Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 11:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 931 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 47  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 02 авг 2014, 23:12 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
в данном случае приходилось решать парадокс - дорожка на прямых реально имела крен в сторону поля! Т.е. не на вираже, где это логично, а на прямых!

на средних дистанциях все быстро и "пофиг на рельеф", но тут раз за разом "проваливаться" - то еще укдовольствие - приходлось смещаться;).

Или это только я заметил за 25 кругов?;)
А-Р писал(а):
... реально первые 2 круга много бежал по внешней бровке 1-й дорожки...

... Run basket бежит по внешней бровке дорожки еще больше чем я! Немудрено, что у Димы девайс насчитал +200 м по сравнению с моим! :?
Вот вы только гляньте, разве можно столь расточительно бежать по дорожке

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 06 авг 2014, 08:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
А-Р писал(а):
ЗЫ. Кстати, на видео обратил внимание, что Run basket бежит по внешней бровке дорожки еще больше чем я! Немудрено, что у Димы девайс насчитал +200 м по сравнению с моим!
Вот вы только гляньте, разве можно столь расточительно бежать по дорожке?!


Меня по-прежнему больше напрягает техника (на этом кадре бросается в глаза). Видимо в большей части из-за лишнего веса не получается бежать с передней части стопы и вынужден частить для того, чтобы уменьшить колебания центра тяжести по вертикали. Похоже в том забеге я был самый толстый (178/76) :D

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 авг 2014, 16:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 370
Итог после 3 этапов
№ ФИО. ∑ очков Забегов
1 Метёлкин Владимир 20 3
2 Воробьёв Сергей 19 2
3 Степанов Виталий 17 1
4 Лукашевич Андрей 16 1
5 Юдин Дмитрий 15 1
6 Красников Иван 14 2
7 Хачкованян Карен 14 3
8 Жуленков Александр 13 1
9 Лойко Роман 10 1
10 Марченков Иван 8 1
11 Дегтярь Сергей 8 1
12 Алисов Андрей 7 1
13 Бурыкин Леонид 7 1
14 Постников Алексей 6 1
15 Лойко Андрей 6 1
16 Полевой Валерий 5 1
17 Чуриков Валерий 4 1
18 Машков Сергей 3 1
19 Митчелл Мишель 2 1
20 Ванилар Иоанн 2 2
21 Ванилар Олег 2 1
22 Кудрин Василий 1 1
23 Сядро Вадим 0 1
24 Антонив Фёдор 0 1
Победитель определится из этих участников по результатам забегов на 1000 м 21 августа.
При равных очках преимущество будет у имеющего меньшее к-во стартов - в некотором роде спортивный принцип.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 10 авг 2014, 08:31 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 322
Откуда: Владивосток
Run basket писал(а):
Меня по-прежнему больше напрягает техника (на этом кадре бросается в глаза). Видимо в большей части из-за лишнего веса не получается бежать с передней части стопы и вынужден частить для того, чтобы уменьшить колебания центра тяжести по вертикали. Похоже в том забеге я был самый толстый (178/76) :D


Дима, вес тут ни при чем, это индивидульная особенность техники, и она у каждого своя, как дала природа. Много кенийцев бегут красиво и легко на вид, но по технике их не спутаешь друг с другом - все бегут по разному. Так что не парься, не от веса это, но если вес подсбросить - не искусственно, а естественно- то это пойдет на пользу в любом случае , кому приятно тащить пару-тройку кг за спиной? Если начинаешь бегать с юности, то по мере развития организма происходит отбрасывание паразитных движений (которых в детстве , кстати , и так немного), остается только то, что нужно для бега, и техника выходит на правильное русло, в т.ч. и чисто внешне. А вот если до 26 лет , допустим, вообще не бегал, то соответственно, для наработки правильной техники бега будучи уже взрослым нужно много времени, возможно, что кардинально она уже не поменяется, только немного.
Сильно не огорчайся по этому поводу - Каки , например, "шлепая" с пятки бежит 1'43" - 1'45" 800м, и ничего, особо не жалуется :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 10 авг 2014, 10:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
rusrunner писал(а):
Сильно не огорчайся по этому поводу - Каки , например, "шлепая" с пятки бежит 1'43" - 1'45" 800м, и ничего, особо не жалуется :)

