Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 18 сен 2020, 16:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 15:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1759
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
лежак конечно классно, но кроме аэродинамики, он забирает и мощность
одна и та же передача с хватами за барана крутиться с большим каденсом, чем с лежаком
мб это тренируется или выставляется, но думаю в моем случае и возрасте уже нет
поэтому надо смотреть по скорости и ветру, а нужен ли

мне кажется важнее гибкость, чем силовые
тест на гибкость:
сесть Ж на пятки и попробовать лбом коснуться коленей
ПС вечером получается спокойно, утром коряво

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-1:00,5(2017);
1км-3:02,1(2017);1миля-5:06(2018),2мили-11:19(2018),
5км-18:01(2019),10км-37:46(2019),
1/2М-1:23,42(2018);М-2:57,48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 15:53 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1063
newel писал(а):
тест на гибкость:
сесть Ж на пятки и попробовать лбом коснуться коленей
Это на толщину ляжек и икр тест, а не на гибкость :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 15:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1759
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
галифе сбоку - мешать не должно )

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-1:00,5(2017);
1км-3:02,1(2017);1миля-5:06(2018),2мили-11:19(2018),
5км-18:01(2019),10км-37:46(2019),
1/2М-1:23,42(2018);М-2:57,48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 15:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5218
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
newel писал(а):
галифе сбоку - мешать не должно )


А модный кардашьяский зад только в помощь

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 16:28 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1063
newel писал(а):
галифе сбоку - мешать не должно )
Это у вас сбоку.. а у некоторых - по кругу! :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Велосипед
СообщениеДобавлено: 14 май 2020, 23:16 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1869
На пятки сажусь регулярно. При этом пытаюсь назад откинуться прямым корпусом и подняться. Раньше не получалось вообще, сейчас получается уверенно откинуться на локти полежать и вернуться назад, и так 3-4 раза.

Но вот чтобы лбом коснуться коленей в этой позиции, надо попробовать. Для этого надо согнуть позвоночник, а это трудно. Лет 25 назад я мог согнуться на прямых ногах веред, скруглить спину и коснуться лбом коленей. А сейчас нет, если только согнуть ноги в коленях, и то непонятно.

Седло вперед не выдвигается, это мне механик в мастерской ещё при первом осмотре сказал. (Размер рамы мой - это проверили). Лежак я на глазок прикрутил, не знаю как его регулировать. Поставил чтобы попробовать сначала на станке, на улице с руками на лежаке ни разу не катался из-за каранттна. Не уверен надо ли это на моих скоростях. Но на станке лежак вносит разнообразие. Обычно 1-2 км верхнем хвате, потом 1-2км на лежаке (1км -около 2 минут), если на ровном или внизу. На подъёме конечно только верхний хват.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 186 ]  На страницу Пред.  1 ... 6, 7, 8, 9, 10

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB