brigval писал(а):
Только высказал свои мысли.
Если кто-то посчитает, что в приведенных рассуждениях есть логика, он может опробовать (месяц-два) сам и сделать собственный вывод.
Логика может и есть, а практического выхода не будет. И никакие "попробовать (месяц-два)" ничего не прояснят. К сожалению.
Есть набор упражнений, которые делают бегуны. Они известны. И есть простой принцип, который лучше не нарушать: "от простого к сложному". Проблема в том, что наиболее просты и травмобезопасны все упражнения, которые делаются на двух ногах, а наиболее полезны для бегуна те, которые делаются с ноги на ногу! Но сильный толчок с одной ноги и следующее за ним приземление на одну ногу слишком сильно грузят ОДА и я никому из ветеранов не советовал бы начинать свою "силовую подготовку" с многоскока с ноги на ногу! Если конечно есть желание продолжать бегать, а не осваивать методы лечения травм. Но тут каждый решает сам.
Ну и не стоит забывать, что чем длиннее дистанция, тем меньше вклад в конечный результат силовой работы и больше вклад функциональной. Я лично силовую начал делать только тогда, когда рещил попробовать свои силы на дистанциях 200 и 400 м. Чтобы бежать 10К за 40 минут сила не нужна. А для марафонца-любителя уровня хуже 3:10 силовая работа тем более не нужна - там результат определяется общим объёмом и количеством бега в целевом темпе за 2 месяца, предшествующие старту.
brigval писал(а):
Не обязательно кому-то верить-неверить.
Конечно не обязательно! Мы лёгких путей не ищем, никому не верим, мы сами придумываем то, что давным-давно придумали и освоили другие.
Зачем вообще верить кому-то и учиться на чужих ошибках, если можно учиться на своих