Погуглил Каки, он весит 63кг при весе 176. То есть Ранбаскету таки килограмм 10-12 нужно скинуть, чтоб бежать техникой, похожей на технику Каки. ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 10 авг 2014, 12:28 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 322
Откуда: Владивосток
tauker писал(а):
rusrunner писал(а):
Сильно не огорчайся по этому поводу - Каки , например, "шлепая" с пятки бежит 1'43" - 1'45" 800м, и ничего, особо не жалуется :)

Погуглил Каки, он весит 63кг при весе 176. То есть Ранбаскету таки килограмм 10-12 нужно скинуть, чтоб бежать техникой, похожей на технику Каки. ))


Надо бежать как тебе дано природой, чуть подкорректировать только, со сгонкой веса не спешить, он и так сойдет по-тихоньку, если не переедать на ночь. Ну а Каки молодой, зачем на его вес ориентироваться, да и ни к чему - там совсем другой уровень, у него спорт - это его работа, он больше ничем не занимается. А у нас спорт - это хобби, надо умудриться воткнуть свои тренировки до или после основной работы, а это - сила воли, особенно зимой в - 20С град. Попробуй побегай. Я думаю, что Каки в такой мороз на улицу бы не вышел кросс пробежать, слабо было бы. Он отдыхает по сравнению с нашими пацанами, которые бегают в лююбую погоду.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 10 авг 2014, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 51
rusrunner писал(а):
не переедать на ночь

как же все эти мифы, и люди верящие в них, умиляют


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 07:22 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 322
Откуда: Владивосток
slow sprinter писал(а):
rusrunner писал(а):
не переедать на ночь

как же все эти мифы, и люди верящие в них, умиляют


Ну да, если бегать, допустим, 30 минут в день на медляке ( я о начинающих бегунах), а вечерком хорошенько поужинать перед сном, зачем тогда вообще бегать? Другое дело, когда впахиваешь как лошадь , тогда и есть можно все -
сгорит все равно. Надо разделять - о чем идет речь. Мне, например, а я не толстый, за месяц до соревнований
удалось таким образом согнать 1,5 кг, причем я еще впахиваю хорошо. А умиляться можно по-любому поводу,
это спокойнее, чем что-то порекомендовать из своего опыта.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 08:33 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 413
Предлагаю на титульной странице IRC в разделе "Что нового" вывесить инфу о Штука-Туре 21.08.2014.
Также предлагаю регулярно обновлять инфу в этом разделе. Иначе может сложиться впечатление, что периодически по полгода ничего в общественной клубной жизни не происходит, тиной зарастает.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 09:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 51
rusrunner писал(а):
Надо разделять - о чем идет речь.

вот и я о том же, речь не о переедании вообще, а о переедании на ночь, ибо ты употребляешь это словосочетание не первый раз, если ты привязываешь переедание к времени суток, то тогда тебе придётся признать, что 1ккал(утром)<1ккал(вечером), а по мне так это чушь

извиняюсь за оффтоп


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 10:19 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 322
Откуда: Владивосток
slow sprinter писал(а):
rusrunner писал(а):
Надо разделять - о чем идет речь.

вот и я о том же, речь не о переедании вообще, а о переедании на ночь, ибо ты употребляешь это словосочетание не первый раз, если ты привязываешь переедание к времени суток, то тогда тебе придётся признать, что 1ккал(утром)<1ккал(вечером), а по мне так это чушь

извиняюсь за оффтоп


Ничего я признавать не собираюсь, у меня в этом деле есть опыт и никто меня не переубедит. Я говорю об ограничении количества пищи на ночь - если есть желание похудеть. Я сам так делал, и продолжаю делать, так как это работает.
И дальше вступать в полемику смыла нет, только время тратить. А вы считайте количество затраченных и съеденных каллорий, главное - не ошибитесь. ДА! Калькулятор под рукой всегда держите, чтоб ненароком ошибки не случилось.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 16:55 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
предлагаю открыть регистрацию!

