Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 18 сен 2020, 15:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Странная боль
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 14:49 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 19
Сообщения: 1
Активно бегаю с начало года. Обычно - два раза в неделю 7 и 14 км и раз в месяц 21 км. В сентябре сделал паузу, т.к. был отпуск (мотопутешествие - если важно). Но и в отпуске были большие "шагательные" нагрузки. В октябре снова вернулся к обычному ритму. Два раза нормально пробежал "семерку", но в третий раз на пятом километре почувствовал острую боль на левой ноге в районе подколенной ямки (чуть снаружи), которая отдавалась на часть икроножной мышцы и мышцы бедра. Если просто идти никаких симптомов нет. Но стоит начать бежать, как через несколько минут снова возникает боль. Я сделал паузу на неделю и побежал снова. Боль возникла уже на третьем километре.

Что это может быть? Если ну;но, то к какому специалисту обратиться и исследование пройти?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Странная боль
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 16:04 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 368
Откуда: Санкт-Петербург
к хирургу


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Странная боль
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 16:04 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3755
Похоже на илио-тибиальный тракт. Возможная причина - слишком длинные пробежки при маленьких объемах. Если цель тренировка, то лучше меньше, но чаще. На начальной стадии лечится только отдыхом от бега до полного ухода симптомов и потом постепенным втягиванием в бег. При этом можно давать другую нагрузку, которая не вызывает боль (при данной проблеме она возникает только при угле сгибания колена больше определенного).
Посмотрите ролик, там и про это, и про многое другое полезное: https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ
Если не поможет, то, конечно, к врачу (лучше спортивному).

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Странная боль
СообщениеДобавлено: 30 окт 2019, 14:17 
Не в сети

Зарегистрирован: окт 18
Сообщения: 416
Алексей.Е. писал(а):
Активно бегаю с начало года. Обычно - два раза в неделю 7 и 14 км и раз в месяц 21 км. В сентябре сделал паузу, т.к. был отпуск (мотопутешествие - если важно). Но и в отпуске были большие "шагательные" нагрузки. В октябре снова вернулся к обычному ритму. Два раза нормально пробежал "семерку", но в третий раз на пятом километре почувствовал острую боль на левой ноге в районе подколенной ямки (чуть снаружи), которая отдавалась на часть икроножной мышцы и мышцы бедра. Если просто идти никаких симптомов нет. Но стоит начать бежать, как через несколько минут снова возникает боль. Я сделал паузу на неделю и побежал снова. Боль возникла уже на третьем километре.

Что это может быть? Если ну;но, то к какому специалисту обратиться и исследование пройти?


Воспаление надкостницы. Было один в один. И начиналось также и примерно в том же месте. В дальнейшем боль возникала примерно на 10-12 минуте бега.
Лечение - покой, вернее, исключение нагрузки, вызывающей боль. К хирургу или травматологу бессмысленно - нифига ничего не видно ни на рентгене, ни на МРТ, ни на КТ, ни на УЗИ. Сам полгода по врачам мыкался- столько всяких исследований было, мама не горюй!. Диагнозы от "щасумрешь" до "полностью здоров".
Один раз попытался через боль бежать - потом до конца дня даже ходить не мог. Забегивать боль не надо ни в коем случае. выберите вид активности, не вызывающий болезненых ощущений. В моем случае это были лыжи и лыжероллеры.
Полностью болевые ощущения прошли ьолько через год. Вернее, прошли то они может и раньше, но все мои попытки возобновить бег в первые полгода терпели фиаско и следующие полгода я даже уже не пытался.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Странная боль
СообщениеДобавлено: 31 окт 2019, 04:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1600
Клуб: IRC
Антон1969 писал(а):
Забегивать боль не надо ни в коем случае. выберите вид активности, не вызывающий болезненых ощущений. В моем случае это были лыжи и лыжероллеры.
Полностью болевые ощущения прошли ьолько через год. Вернее, прошли то они может и раньше, но все мои попытки возобновить бег в первые полгода терпели фиаско и следующие полгода я даже уже не пытался.

Я свою надкостницу забегал. Но повезло, что наступила зима и бегать стало мягко+ добавил лыжи. К весне уже полностью прошло. А было так же 10-15 мин. бега и всё - алес, только идти пешком. Но бегать придется мало, по мягкому покрытию, не пытаясь преодолеть нестерпимую боль. Ну и контраст, холод - тепло, опять холод.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB