Markli писал(а):
Всем добрый вечер!
В воскресенье, пробежав спокойно 26 км в темпе 4:56, вернулся домой. Возле дома упал и ...... Двойной перелом голени со смещением. В среду была произведена в районной больнице операция, было вставлено две пластины.
Уважаемые форумчане, была ли подобная ситуация у Вас? Каким образом вы возвращались в бег? Что и как вам приходилось делать? Буду рад любой информации по этому вопросу!
Заранее благодарен,
Поломанный бегуН)
В воскресенье, пробежав спокойно 26 км в темпе 4:56, вернулся домой. Возле дома упал и ...... Двойной перелом голени со смещением. В среду была произведена в районной больнице операция, было вставлено две пластины.
Уважаемые форумчане, была ли подобная ситуация у Вас? Каким образом вы возвращались в бег? Что и как вам приходилось делать? Буду рад любой информации по этому вопросу!
Заранее благодарен,
Поломанный бегуН)
Будущее у Вас светлое: наконец-то можно отдохнуть минимум месяц, пока не снимут гипс. Потом нужна реабилитация - постепенное разрабатывание ноги разными физическими упражнениями. После снятия гипса будете ходить с палочкой несколько недель, потом без неё. Через пару месяцев после снятия гипса можно попробовать бегать трусцой и постепенно возвращаться в строй.
Пока надо есть больше зелени, витаминов, холодца. Можно специальные препараты содержащие кальций, коллаген. Солнышко полезно (витамин D).
С пластинами опыта не имел, само срослось. Если есть возможность проконсультироваться в Москве, то есть смысл съездить в центр спортивной медицины на Курской, там подскажут, как вернуться к спортивной жизни.
Чем больше возраст, тем дольше срастается кость, но, это проблема меньше, чем восстановление связок, которые могут по полгода лечиться. У женщин, с определенного возраста кости почти не срастаются.
Сейчас сезон лыжных гонок и биатлона. Можно перейти в болельщики, копить мотивацию
Выздоравливайте!