karaul писал(а):
Старт в след.субботу, хватит недели на восстановление? Два месяца назад я бежал на пульсе 130 с темпом 5:30 будучи свежим и с темпом 5:50 будучи усталым (после темповых). Сегодня, с тем же пульсом 130 я с трудом держал темп 6:00, сказались ежедневные медленные 20км в течение последней недели, хотелось найти дно. Да, нашел дно, но смогу за неделю оттолкнуться и выплыть?
Разница между тмпом 5:30 и 6:00 на одно пульсе существенная, но не катастрофическая. На пульс много чего влияет - и температура воздуха (два месяца назад было чуток прохладнее), и что и когда поел, и воспалительный процесс, даже если он явно не проявляется и т.д.
Я бы, судя по прошлому опыту, полностью не успел восстановиться, но, значительную часть спортивной формы все же можно донести. Причем только ты сам и поймешь, что соревнования пришлись не на пик формы
Прошлой осенью я готовился к 100км и две недели сидел на объеме 150+ км/неделя. Так к концу второй недели был в отличной форме и легко пробежал 50км с марафоном по ходу 2:51. А вот через 2 недели восстановления, на целевом старте 100км, "поплыл" уже к промежуточным 42км за 2:58. Однако, доплыл всю сотню и с относительно неплохим временем
Нечто похожее было и на Комрадсе в 2010году. Тут все индивидуально и не всегда понятно, что за причина спада формы.