ФИО, год рождения, клуб

можно оставить информацию здесь или скинуть на мыло: fastwitch10 AT mail.ru

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 18:21 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 413
Оч хочу!
Пахомов А.Н.,02.02.1964,IRC


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 21 авг 2014, 15:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Wladimir писал(а):
предлагаю открыть регистрацию!

ФИО, год рождения, клуб

можно оставить информацию здесь или скинуть на мыло: fastwitch10 AT mail.ru


Приедем!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 21 авг 2014, 22:33 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 413
Очень хорошо побегали. Приятный летний вечер и хорошие люди. Спасибо всем! Ехал домой и улыбался.
Хотелось пробежать побыстрее конечно, но большой объем за последние 10 дней (порядка 125 км, включая две 30) похоже не переварился.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 21 авг 2014, 22:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Всем привет! Пару дней назад решил тряхнуть стариной и покидать мячик в кольцо, все хорошо, но видимо увлекся прыжками и на следующий день стало тянуть что-то внутри правой стопы. За день до старта сделал предсоревновательную разминку, включив 3 ускорения по 100м свободно, только лишь чтобы проверить бежать то смогу с этой мини-травмой.
Получилось неожиданно хорошо пробежать на этом душевном мероприятии. 2:46,1 практически без подводки кажутся фантастикой. Раскладка практически идеальная 67, 66, 33. Вставило только на последних 50м, техника подразвалилась.
В последнее время работ под средние нет, всё темпы и небыстрые повторы, только за 5 дней выпросил у Ивана подводящую треню под Штука-тур: задано было 2 серии по (1200/200+300)/1800
1200(3'57.3'')/200(1'20)+300(50.9'') + 1800@5:33 +
1200(3'51.1'')/200(1'28)+300(49.8'')
Вот на этом и бежал

Спасибо всем за участие и организацию!

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 21 авг 2014, 23:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Респект за организацию и душевную компанию :) Получили удовольствие. Немного медленно начал свой забег 1.12, зато силы остались на второй круг и финиш,
в итоге личник 3.07. Есть куда расти. Была цель выбежать из 3 мин в этом году, но реализуется медленно, на 1-2 сек улучшения от старта к старту. Что
ж это тоже радует. Иоанн тоже пробежал по личнику, по моему секундомеру 4.01, по видео кстати точно также. Видео забегов в данный момент выкладыается на ютьюб, пока общая фотография, надеюсь все ушли с хорошим настроением, Еще раз спасибо!
Изображение


Последний раз редактировалось olegvanilar 21 авг 2014, 23:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 21 авг 2014, 23:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: апр 14
Сообщения: 157
Клуб: IRC
Вот и видео, оператору большое спасибо))

phpBB [video]


phpBB [video]


phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 10:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2146
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
хорошо было. надо (чаще) встречаться, и стадион - лучшее место для этого ИМХО :)
все же для стадобега бег был вторичен.
Удивила яма между первым и вторым забегом в 10сек! (не считая меня и Владимира на раслабоне)
Это место еще для целого забега. Жалко что пропали многи ветераны движения.
Установил личник, но хочется быстрее. Это Вова виноват ))))))
Мытищи когда последние?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);3км-10:29(2022)
2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Штука-Тур 2014
СообщениеДобавлено: 22 авг 2014, 15:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 14
Сообщения: 1922
Клуб: IRC
А. Пахомов писал(а):
Очень хорошо побегали. Приятный летний вечер и хорошие люди. Спасибо всем! Ехал домой и улыбался.
Хотелось пробежать побыстрее конечно, но большой объем за последние 10 дней (порядка 125 км, включая две 30) похоже не переварился.



Я мало того что забыл про августовский Штука-тур,так еще и командировке оказался :D :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 931 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 47  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB