дмитрий бойцов писал(а):
Вчера была первая скоростная после соревнований . В начале недели всегда бежится потяжелей . Сделал ее легкой - и всего то 5*200 . 200 - 28.5 через 200 . 200-29.3 через 200 . 29.5 уже через 200 трусца+ходьба . 200-29.8 через 200 ходьбы и 200 -29.5 . В январе на подобных работах бежал всегда на 0.5 сек получше и одну 200 выбегал из 28 . Значит не восстановился еще . Уже на 3 отрезке начал чувствовать руки и поэтому увеличил время отдыха . После ветеранского Питера хотел пару недель поделать спец. работы для 400 - но подумал если 200 бегу на отрезках из 28 - то наверное уже и не надо . Тем более посмотрел результаты ветеранских бегов на 400 (включая и чемпионат России в Чебоксарах ) никто в моем М-55 не вышел из минуты .Поэтому по рейтингу мне хватит просто выйти из 60 сек. И даже с 28 сек. на 200 можно оказаться на подиуме . То что подошли призеры из М-50 в нашу группу - так им еще надо повторить свои результаты (а с каждым годом говорят это тяжелей дается после 50 ).Интересно будет посмотреть как пробежит в новой возрастной группе в эти выходные в Минске Таукер . Тоже собирался ехать в Минск - но мясо приравняли к допингу и кто его ест теперь на территорию Белоруссии не пускают .(даже транзитом)
Это опять в пересчёте на то, если бы был нормальный манеж?
Две прямых по 90 м, два виража с разворотом на месте, довесок в 20 метров и минус 2 секунды! Сильно пробежал.
А я сегодня замялся после субботы, а заодно и проверил выносливость, пробежав в Зимнем 500 метров за 1'19"5. Основной и единственный конкурент не смог поддерджать меня из-за травмы ахилла, пришлось бежать одному. Трудно было заставлять себя работать все 500 м, да ещё и хорошо рубануло по ЗПБ после 400, вот и результат такой же, как 3 года назад с точностью до десятых. То, что у второго выиграл метров 35 не радует, завтра они на стрельбе это легко отыграют! А потом будем плавать.
Пойду полчасика постреляю, а то пистолет с ноября в руках не держал