Черкес писал(а):
Изменения пульса покоя и других показателей общей тренированности на, допустим, 5% на мой взгляд, никак не влияют ни на результат тренировки, ни на общее самочувствие. Пульсовая стоимость, вообще, показатель для улучшения мотивации, если она уменьшается. И зависит эта ПС на 50% от внешних условий на тренировки, если тренировка не проведена в зале в идеальных условиях. На мой взгляд, определение того, дают ли тренировки положительный эффект, это контрольные забеги или в манеже или в одинаковых, по сравнению с предыдущей контрольной тренировкой, условиях.
Критично изменение ЧСС на 10% и более. Ну
Engy Health демонстрирует не только разовые показатели пульса, но и его средний показатель за последние 7 дней : с помощью этого тренда вы сможете зафиксировать снижение или рост пульса. Кроме того, сервис показывает среднюю минимумов и максимумов за последние 30 дней: это ваш индивидуальный канал нормального пульса.
Вы можете без ущерба для здоровья увеличить спортивную нагрузку в случае низких показателей пульса. Если вы видите, что средняя пульса начала расти, либо в течение нескольких дней подряд пульс выходит за пределы нормы в верх - мы рекомендуем скорректировать нагрузку в сторону уменьшения.
Для анализа и принятия решения нужна статистика и тем больше период, тем более информативно.
ПС ещё как работает. И какие 50% внешние условия!?
У меня в течение 8-и дневного микроцикла однотипные тренировки: длительный кросс, восстановительная, отрезки ПАНО, фартлек. Условия однотипные. Изменение погодных условий влияет по минимуму, если только ни какой-нибудь форсмажор.
Пример:
4.10 кросс 1:14:00 темп 6.18 ЧСС 114 ПС 718
6.10 кросс 1:30:00 темп 6.26 ЧСС 114 ПС 733
8.10 кросс 1:15:00 темп 6.17 ЧСС 114 ПС 716
Всё рядышком. Естественно зимой мы не сравниваем ПС с летними условиями. А берем подобные ближайшие.