Спасибо за ответы!)
Стараюсь бегать правильно, на носок был грех бегать, но сейчас нет.
Кроссовки такие:
https://www.sportmaster.ru/product/1018 ... N|10181247Когда покупал, не особо шарил за беговые кроссовки, пришел, мерил. смотрел все.
Не хотел дешевые, но и дорогие. А ценник на эти был 3 тысячи, показались среднячком, вот и взял.
Потом для сравнения кроссовок взяли такие недорогие:
www.sportmaster.ru/product/10121531Но так и не понял разницы, 90% бегал в демиксах.
Никаких травм и предпосылок, кроме надкостницы, не ощущал до октября.
Там после 2 недельной болезни вышел и стал бегать утро\вечер по 2-3 км.
С таким же ритмом как и до болезни, из-за этого мышцы \ сухожилися стали забиваться, но останавливаться я не хотел.
Ноги после такой пробежки дубенели и отходили минут через 15, но во время бега ничего не ощущалось.
Через 5 дней таких занятий и болей, пробежался вечером в последний раз так, что уже еле дошел до дома, боль была в каждом шаге.
Потом массажи, магнитотерапии, куча кремов, глины и тд, но результата мало было.
Только через 5 месяцев боль прошла и смог заниматься, на 3-4 месяце тоже пытался что-то делать, но боли возвращались, хотя в повседневной жизни - их не было.
Травма всегда располагается во внутренний части голени, как на скрине справа:
https://pp.userapi.com/c845321/v8453210 ... KtHoH4.jpgКогда боли прошли, стал потихоньку втягиваться, несколько раз в неделю усиленно качая мелкие мышцы голени.
И занимался, потому что стельки подходили только в Филах.
Сейчас сделал новые стельки и попытался пробежаться вчера, и вот еще далеко не травма, но просто опять подзабился ахил.
В первые полгода, с разными нагрузками, никогда ахил вообще себя не проявлял)
Может дело в кроссовках?
Но в них полгода все ок было и стереться они не могли.
По поводу года, нет времени, по обстоятельствам.
В планах летом, уже нужно выдерживать км по 8-10 с утра и вечером.
Какие могут быть советы?
Всем спасибо!