smz писал(а):
Антон1969 писал(а):
Ну это ж, как я понял, все имеет смысл для всяких ультр.
Наверное, начиная от марафона, т.е. там, где своего гликогена не хватит.
Ну да. Если исходить из правильности этой теории. Только ведь это даже не теория. Это просто личное наблюдение одного "широко известного в узких кругах" спортсмена-тренера.
Вот Черепашка написала, что гликоген взаимодействует с водой и становится какой-то аццки тяжелый. Насколько это правда? Я читал, что удерживает воду жир, а не гликоген. Могут ли от гликогена ноги болеть? Может они болят от микротравм, а от гликогена в принципе не могут? С таким же успехом мы тут можем теорию струн обсуждать.
По себе могу сказать, что если ноги легкие, то бегут сразу, а если тяжелые, то возможны варианты: либо побегут после 4-5 км достаточно интенсивной разминки, либо вообще встанут.
Есть правда одна деталь- чувак говорит про тренировку НАКАНУНЕ старта. Вот в этом смысл реально есть, но опять же именно для него. Подавляющее большинство бегунов хорошо бежит на супервосстановлении, а оно наступает у кого как: на следующий, на второй, или даже на третий день. Вот у него видимо на следующий, и если ноги тяжелые сегодня, значит завтра будет пруха. Такую штуку я тоже наблюдал, только у меня это должно быть за 2 дня до старта, а лучше даже за 3.