Добрый день всем уважаемым читателям форума.
Нужен совет вот по какому вопросу.
До прошлой пятницы, я успешно (мне так казалось) готовился ко своему второму марафону (ММММ), который состоится 25 сентября, однако в пятницу подцепил кишечный грипп, со всемы вытекающими последствиям: температура 38,5 полтора дня, головные боли, 3 дня голода и т п. Естественно в восресенье (вчера) не было ни каких сил, на заключительныю длительную, по плану было 24 км в темпе 5:40. Сегодня чувствую себя гораздо лучше, хочу выйти на пробную пробежку.
Посоветуйте, что делать оставшеюся неделю, как восстановить форму потерянную за 3 дня жара, обезвоживания и голода.
Планировал бежать не быстро, хотел уложиться в 4 часа. Счас думаю о 4:30, так как чувствую себя не супер.
P.S. Отменять и переносить - не вариант, билеты куплены и вообще....
|