[quote="Edmon"][b]Артем-28rus[/b]
Не знаю, в 35 ничего не болело. Сейчас 62 - и при беге после опр. кол-ва км начинает болеть сердце (в области с-ца) - надавливаешь на живот, там небольшие рези - они и отдают в область сердца; дальше бежишь бывает, что рассасывается и всё норм. Бывает и за 40 км пробегаю - всё норм, а бывает что и в 10-ть км в области сердца болит.
Все болезни от живота. Но в 35 лет, странно. Может какая ещё стенокардия - мне тут подсказали) в одной ветке - т.е. недостаток питания сердца, или там что с коронарным сосудами.
Потом:
1. нельзя вам бегать утром? - я сейчас после вечерней не могу заснуть.
2. зачем творог - он повышает кислотность в животе, я от него отказался. Если только обработанный - сырники, не знаю, не помню уже.
Сейчас, при капитализме, такие продукты продают, что боишься уже покупать их. Купил недавно сыр Валио - помню, раньше как-то ел, ничего - кусочками который - сейчас отравился, хотя срок годности пишут в норме - жуть, что они туда намешали? - и голова болела, и сердце от живота, что подпирал снизу вверх, тошнило.
Так что живот, и что там в нём, - оттуда все приобретённые болячки.
3. вот вы бегаете по 7-8 км, а не рано ли? - может не надо более 5 км.
4. вы раньше много весили, много ели; теперь вы меньше едите - организм ешё не привык и начинает бастовать такими вашими болями.
5. болит в области сердца ещё и от того, что вам не хватает питания - т.е., нужно бы поесть, а вы бежите не ощущая аппетит, голод разных органов.
6. ?[/quote]
Как же я Вам завидую, в 62 года бегать 40 км
Мой батя в свои 57 и стометровку не пробежит.
Отвечу Вам по порядку:
1. Утром бегать не получиться, т.к. это просыпаться на 2,5 часа раньше надо, чтобы позавтракать, выждать время, пробежать, душ, потом на работу.
2. Творог стал употреблять и полюбил, после того, как сел на диету и стал с чаем вместо привыкших печенюшек и пряников кушать творог. Сейчас утром и перед сном обязательно творог. Грамм 400 за день по любому съедаю.
3. 8км не бегал, а вот 7 два крайних раза пробегал, но (как и писал выше), сотояние было незамученное, мог бы и еще км намотать. Подумаю, сегодня наверно пробегу 5км, посмотрю на состояние.
4. Раньше, когда весил много, я ел практически также, но я ел не здоровую пищу: жирную и калорийную. Сейчас убрал из рациона свинину,хлеб/выпечку/пряности, сладости, жаренное.
5. Питание я думаю хватает. Могу примерный рацион описать: Завтрак творог/ряженка/варенье, в 10ч - яйцо с овсянкой, обед стандарт овощи/первое/второе, в 15ч - Йогурт с мюсли, ужин стандарт овощи/второе, перед сном за полтора часа до сна творог/ряженка/варенье.