| Марафорум http://www.maraforum-2.ru/ |
|
| Кишечный грипп http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=2262 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Stonehead [ 19 сен 2016, 09:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Кишечный грипп |
Добрый день всем уважаемым читателям форума. Нужен совет вот по какому вопросу. До прошлой пятницы, я успешно (мне так казалось) готовился ко своему второму марафону (ММММ), который состоится 25 сентября, однако в пятницу подцепил кишечный грипп, со всемы вытекающими последствиям: температура 38,5 полтора дня, головные боли, 3 дня голода и т п. Естественно в восресенье (вчера) не было ни каких сил, на заключительныю длительную, по плану было 24 км в темпе 5:40. Сегодня чувствую себя гораздо лучше, хочу выйти на пробную пробежку. Посоветуйте, что делать оставшеюся неделю, как восстановить форму потерянную за 3 дня жара, обезвоживания и голода. Планировал бежать не быстро, хотел уложиться в 4 часа. Счас думаю о 4:30, так как чувствую себя не супер. P.S. Отменять и переносить - не вариант, билеты куплены и вообще.... |
|
| Автор: | Черепашка [ 19 сен 2016, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кишечный грипп |
(От жены-матери коммент, просто про болезнь. Про спортивные последствия я хуже знаю) Во время болезни советуют изотоники пить и есть простую (углеводную) еду: каши-макароны-картошку пюре. Во время восстановления изотоники уже не так важны, можно воду. Но еда все равно простая должна быть. Отлежаться пока тяжело, двигаться в легком режиме. Не переутомляться главное. Так быстрее очухаешься. Но в принципе обычно дня три хватает для полного восстановления обычного (неспортивного) самочувствия. Как с соревнованиями - вот уж не знаю.. |
|
| Автор: | ROM [ 19 сен 2016, 12:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кишечный грипп |
длительная 24 км за неделю при целевом 4 часа а это почти 2.5 часа на ногах абсурд грипп вас спас...выздоравливайте |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|