AVN писал(а):
Согласен! Есть главная причина и есть много других... А вот у тебя часто бывают спады? Те что из-за травм не в счет. Так что вот бежишь нормально (бьешь рекорды) и вдруг - скорость пропала, без видимых причин. Ты ведь добился хороших результатов именно на ПАНО. И возраст впечатляет. Вот как у тебя поднимается этот порог?... Сразу после работ на ПАНО или проходит какой то период времени... И какие скорости предпочитаешь - чуть ниже или чуть выше? Используешь "марафонский темп" и пониже?...
спады часто, до 2х раз в год, один это обязательно, хорошо когда на конец сезона удается его отодвинуть, но всегда есть причина, только её обнаруживаешь задним числом, причина банальная - жадность, когда бежится и кажется, что легко, хочется еще чего то выжать, пользуясь случаем, ну и естественно
голова то перестает правильно работать , состояние то истерическое...
ПАНО пресловутое я не поднимаю, тут не до хорошего - не опуститься бы, ниже определенного плинтуса...сейчас оно, энто панно
, примерно 3:45+, на тренировках получается от 3:30 (5 по 1км) до 3:40(3 по 3км), но это не часто. В этом году у меня одна быстрая пробежка в неделю, но это в среднем, просто они группируются и то густо, то пусто. Плюс старты, с мая на данный момент 13, таким образом, кол-во быстрых работ подрастает примерно до 1.5 опять же в среднем
Меня вообще удивляет, почему народ не доверяет классике, изобретает велосипеды, типа над скоростью щас поработаем, а потом на новых скоростях легко побежим длинные, идея то хорошая, но на деле что то не видать результата,в жизни получается банальное: голову выташищь, хвост завязнет, то есть если ты прибавил на коротких, сдашь на длинных - типа закон сохранения скорости в пространстве и во времени
правда, если подумать, чему тут удивляться, сам такой, хочется порой найти чудо систему, «чудо давай» короче.
Вот открываю я классического Фитзингера, раздел "подготовка к дистанции 10 км" - максимум 2 быстрых работы в неделю, причем как правило одна интервальная(или темповая) вторая же просто 12*100, и очень редко чтобы были и интервалы и темповик вместе, у нас же народ норовит 3 работы в неделю провернуть, причем в почтенном возрасте, понимаешь намек, Виктор? В общем, получается, сачковать тебе больше надо