Черепашка писал(а):
Я скорее протестую против того, чтоб называть МПК показателем физической формы. Форма - это то, что меняется с тренировками. Мы говорим "я в хорошей форме" или "я в плохой форме", "я на пике формы". МПК же определяется в основном генетикой. Конечно, встав с дивана, ты увеличиваешь МПК быстро, но уже минимально тренированному человеку подвинуть его можно только чуть-чуть.
Если не вдаваться в философские категории, а говорить по существу, то МПК определяет ту максимальную мощность (скорость), которую человек может удерживать в течении 10-12 минут. Чем дальше от этих 10 минут, тем больше дополнительных факторов влияют на результат (сила и скорость на более коротких дистанциях, ПАНО и максимальная липидная мощность на более длинных, если говорить о беге). Во всех силовых структурах как самый простой и достоверный способ проверки выносливости используют бег на уровне МПК - это бег на 3000 м, бег на 2 мили или тест Купера (12 минут, то есть те же 3000 м), чуть реже - бег на 5 км.
Генетикой определяется не МПК, а "порог развития МПК". Это разные вещи. Если у не спортсмена МПК находится в районе 35-40, то начав заниматься он может развить его до 75-90, а вот кому удастся развить его только до 75, а кому до 90 - вот это уже определяется генетикой! А до 70-75 его может развить любой правильно тренирующийся молодой человек, не имеющий проблем со здоровьем. Правда это развитие вполне может занять 5-7 лет или даже больше (примерно столько надо пахать в большинстве видов спорта на выносливость для выполнения мастерского норматива). Первые полгода-год развитие идёт достаточно быстро, потом темп развития упадёт, но развитие будет продолжаться ещё не год и не два! МПК сформировавшихся спортсменов существенно меняется в течении года в зависимости от их физического состояния (формы) и той тренировочной работы, которую они выполняют. Помню например исследования на тему того, как меняется МПК после горного сбора. Поэтому тренеры регулярно используют МПК-тестирование своих спортсменов для проверки правильности тренировочного процесса...
Черепашка писал(а):
4 часа работы в огороде с МПК никак не связаны, слишком уж далеко эти 4 часа находятся от 10 минут