RAZbeg писал(а):
а я перед стартом марафона (старт в 9 утра) проснулся ночью (в 3 часа) голодный
и слопал 2 ролтона и полкружка Краковской копчённой колбасы
Пробежал по личнику :?
никаких проблем ни мини ни макси :lol:


Вам можно только позавидовать. По-видимому Вы относитесь к числу счастливчиков, составляющих, согласно статистики, те 50-75% бегунов, которых эта проблема никогда не беспокоит.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 14:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Пить надо меньше :?

В смысле, против диареи всегда железно помогает обезвоживание, т.к. вода всасывается из кишечника.

(А против головной боли, как известно, помогает гильотина :D )

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 331
Откуда: Москва
у многих это явление чисто нервное- как перед экзаменом- медвежья болезнь называется- вроде и не надо уже но вроде живот сводит-выпить ношпу часто помогает расслабиться. ну и правильное питание накануне и ,главное во время-лучше сухофрукты и черный хлеб не брать. бананы вроде нормально. но тоже индивидуально


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Диарея бегуна
СообщениеДобавлено: 22 сен 2016, 15:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Говорят, лошадям делают клизму, перед тем как выводить на манеж, чтобы перед публикой не случилось конфуза. Может и марафонцам стоит заранее очиститься, если есть риск попасть в затруднительное положение на бегу?


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB