Денис Варванец
9 октября в 12:22 ·
Послезавтра Кипчоге попробует пробежать марафон из двух часов.
Прямая трансляция будет здесь.
https://youtu.be/k-XgKRJUEgQПару лет назад ему не хватило 25 секунд. Я настроен оптимистично по ряду причин:
1. Два года тренировок уж точно дадут прирост. Конечно, атлетам такого уровня увеличить что-то крайне сложно, но это не повод считать, что он будет топтаться на месте. Тренера добавили также упражнения на core, что должно снизить усталостный decline экономичности бега на последних километрах
2. Кроссовки vaporfly next превосходят vaporfly 4%, которые были в его распоряжении пару лет назад, я сам ощущаю более сильную пружинистость и меньшее накопление усталости. В результате чего на скорости 21,1км/ч (ему настолько быстро придется бежать) приведет к тому, что запасы гликогена будут медленнее расходоваться. Способность скомпенсировать спад гликогена за счет питания на гонке не бесграничная и мышечный гликоген сейчас считается одним из наиболее значимых ограничителей в марафоне.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2958805/3. На трассе меньше поворотов (ниже энергозатраты) и высота над уровнем море меньше, чем на трассе, по которой он бежал в 2017 году. Потребление кислорода, значит, будет выше
Кипчоге нужен темп лактатного порога около 21,2-21,3 км/ч, чтобы достичь цели. Если исходить из того, что все тренировочные меры исчерпаны, то я бы попробовал эксперимент с трансплантацией лактат-поедающей бактерии veillonella. Улучшение буферных систем на более коротких дистанциях дает эффект, не уверен насчет марафона. Бета аланин и сода могут и навредить, чтобы ответить на этот вопрос, надо очень аккуратно тестировать в лабораторных и полевых условиях его, и если сработает, то пить. Я бы точно использовал соду на этапе набора формы, перед сессиями интервалок. Но даже этого недостаточно, если он просто схватит стену. А стену он схватит, если энергорасходы высокими будут. Поэтому я бы сосредоточил внимание на том, чтобы как можно сильнее улучшить экономичность бега.
Всевозможные эксперименты с уменьшением термогенеза (он бежит, а его смотрят в тепловизоре), эксперименты с сигнальными путями оксидом азота (попробовать тетрагидробиоптерин тот же и посмотреть), стимуляция мозга, липосакция подкожного жира рук, сбрить все волосы, усиление дыхательной выносливости специальными тренажерами. Я пишу сейчас крайне экзотичные меры, потому что все классические (тренировочные объемы, силовая, плиометрика, нитраты, гипоксийные тренировки) уже давно исчерпаны.
Очень интересно, чем специалисты решили заколоть Кипчоге на этот раз. Понятно, что там адская фарма будет, но говорить об этом нельзя, так как общественность возмутиться и будет скандал с дисквалификацией. Но тут вопрос мирового рекорда, это не официальные соревнования. Если бы я эксперементировал бы с ним, и действовал бы в режиме "отключенная мораль", то использовал бы реверол, инъекционный aicar, gw1516 (потенциально онкогенный на грызунах, но здесь режим "morals off"), особенно, на этапах тренировки. Возможно, это бы снизило расход гликогена на скорости 21,1. На этапе подводки, где надо быстрее восстановиться - пластыри с тестостероном, также, CERA (эритропоэтин последнего поколения), аутогемотрансфузия, и наверное всё - это если запрещенный допинг рассматривать.
Ну и куча разрешенного, тут, конечно, надо смотреть по биомаркерам. Возможно, т3, однозначно, карнитин, цитруллин и свекольный сок, таурин, магний, инъекция глутатиона, если его уровень низким был бы на анализе.
Посмотрим, будет ли взят барьер