smz писал(а):
Evgeniy писал(а):
Честно говоря, мне и самому причина этой «паники» не до конца понятно. Поэтому и спрашиваю более опытных людей.
В кавычки взял потому, что это всё-таки не классическая паника, когда человек ни с того ни с сего вдруг начинает бояться за свою жизнь. Скорее это просто адреналиновый выброс.
Интересно. Казалось бы, адреналин при таком беге только в плюс, он же в человеке и вырабатывается именно для ситуации "нападай или беги", отчего и возникают неприятности при адреналиновом выбросе в обычной нашей сидячей жизни - некуда утилизировать. А тут утилизируй - не хочу. Возможно, не в адреналине тут дело. Но я не доктор, увы. И спроецировать на себя не могу, у меня все наоборот: иногда как-то не бежится, вялость или что, но стоит произойти нервной встряске - собака напала, с человеком повздорил (был случай, пёр кадр по тротуару мимо пробки, я встрял сдуру, до махалова дошло), и после этого бежится необыкновенно легко, как и не было никакой вялости. Это ж адреналин работает?
Адреналин конечно может играть роль если бывало плохо при "беге" на тренажере БД.
Я бы посоветовал взять пример с предыдущего оратора(smz) и побольше бегать на природе, укрепляя таким образом свое сердце и нервную систему, т.е. обрести уверенность/покой...
И нагрузку (скоростные работы на разных отрезках) повышать
постепенно, делать ее 1-2 раза в неделю (каждую третью неделю только трусца - восстанавливаться), а все остальные пробежки совершать в виде легкого бега. Перед каждой скоростной работой делать хорошую разминку (3-4 км трусцы) и не злоупотреблять тонизирующими средствами и сахаром. Следить за полноценным питанием (клетчатка, микроэлементы, витамины, жиры). Кушайте сало - будете спокойны как танк!...