Арчи_Кун писал(а):
karaul, вы несколько переиначили вопрос. Было: если травмы отсутствуют, то означает ли это правильную технику бега. А у вас получается: гарантирует ли отсутствие травм правильная техника. В такой постановке очевидно, что нет, не гарантирует. Потому как нагрузка может оказаться чрезмерной.
P.S. А я то размечтался о том, чтобы легкий бег был 5 мин/км!
Бег больше двух-трех часов, приводит к разрушению мышц. Если это разовые соревнования или тренировки с последующим адекватным восстановлением, то в принципе нормально, но если это еженедельные ( каждодневные
экзерси́сы) то есть предел прочности, после которого происходит поломка, когда количество скачком перейдет в "качество". Тот же усталостный перелом или надкостница, или травма сустава, позвоночника. Бежать на уставших, забитых ногах, тем более постоянно - это травмировать сухожилия, суставы, связки, которые возьмут на себя то, что не осилили мышцы. Есть конечно уникумы, но смысл? Аэробия как то замутило соревнования кто больше пробежит за месяц. Один не молодой участник, бегун со стажем приложил максимум усилий для того, чтобы победить. План был простой, утром и вечером по 20 км, без выходных. И это ещё не плохой план, бег не дольше 2-2.5 часов, но результат был плачевный, хоть и выиграл часы.
Вот другой участник блогер
https://www.youtube.com/channel/UCAQuFT ... 4RDCcwzesg был у него челендж, пробежать 30 марафонов за 30 дней, начало было таким оптимистичным, потом начались проблемы со звонками, но у него был классный массажист, идеальное питание, работать не надо. И что - только травмировался.
Хотя есть и удачные примеры преодоления 365 марафонов за год, что среди мужчин, что среди женщин. Но там хоть деньги на кону